Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Велнес-формула  >>  Велнес-формула
 
Обратная связь
 

Велнес-формула

Размер шрифта
28 сентября 2010 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Не правда ли, какое красивое и модное слово – велнес. Так и веет от него заграницей и всякими там фитнесами, детоксами, талассотерапиями и СПА-программами. Интригует и порой пугает – очень сложно и, вероятно, очень дорого. Нет, друзья. Не сложно и не дорого.

Чем, в сущности, понятие велнес отличается от всем давно известного «здорового образа жизни»? Принципиально – ничем, если понимать здоровый образ жизни не как вынужденное соблюдение определенных правил жизни и поведения, а именно как образ жизни – существования – здоровья, мыслей, привычек, жизненной философии в конце концов. И у такого образа жизни есть вполне конкретные составляющие.

1. Здоровье физическое

В понятие физического здоровья традиционно вкладывается общее бодрое самочувствие, отсутствие чувства усталости и быстрой утомляемости, нормальное функционирование всех органов и систем организма, хорошие сон и аппетит, устойчивость к физическим нагрузкам и стрессам, здоровое состояние зубов и кожи, стабильная сексуальная активность.

2. Здоровье духовное

Здесь речь идет о самосознании, духовной зрелости, о наличии твердой жизненной позиции и личных жизненных принципов и убеждений, о наличии цели в жизни, способности к сопереживанию, адекватной оценке самого себя в контексте различных общностей и ситуаций, осознании и анализе бытовых повседневных вещей и явлений.

3. Здоровье эмоциональное

Оно подразумевает множество очень важных умений и качеств:

  • Способность устанавливать эффективное взаимодействие с окружающими (это относится как к семейной, так и к общественной жизни).
  • Адекватное восприятие окружающей среды, умение отдавать себе отчет в совершаемых поступках и нести за них ответственность.
  • Умение формулировать свои мысли, мнения, чувства, выражать их свободно, аргументировано не только близким и друзьям, но и другим окружающим.
  • Умение контролировать свое поведение, держаться в рамках принятых норм общения и сосуществования, умение прощать.
  • Способность к адекватной самооценке, самоанализу, наличие чувства юмора.
  • Естественность и независимость поведения, умение «иметь собственное мнение», устанавливать собственные ценности самостоятельно, а не под чьим-то влиянием или давлением и свободно заявлять о них.
  • Умение преодолевать стрессы и находить общий язык с окружающими. Наличие оптимистического взгляда на жизнь, вера в себя.
  • Способность оптимально вписываться в контекст различных социальных установок.

4. Здоровье интеллектуальное

Чтобы обладать интеллектуальным здоровьем, неплохо для начала иметь интеллект. Исходя из того, что у всех нас есть некоторый набор базовых знаний, навыков и умение ими пользоваться, интеллектуальное здоровье можно рассматривать следующим образом:

  • Как способность объективно оценивать ситуацию и находить оптимальное решение (возможно, несколько) по максимуму аспектов. А так же умение адекватно оценить результат и сделать выводы, принять к сведению приобретенный опыт, учесть ошибки.
  • Умение устанавливать и достигать реальные цели в профессиональной, общественной, личной жизни.
  • Способность максимально в своих интересах использовать любые «предлагаемые обстоятельства».
  • Умение прогнозировать ситуации, моделировать стиль поведения и общения с окружающими.
  • Способность координировать взаимоотношения «тело-разум».

5. Здоровье «экономическое»

Подразумевает способность обеспечить себя, членов семьи и всех окружающих, от себя зависящих, необходимыми жизненными атрибутами. Это зависит от распределения ролей, например, в семье. Будь то задача материального обеспечения, организации питания или быта семьи, здесь необходима компетентность, способность к обучению, четкое осознание поставленных задач, целей и средств их достижения, умение оперативно принимать решения, разумно распределять силы, рационально использовать ресурсы и разумно распоряжаться полученными результатами (разумная экономия, другими словами). Абсолютно то же относится и к профессиональной, и к общественной областям жизни.

6. Здоровье экологическое

Под экологическим здоровьем мы понимаем не только любовь к природе и ее защиту. Хотя это, безусловно, важно, и то, чем мы дышим, в буквальном смысле слова, зависит от каждого из нас. Так что умение ценить и уважать окружающую среду, способность делать ее комфортной для обитания окружающих достигается, например, соблюдением простых правил общежития: «не сорите, не шумите, не курите». А еще – это, конечно умение организовать пространство для удобного существования, возможности отдыха дома и продуктивной работы на службе, поддержание экологии дома и рабочего помещения.

7. Здоровье социальное

Зависит от того, насколько адекватно осознает себя человек в социуме и насколько много он может «лично» этому социуму предложить. Здесь важны все аспекты, потому что только физически, эмоционально, духовно, интеллектуально здоровый и стабильный человек может комфортно и с обоюдной пользой существовать как в собственном личном окружении, так и в обществе в самом широком понимании этого слова и максимально эффективно сотрудничать с ними.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:39

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Статьи

       
Спросите маму, как вы родились   Ликопид 1 мг – естественный способ прервать череду болезней   Три теста, если муж на вас кричит   Памятка – антинасилие. Что делать, если вас хотят изнасиловать?  

Слайдшоу

1
Мифы о лифчике!
Странные сигналы вашего организма
5 вещей, от которых надо отказаться, чтобы похудеть

Тесты

Сколько вы проживете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.