Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Извиняться полезно для зд...  >>  Извиняться полезно для здоровья
 
Обратная связь
 

Извиняться полезно для здоровья

Размер шрифта
09 февраля 2011 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Слова прощения являются мощным лекарством как для тех, кто их говорит, так и для тех, кому их говорят.

Нам всем знакомо это чувство. Когда мы сплетничаем о коллеге, и он об этом узнает. Когда сказали неправду. Когда прочитали дневник своего ребенка. Да мало ли ситуаций, в которых оно возникает – чувство вины. Такие поступки никогда не проходят бесследно. И мы не перестаете думать об этом, долго не можем заснуть, у нас «тяжело на душе», порой начинает болеть голова.

Кэрол Осборн, доктор психологии, автор 15 книг, в том числе – бестселлера «Слова, которые помогут вам пережить с вашими любимыми людьми трудные времена», считает, что одной из ключевых особенностей характера для достижения стабильного хорошего самочувствия является умение поддерживать со всеми людьми хорошие отношения.

Способность почувствовать и признать свою вину, как и принять извинения, здесь играет не последнюю роль. Нужно только не «заигрываться» – помните: раскаиваться и прощать – тоже нужно уметь.

Раскаяние лечит

В плане чувства вины и раскаяния психологи делят женщин на три основных типа.

Женщины первого типа, вне зависимости от их возраста, могут просить извинения за все подряд, даже если в чем-то нет их вины. Их главная цель – нравиться окружающим.

Женщины второго типа склонны к восстанию. Они могут бунтовать даже против комплимента в свой адрес и вряд ли когда-нибудь за что-то принесут извинения. Просто из чувства противоречия.

Третий тип – сама мудрость. Такие женщины способны уладить любой конфликт и с достоинством умеют держать любой моральный удар. Объективно оценить поступок (свой или чужой) и принести (или принять) извинения – для них норма поведения.

Осборн утверждает, что женщины первого и второго типа наиболее подвержены стрессу и беспокойству. Исследование, проведенное учеными Университета Содружества Вирджинии, показало, что сердечный ритм приходит в норму, кровяное давление снижается и даже морщины разглаживаются (их глубина становится меньше) после того как люди просят прощения или слышат слова извинения от кого-то в свой адрес. Во всех случаях участники эксперимента несли в себе болезненные воспоминания, извинения же позволили избавиться от этого.

Но все просьбы о прощении будут бесполезны, если в словах нет искренности. Высказывание «я сожалею» для многих является чрезвычайно труднопроизносимым. Психологи говорят, что верх в этом случае берет эгоизм. Мы просто считаем оскорбительным (или ужасно обидным) признать собственные ошибки и раскаяться. Нужно взять ответственность за свои неправильные действия. Только в этом случае слова извинения принесут пользу.

Прежде чем начать извиняться, Осборн рекомендует вспомнить один буддийский обряд. Сядьте поудобнее, медленно дышите и постарайтесь почувствовать все бремя своего поступка или слов, в общем, то, за что собираетесь просить прощения. Произнесите про себя: «Я причинил кому-то боль из-за своего невежества, гнева, или гордыни, и я прошу дать мне силы простить самого себя».

Прежде, чем вы сможете попросить прощения у кого-то, вы должны простить самого себя. Иначе, даже сказав кому-то «прости», вам легче не станет.

Что говорить не нужно

Вот некоторые фразы, которые не стоит говорить, принося извинения.

  • «Если я оскорбил вас, я приношу извинения». Никаких «если»!
  • «Я искренне сожалею, но вы также виноваты». Извинение не должно быть и обвинением одновременно. Либо одно, либо другое.
  • Перезагрузка. Если вы используете извинение чтобы сделать паузу в конфликте, а потом продолжить его с новой силой, то со временем ваши слова сожаления обесценятся, и им просто не будут верить.

На клеточном уровне

Психологи говорят, что мысли могут программировать структуру клетки. Злоба, ненависть, ложь вызывают сбой в работе организма. Любовь, прощение и терпение, наоборот – приносят здоровье. Если верить китайской медицине, когда человек говорит неправду, ложь поселяется в его теле на клеточном уровне и делает каждую клетку похожей на узел. Когда вы говорите, что сожалеете, тело само знает, искренне ли вы или обманываете. Вы – тот, кто может изменить свое здоровье. Ведь только вы отвечаете за свои мысли.

Нет прощения

Прося прощения, вы должны понимать, что другие люди не обязаны принимать ваши извинения – это их право. Какие-то слова сожаления вообще могут быть не приняты или не поняты. В таком случае нужно найти способ жить с этим. Когда вы зацикливаетесь на проблеме, это похоже на перебрасывание якоря с места на место. В случае, если переживания не оставляют вас, мешают жить, обратитесь за помощью к опытному психологу, он поможет найти ключ к себе.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 21:28

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

2 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:21

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Статьи

       
Как отказать мужчине, который вам не нравится?   Риск развода уменьшается в 2 раза, если просто обсудить романтические фильмы   Без жертв   Поговори со мной…  
12 июля 2013Как мы мжоем чтиать слвоа, кодга все бвукы перпуетнаы? 20 мая 2013Если вдруг стало грустно – позвоните маме! Оказывается самые чуткие и понимающие – это женщины в 50-60 лет!
 
01 февраля 2013Диагноз «шизофрения» можно поставить по движению глаз 31 января 2013От чего зависит время и можно ли им управлять
 

Слайдшоу

1
Признаки развода, которые вы игнорируете Как понять, что он тебя любит?
Что делать с депрессивным супругом Секреты, которые мужчины хотели бы рассказать женщинам. Часть 1
Что должны знать мужчины о женщинах Супереда против стресса
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.