Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Профилактика заболеваний ...  >>  Профилактика заболеваний ног
 
Обратная связь
 

Профилактика заболеваний ног

Размер шрифта
11 июня 2009 16:33
  • google_analytics: false
  • Нравится

Большинство этих заболеваний возникает из-за банального пренебрежения собственным здоровьем. Чтобы не было проблем с ногами достаточно соблюдать ряд простых правил.

Не откладывайте посещение врача

  • Обращайтесь к врачу при малейшем дискомфорте или боли в ступнях. Ноги болеть не должны.

Если вы занимаетесь спортом

  • Подбирайте подходящую одежду и обувь.
  • Чаще ходите пешком. Ходьба полезна не только для ног, но и для здоровья в целом. Она улучшает кровообращение и нормализует вес.
  • Следите за правильностью выполнения упражнений, отрабатывайте технику основных движений (это особенно важно для детей до 10 лет).
  • В любом возрасте перед началом занятий не забывайте о разминке.
  • Занимайтесь разными видами спорта. Дети, которые с раннего возраста занимаются одним видом спорта, чаще сталкиваются с травмами ступни и лодыжки. Выбор спортивной специализации лучше отложить до подросткового возраста.
  • Прислушивайтесь к своему телу: боль в ступнях и лодыжках – сигнал к уменьшению нагрузки.
  • Не ходите босиком по грязным тротуарам или земле. Можно занести инфекцию, занозить ногу или порезаться.

Правильно выбирайте обувь

  • Лучшее время для покупки – вторая половина дня, поскольку к вечеру ноги немного отекают.
  • Не покупайте обувь без примерки.
  • Примеряя туфли, встаньте и сделайте несколько шагов, чтобы оценить их удобство.
  • При примерке наденьте обе туфли. У многих людей одна нога чуть больше другой – лучше ориентироваться на большую ногу. 
  • Туфли на высоком каблуке, с острым носом и некоторые другие модные фасоны вредны для ног. Если носить такую обувь необходимо, сразу же меняйте туфли, как только появляется возможность.
  • Следите, чтобы обувь не натирала косточки и пятку.
  • Лучше иметь несколько пар обуви и носить их попеременно – в этом случае можно выбрать обувь, подходящую к ситуации.
  • Удобство обуви гораздо важнее ее стоимости и названия фирмы-производителя.
  • Изношенная подошва, стоптанный задник или потертая подкладка – признаки того, что обувь пора менять.

Стрижка ногтей

  • Стригите ногти не закругляя и не срезая много по бокам. Используйте для этого специальные ножницы или щипчики.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Глаза – зеркало болезни?   Возможные причины постоянной жажды   Бег трусцой (джоггинг)   Самые популярные мифы о диабете  
09 апреля 2013Знаете ли вы ваш уровень сахара 15 ноября 2012Хороший сон спасет от диабета
 
14 ноября 2012Сидячий образ жизни вреден для почек 04 сентября 2012Косметика вызывает диабет!
 

Слайдшоу

1
Язык мой – друг мой. Что язык скажет о вашем здоровье?
Как не потерять мужа?
6 продуктов для контроля аппетита

Тесты

1
Есть ли у вас скрытый риск диабета?
Сколько вы проживете?
Оцените риск развития сахарного диабета
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.