Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Жир внутри и снаружи  >>  Жир внутри и снаружи
 
Обратная связь
 

Жир внутри и снаружи

Размер шрифта
13 сентября 2010 02:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Гиподинамия, частый фаст-фуд и привычка проводить время на диване у телевизора привели к тому, что ожирение становится национальной проблемой. Между тем лишний вес – это не просто косметический дефект, а фактор риска, существенно сокращающий продолжительность жизни человека.

 

Яна Литвинова / «Здоровье-инфо»

Число россиян, имеющих избыточный вес, растет. Хотя в России почти не проводится специальных исследований, посвященных ожирению у населения, по некоторым данным, до половины россиян старше 30 лет имеют лишние килограммы. Однако в этой статье речь пойдет не просто о лишнем весе, а о том, как распознать и начать борьбу с самым опасным жиром.

Как утверждают врачи, в процентном соотношении доля жира в организме мужчины должна составлять 10-18%, женщин – 18-26%.

Такой разный жир

Жир, который содержится в нашем организме, может быть очень разным. С одной стороны жировая прослойка у женщины – гарант ее способности к репродукции. Резкое похудание чревато расстройствами менструального цикла, вплоть до аменореи (полного отсутствия менструации), возросшим риском остеопороза из-за нехватки эстрогена и прочими неприятностями со здоровьем.

Но с другой, даже не слишком заметное внешне увеличение жировой ткани может означать прибавку жира, который расположен вокруг внутренних органов – почек, печени. А такой жир может привести своего «хозяина» в группу риска ряда заболеваний, грозящих преждевременной смертью.

По типу распределения жировой ткани ожирение делят на гиноидное, которое принято считать женским из-за размещения жира в области бедер и ягодиц, абдоминальное – мужское, когда жировая прослойка находится на животе, и смешанное, очевидно, характерное для представителей обоих полов.

Абдоминальное ожирение также делится на два подтипа: подкожно-абдоминальное и висцеральное. При висцеральном ожирении жировые клетки располагаются внутри организма, то есть между органами. Такое ожирение может привести к серьезным осложнениям.

Определить, есть ли у вас абдоминальное ожирение, достаточно просто. Достаточно всего-навсего измерить объем талии – она не должна быть больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин. Прямую зависимость между размером висцеральной жировой ткани и окружностью талии подтвердили медики. Чем больше висцерального жира, тем выше риск развития метаболического синдрома. При этом состоянии снижается чувствительность организма к инсулину, в результате чего возникают нарушения углеводного обмена, повышается содержание «плохого» холестерина и снижается уровень «хорошего», развивается артериальная гипертония. Метаболический синдром зачастую приводит к заболеваниям сердца, например инфаркту миокарда.

При этом ориентироваться только на такой показатель, как индекс массы тела (ИМТ) не стоит. Даже у людей с нормальным весом (а это очень растяжимое понятие) могут быть нарушения, характерные для ожирения, если у них имеются значительные жировые отложения в области живота. То есть каждая лишняя складка на талии влияет на обмен веществ.

Самый опасный жир

Ожирение может быть первичным (алиментарным) и вторичным (симптоматическим).

Вторичное ожирение, то есть вызванное такими причинами, как повреждения желез внутренней секреции, регулирующих обмен веществ и аппетит, встречается не так уж часто. По статистике, на его долю приходится всего лишь 5-7% случаев.

Основной причиной первичного (алиментарного) ожирения является избыток энергии, поступающей с пищей. Получается, что хроническое заболевание люди приобретают сами буквально по собственному желанию. Так что, отправляясь за лишним гамбургером, задумайтесь о своем здоровье. Если вы считаете, что избыточным весом можно жить долго и счастливо, помните, что висцеральный жир не инертен. Он выбрасывает в кровь жирные кислоты, а это становится причиной инсулиновой резистентности (невосприимчивости), приводящей к диабету.

Расставание без сожаления

Первичное ожирение само является заболеванием, требующим лечения и обязательной консультации специалистов – эндокринолога, диетолога. Прежде всего стоит подумать о немедикаментозных методах лечения ожирения: диете, активном образе жизни, физических нагрузках, то есть проверенных временем средствах. Причем начинать худеть желательно как можно раньше – с возрастом кожа теряет эластичность, и при значительной потере веса на животе может остаться так называемый фартук. Он, мало того что неэстетичен, но и является лишней нагрузкой на позвоночник. А удаляется только хирургическим путем.

