Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Инструкция по выживанию д...  >>  Инструкция по выживанию для женщин старше 40 лет. Боль в ногах.
 
Обратная связь
 
Научные статьи и информация о лекарственых препаратах
предназначены исключительно для медицинских
и фармацевтических работников

Инструкция по выживанию для женщин старше 40 лет. Боль в ногах.

Размер шрифта
07 февраля 2011 00:01
  • google_analytics: false
  • Нравится

Сорок лет – очень неоднозначная для женщины дата. Мнения насчет нее делятся примерно поровну: одни считают, что в этом возрасте жизнь только начинается, другие уверены: все уже в прошлом, а дальше – тишина. Сложно судить, кто из них прав. Однако и тем, и другим врачи советуют очень бережно относиться к своим ногам.

Алексей Фошкин/ «Здоровье-Инфо»

После 40 лет не стоит так же легкомысленно думать о своих ногах, как прежде. С большим вниманием относитесь к любому их изменению. Не стесняйтесь тревожить специалистов по мелочам. Ведь даже то, что кажется вам не существенным, поможет врачу выявить серьезный недуг в начале его развития и остановить его. На пятом десятке ноги становятся своеобразным индикатором состояния здоровья человека.

Отеки ног

Размер имеет значение
Некоторые ученые в серьез считают, что по форме ног можно определить характер их обладательницы:
  • длинные ноги говорят о романтических натурах, которые плохо ладят с бытом, зато обладают высокими принципами, которыми не поступаются;
  • короткие ноги признак женщины настроения – ее нрав сложно назвать кротким, она очень переменчива, порой, поддается чужому влиянию, при этом в отличие от длинноногой дамы, легко решает любую бытовую проблему.

Отеки – один из самых ярких признаков варикозного расширения вен. Если после 40 лет несколько раз в неделю под вечер ноги отекают (даже незначительно) – сходите к флебологу на «проверку». Когда вены не выступают, возможно, волноваться еще не о чем. Однако полностью снять ваши опасения сможет лишь врач (есть такие формы варикоза, когда никаких внешний изменений нет вплоть до самых тяжелых и крайних стадий заболевания). Если врач диагностировал начало варикозной болезни, остановить ее можно с помощью довольно простых мер:

  • не находитесь в неподвижной позе более 4 часов (это повышает нагрузку на вены и провоцирует их расширение). Если по роду деятельности вам приходится много стоять, каждый час в течении 15-20 минут переминайтесь с ноги на ногу. При сидячей работе раз в час ходите не менее 5 минут подряд;
  • не носите каблуки выше 6 см больше 3-х часов в день. Установлено, что «шпильки» ослабляют стенки вен, а это на руку болезни;
  • применяйте только те средства от отеков, которые прописал врач. В некоторых противоотечных препаратах есть компоненты, которые лишь обострят заболевание (например, псевдоэфедрин);
  • откажитесь от любого спорта с большими нагрузками. Выбирайте упражнения «безопасные» для вен. К ним относятся спортивная ходьба, аэробика, плавание, аквааэробика и танцы;
  • горячая вода снижает тонус вен, под ее воздействием они становятся более дряблыми и податливыми, они лучше деформируются. Поэтому откажитесь от горячих ванн и переходите на прохладный душ;
  • лишний вес также один из врагов здоровых вен. После 40 лет старайтесь не выходить за рамки вашего нормального веса больше, чем на 10 кг.

Икры

Боль в икрах появляется уже после небольшой прогулки и носит «сжимающий» характер? Скорее всего причина в атеросклерозе артерий. То есть внутри них появились холестериновые бляшки, которые мешают движению крови – что и причиняет дискомфорт. Как правило в этом случае к боли в икроножных мышцах добавляется ощущение «холодных стоп» (они не могут согреться ни зимой, ни летом).

Особенно чутко к этом симптому стоит отнестись именно дамам, пересекшим порог 40 лет. До этого возраста женщины мало подвержены образованию бляшек. Природа стоит на страже их артерий: женские половые гормоны эстрогены не дают жировым «пробкам» расти и развиваться. Однако на пятом десятке выработка этих гормонов снижается, что открывает перед холестерином новые возможности.

Заметив у себя этот тревожный симптом обратитесь к врачу. Только после подробного обследования он сможет дать вам действенные рекомендации. В этом случае не нужно надеяться на народные средства, йогурты или самолечение. С атеросклерозом нужно бороться профессионально, в противном случае легко себе навредить. Поэтому, несмотря на то, что лечение как правило не сложное, мы все же воздержимся от бытовых рекомендаций.

Стопы

Когда после 40 лет начинают болеть стопы: этот сигнал говорит, как правило, об одном. Таким образом организм намекает на то, что пора носить более удобную обувь. Узкие модельнаые, на высоком каблуке, не устойчивые, но очень красивые – если так можно сказать про ваши туфли, значит причина боли кроется именно в них. Симптом говорит о том, что изящная, но совершенно не имеющая никакого отношения к анатомии, колодка потихонечку начала вносить свои коррективы в вашу ногу. Если игнорировать симптом, он не пройдет сам. Год от года к нему будет добавляться что-то новенькое: сначала изменится форма пальцев, они станут площе и шире (из-за того, что в обуви с каблуком вся нагрузка приходится на них), потом вырастет «шпора» (довольно болезненный костяной отросток на носке или на пятке, его еще называют «косточкой»), затем «затвердеет» Ахиллесово сухожилие (оно утратит эластичность, в этом случае станет сложно носить обувь и на низком каблуке). Вред от неудобной обуви распространяется за пределы стопы: это и варикозное расширение вен (о котором мы говорили чуть выше), и ранее увядание кожи ног (в узкой обуви нарушается кровоснабжение, и кожа ног недополучает жизненно важных веществ, которые приходят к ней с кровью, от чего она стареет гораздо быстрее), и развитие целлюлита, и склонность к отечности.

Чтобы избежать всего этого, вовсе не обязательно переобуваться в валенки или лапти. Не отказывайтесь от красивой обуви – просто носите ее не более 3-х часов в сутки. На работе переобувайтесь в более удобную обувь, а дома носите тапочки с массажной подошвой. Старайтесь отдавать предпочтение туфлям с широким мыском. А если питаете страсть к каблукам – выбирайте обувь на платформе: зрительно кажется, что она на очень высокой шпильке, но если убрать высоту платформы, получится что пятка приподнята относительно носка на 5 см. Такая высота является оптимальной. Кроме того, обязательно используйте специальные ортопедические стельки – они предохранят стопы от образования «шпоры». Ежедневно наносите косметику с пометкой «для усталых ног».

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 21:29

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

2 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:21

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Статьи

       
Самые страшные боли на свете   Как не умереть от маленькой царапинки   Может ли свет вылечить болезнь?   Хотите не чувствовать боли – спите дольше  
30 января 2013Хотите не чувствовать боли – спите дольше 29 октября 2012Голые крысы спасут людей от боли
 
01 ноября 2013ИНВИТРО – «Марка №1» в России 21 октября 2013ИНВИТРО открыла центр лучевой диагностики «ИНВИТРО.Эксперт»
 

Слайдшоу

1
Вы ходите неправильно!
Все о самой женской болезни. Эндометриоз
Зачем тренировать пальцы?

Тесты

1
Как облегчить менопаузу?
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.