Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Дышите на здоровье  >>  Дышите на здоровье
 
Обратная связь
 

Дышите на здоровье

Размер шрифта
27 октября 2010 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Все знают: вместе с холодами наступает сезон ОРВИ и ОРЗ. Прежде чем запасаться каплями от насморка и микстурами от кашля, попробуйте оградить свою дыхательную систему естественными методами. Это несложно, недорого и очень эффективно.

ОРВИ, ОРЗ, <a href='http://www.zdorovieinfo.ru/medicinskij-slovar/profilaktika/' class='generated'>профилактика</a> болезней

Солнце, воздух и вода

Почему летом мы значительно реже страдаем от «сопливых» инфекций? Вовсе не потому, что в теплое время года труднее простудиться. А потому, что чаще открываем окна, больше бываем на воздухе, за городом, на пляже и в парке, то есть дышим чистым и свежим воздухом с повышенным содержанием кислорода, который полезен нашему организму. К тому же солнышко совершенно убийственно действует на вредоносные микробы, так что летом подхватить инфекцию куда труднее.

Конечно, в нашей климатической зоне не будет лета круглый год. Но создать себе условия, приближенные к идеальным, нам все же по силам.

Выгоняйте застойный воздух – рассадник инфекций – систематическим проветриванием. Не бойтесь сквозняков! Чтобы не продуло – достаточно выйти на пять минут из комнаты, зато потом будете вместо крепкого настоя углекислоты с микробами вдыхать нормальный воздух. Особенно важно проветривать рабочее помещение (уговорить коллег несложно!) и спальню.

ОРВИ - самое распространенное инфекционное заболевание в развитых странах. В среднем в течение года взрослый болеет ОРВИ 2-3 раза, ребенок – 6-10 раз.

Увлажняйте воздух. Отопительный сезон идет в ногу с сезоном насморка и кашля еще и потому, что пересушенный батареями центрального отопления воздух губительно действует на слизистую верхних дыхательных путей и снижает ее естественную способность отторгать и фильтровать вирусы. Можно приобрести бытовой увлажнитель воздуха, в крайнем случае – заведите побольше комнатных цветов и регулярно их поливайте. Кстати, большинство растений обладают антимикробным действием, а есть и такие, которые очищают воздух, выделяя фитонциды.

Прогулки по зимнему парку, поездки за город, в заснеженный лес, тоже можно отнести к полезным и приятным профилактическим мероприятиям. Почувствуйте, как очистятся ваши «городские» бронхи и легкие, и заметьте – без всяких капель бесследно пройдет насморк.

А что же солнце? Вряд ли его можно заменить кварцевыми лампами и регулярным посещением солярия, но если соблюдать элементарные правила безопасности и не забывать о чувстве меры, почему бы нет… Но если осенью и зимой выдался солнечный денек – не откажите себе в удовольствии немного погулять под его лучами.

Исключить за вредность

Противостоять инфекции, передающейся через органы дыхания, все-таки не всегда в наших силах. А вот вредные привычки относятся к зоне нашей ответственности. О вреде курения сказано и написано так много, что не стоит уделять этому дополнительное время и место. Хочется только еще раз напомнить: выдыхая никотиновый угар, вы вредите не только себе, но и тем, кто рядом.

Если правильно подобрать комнатные растения, можно в прямом смысле слова оздоровить атмосферу в доме. Например, фитонциды бегонии снижают количество микробов, обитающих в воздухе, на 43%, а фитонциды хризантемы – на 66%. Теми же свойствами обладают цитрусовые, розмарин, мирт. Аспарагус поглощает частицы солей тяжелых металлов, которые попадают к нам домой с улицы, переполненной машинами. Фитонциды герани буквально дезинфицируют воздух, препятствует возникновению легочных заболеваний и улучшают обмен веществ. А хлорофитум всего за сутки способен очистить и напитать кислородом воздух в 10-12 метровой комнате. Кстати, в отличие от большинства растений хлорофитумы можно выращивать даже в спальной комнате.

Можно отнести к вредным привычкам популярное в последние годы среди соотечественников увлечение самолечением. Да-да, лекарства, которые продаются в аптеке (даже без рецепта!), могут быть вредными, если принимать их не по велению врача, а по своему хотению! «Прописывая» самим себе «безвредные» капли от насморка, вы легко можете погубить слизистую оболочку носовой полости и придаточных пазух. То же касается «безвредных» микстур от кашля: вы уверены, что для вашего сухого кашля нужны именно противокашлевые, а не отхаркивающие составляющие? Вы прочитали обо всех противопоказаниях и побочных эффектах? Поверьте, даже обыкновенными горчичниками нужно уметь грамотно пользоваться.



Помогите вам помочь

Если вы все же заболели, не ждите ухудшения состояния, чтобы назначить визит к врачу. Как говорится, раньше сядешь – раньше выйдешь. Конечно, болеть никому не нравится, вот и поступайте как взрослый человек: не прячьтесь от проблемы, а решайте ее.

Вы можете взять отпуск или отгулы и отлежаться дома, соблюдая технику карантинной безопасности в отношении домашних, если твердо уверены, что это «всего лишь простуда, в крайнем случае ОРЗ». Пейте больше жидкости, ешьте мед и малиновое варенье, промывайте носовые пазухи содо-солевым раствором, принимайте (аккуратно!) аспирин. Если через три дня улучшение не наступило – вызывайте врача.

Вы должны насторожиться и записаться на прием к врачу, если:

  • кашель сопровождается болью в груди или горле;
  • наблюдается избыточное образование слизи в дыхательных путях;
  • больно глотать даже жидкую пищу;
  • появилась одышка;
  • заложенность носа или сильный насморк не проходят более 10 дней.

То, что сегодня мы привычно называем ОРЗ и ОРВИ, во времена известных докторов Чехова и Булгакова носило элегантное название «катар верхних дыхательных путей» и часто перетекало в более грозные – бронхит и пневмонию. Современная медицина может помочь даже в самых тяжелых случаях заболеваний дыхательной системы, однако постарайтесь обратиться к врачу вовремя. Чтобы ему не пришлось говорить литературную фразу: «Н-да, случай запущенный…»

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:35

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.