Для борьбы с этими отложениями в ряде случаев может помочь хирургическое вмешательство. Речь идет не о липосакции, как принято думать (эта операция проводится только для коррекции фигуры), а о вертикальной гастропластике, бандажировании желудка, гастрошунтировании. Все они помогают контролировать количество принимаемой вами пищи и позволяют избавиться в среднем от 60% лишнего веса. Делают такие операции, только если избыточный вес составляет более 45 кг.

При вертикальной гастропластике желудок делят на две части, оставляя вверху малую часть объемом в 10-17 мл, которая сообщается с нижней через узкое отверстие. Это гарантирует моментальное чувство насыщения и, как следствие, изменение объема потребляемой пищи. Бандажирование желудка обладает тем же механизмом воздействия: верхняя часть желудка формируется с помощью бандажа. При этом под кожу помещается устройство, позволяющее регулировать размер соустья. При гастрошунтировании верхняя часть желудка изолируется полностью и соединяется с тонкой кишкой. Эта операция считается менее физиологичной, чем две предыдущие, так как из процесса пищеварения выключается значительная часть желудка, вся 12-перстная кишка, часть тонкой кишки. Людям, ее перенесшим, в течение всей жизни придется принимать витаминные и минеральные добавки, однако у них резко снижается тяга к высококалорийной и сладкой пище.

Но если у вас нет крайней степени ожирения, и индекс массы тела находится в пределах 30-40, можно прибегнуть к более щадящим методам лечения – например, введению внутрижелудочного баллона сроком на 6 месяцев. За это время человек привыкает к ограничению в питании и вырабатывает соответствующее пищевое поведение. В то же время эта процедура категорически противопоказана тем людям, у которых есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перенесшим операции, например на брюшной полости. Не делают ее также и тем, кто не может не нарушать дисциплину, так как таким людям нужно соблюдать щадящий режим питания и посещать врача 2 раза в месяц.

Снизить количество потребляемой пищи можно и с помощью различных таблеток и пищевых добавок, большинство из которых подавляют наш аппетит. Однако здесь есть определенные моменты, которые настораживают врачей. Например, до сих пор непонятен нервный механизм, лежащий в основе аппетита – важного инстинкта, обеспечивающего выживание. То есть можно сравнить прием соответствующих лекарств с запуском механизма самоуничтожения. Более того, не исключено, что спустя десятилетия выяснится, что использовавшиеся препараты являются причиной развития инфарктов и инсультов. Поэтому о длительном применении подобных средств стоит забыть.

И уж конечно, не стоит прибегать к тайским таблеткам или их аналогам. Входящие в состав подобных БАДов эфедрин и амфетамины, возможно, и помогут на короткий срок сбросить вес, но потом он вернется с дополнительными килограммами. Они не только вызывают привыкание, но и становятся причиной бессонницы, нервных расстройств, заболеваний почек и печени. А для тех, кто страдает ожирением, а значит и повышенным кровяным давление, такие препараты якобы исключительно растительного происхождения просто смертельно опасны.

Чтобы ваш путь к здоровью не оказался путем в обратном направлении, нужно забыть об экстремальных чудо-диетах из Интернета, обещающих снижение веса на 30 кг за неделю. Похудание нужно начинать с кабинета врача, составления вместе с диетологом программы похудения, ежедневной ходьбы, и уже потом – занятий с тренером. Дело в том, что, не умея качать мышцы пресса, можно за пару недель вместо кубиков на животе накачать еще один подбородок. Будьте готовы к тому, что программу физических упражнений придется регулярно менять: во-первых, она приедается, что отбивает охоту к тренировкам, во-вторых, организм привыкает к определенной нагрузке и больше на нее не реагирует.

 

 

 

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:41

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Статьи

       
Почему мужчины худеют быстрее женщин   Ожирение – болезнь XXI века   Как есть, что угодно, и не переживать?   Ученые говорят: откажитесь от лишнего веса, но не от картошки!  
28 мая 2013Бактерии спасут человечество от ожирения! Новый метод похудения от гарвардских ученых 21 мая 2013Когда я ем – я глух и нем! Ученые доказали, что это поможет похудеть!
 
15 мая 2013Ура! Ходить по лестнице так же эффективно для похудения, как ходить в спортивный зал! 03 мая 2013Делай меньше, худей также! Ученые разработали суперсхему
 

Слайдшоу

1
Шагомер OMRON CaloriScan
Супереда для быстрого похудения
Как похудеть ленивой?

Тесты

Правильно ли вы худеете?
Знаете ли вы, как работает ваш желудок?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.