Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  На языке эмоций  >>  На языке эмоций
 
Обратная связь
 

На языке эмоций

Размер шрифта
02 января 2011 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

О том, что наше эмоциональное и физическое состояние тесно связаны, знают все. Но как именно они связаны? И можем ли мы каким-то образом регулировать это взаимодействие, достигая гармоничного физического и психоэмоционального состояния?

Древние оздоровительные системы, и на Западе, и, особенно, на Востоке, уделяли пристальное внимание взаимодействию чувств с физическим телом. Сегодня все большее количество специалистов относится к этим древним системам не просто как к курьезу, но как к практическому руководству. Итак…

Плюс на минус

Физическое выражение эмоций – это гормоны. А уж во влиянии гормонов на наш организм никто сомневаться не будет. Когда нам хорошо, мы испытываем удовольствие и радость, в кровь выбрасывается огромное количество «гормонов удовольствия», которые воздействуют на весь организм в целом: серотонин, мелатонин и другие опиаты-эндорфины обладают стимулирующим, антиоксидантным, обезболивающим и омолаживающим эффектом. Лечение многих заболеваний смехотерапией (гелотерапией) основывается на подавлении гормонов стресса и блокировании болевых ощущений, а целебный эффект влюбленности, буквально преображающей попавших в это состояние, не нуждается в дополнительном описании.

Отрицательные же эмоции действуют более адресно, «ударяя» по определенным органам, нарушая нормальный метаболизм и гормональный баланс и провоцируя развитие болезней.

  • Так, гнев мешает нормальной работе печени
  • Почки, если они в стрессовом состоянии, продуцируют страх
  • Желудок и поджелудочная железа особенно подвержены эмоции обида
  • Проблемы с толстым кишечником провоцируют развитие депрессии (и наоборот)
  • А тонкий кишечник и перикард (сердечная сумка) свидетельствуют о своих расстройствах унынием, плаксивостью, слабостью.

При этом органы и отрицательные эмоции действуют по принципу замкнутого круга: неправильно работающий орган провоцирует отрицательные переживания, которые, в свою очередь, мешают органу нормализовать свою деятельность.

Что бы такое съесть?

Если вы чувствуете, что попадаете в стресс, пожуйте… апельсиновую корочку. Богатая эфирными маслами и витамином С, она содержит в себе четыре из пяти (кроме соленого) вкуса и оказывает благотворное воздействие на психофизический статус большинства внутренних органов.

Аюрведа устанавливает прочную связь не только между конкретными органами и эмоциями, но и между ними и пищевыми вкусами. Именно пять основных вкусов: сладкий, острый, кислый, горький, соленый (иногда подключается и шестой «полувкус» – вяжущий) призваны быть своеобразными модераторами в физико-эмоциональных конструкциях. Правильно подобранный вкус поможет поддержать работу органа в оптимальном режиме, даже если произошел эмоциональный или физический сбой, который мог бы спровоцировать переход в негативную коннотацию.

Запомнить взаимосвязи довольно просто, достаточно один раз разложить все по полочкам:

Орган в стрессе подпитывает…

Негативная эмоция

Вкус переводит в…

Позитивный аспект

Тонкий кишечник, перикард, сердце

Плаксивость, тоска

Горький

Энтузиазм

Желудок, поджелудочная железа, селезенка

Обида

Сладкий

Способность адаптировать, восприимчивость

Толстый кишечник, легкие

Депрессия

Острый

Вера, вдохновленность

Почки, надпочечники

Страх

Соленый

Уверенность, спортивный азарт

Печень, желчный пузырь

Гнев

Кислый

Эмпатия, готовность сотрудничать

Весомый вопрос

Отрицательные эмоции, так или иначе, способствуют физическому «загрязнению» тела в виде токсинов, избыточной жидкости и даже лишнего веса. Например, американские психофизиологи четко связывают развитие целлюлита с постоянно сдерживаемым гневом.

Неоднократно проводились исследования, подтверждающие, что страх провоцирует выработку гормонов, ответственных за усиленное производство жира: с помощью жировой прослойки организм защищается от потенциальной опасности. Этот механизм является продуктом длительной эволюции человека и других теплокровных: только раньше основная опасность сводилась к возможности переохлаждения и голода (поэтому и требовался жир, чтобы выжить). Теперь виды опасности изменились, а ответная реакция тела осталась прежней. Вот почему нет большого смысла пытаться избавиться от лишнего веса, не гармонизировав и не разгрузив - в буквальном смысле – психоэмоциональную сферу. Зато нередко бывает так, что, избавившись от груза накопленного жизненного негатива, мы очень легко теряем вслед затем и килограммы.

Начать сначала

Самое первое, что страдает от отрицательных эмоций – это дыхание. Его «перехватывает», в напряженном состоянии мы не можем дышать глубоко и спокойно, в кровь не поступает достаточного количества кислорода, у внутренних органов (включая мозг) начинается кислородное голодание, мы хуже соображаем и не видим способа выбраться из негативного состояния, в которое так или иначе попали.

Из всего этого следует, что, попав в стресс, первое, что мы должны сделать для себя и своего тела – это глубоко и медленно подышать. Сделать несколько вдохов-выдохов можно в любой ситуации; эффект усилится, если при этом можно изменить положения тела, пройтись, словом, дать мышцам возможность размяться, сохранить гибкость. Если же вы в одиночестве, просто великолепно сработает специальное назальное дыхание, которое выполняется следующим образом:

  • Закрыв указательным пальцем правую ноздрю, мы глубоко вдыхаем левой, закрываем пальцем левую и выдыхаем правой. Затем, не открывая левую ноздрю, вдыхаем правой и выпускаем воздух через левую. Повторить необходимо не менее 5-7 раз, что займет не более полутора минут. После этой дыхательной паузы вы непременно ощутите, как к вам возвращается ощущение контроля над ситуацией и возможность трезво мыслить.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:24

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Статьи

       
Что с вами делает злость?   Болезни-близнецы. Депрессия и гипотиреоз   Как мы реагируем на стресс   Как не грустить в новом году  
05 сентября 201140% европейцев страдают от психологических расстройств 12 июля 2013Как мы мжоем чтиать слвоа, кодга все бвукы перпуетнаы?
 
03 июня 2013Недосып лечит депрессию. Сколько спать, чтобы не сойти с ума? 01 апреля 2013Сладкие газировки вызывают депрессию
 

Слайдшоу

1
Вся правда о депрессии
Как справится со стрессом без лекарств?
Чем полезен секс?

Тесты

Есть ли у вас анемия?
Что вы знаете о депрессии?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.