Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Утрата родителя, супруга ...  >>  Утрата родителя, супруга или ребенка
 
Обратная связь
 

Утрата родителя, супруга или ребенка

Размер шрифта
15 апреля 2009 16:56
  • google_analytics: false
  • Нравится

Советы, которые приведены ниже, взяты из различных источников и принадлежат как профессиональным психологам, так и членам общественных организаций, которые объединяют людей, потерявших своих близких.

Смерть отца или матери

  • Простите. Даже в самых лучших отношениях бывают раны, которые заживают с трудом. Подумайте о своих отношениях с покойным. Вспомните все моменты, связанные с обидами и сожалениями. Обдумайте их как следует и простите себе свои ошибки, а покойному — ошибки, совершенные в отношении вас. Вы всего лишь люди, все это по-человечески понятно. Повторяйте эту процедуру, сколько потребуется. Если душевные раны слишком глубоки, возможно, стоит обратиться к психологу.
  • Если вы верующий, используйте этот ресурс. Как бы вы ни ощущали свою связь с Господом (или высшей силой), излейте ему (ей) свои горести и попросите наставления. Уединенные размышления, душеспасительное чтение, медитация, молитва или посещение церкви могут поддержать вас и просветить в отношении таинства смерти.
  • Напишите два письма умершему. В первом выразите свои чувства, а во втором — свою благодарность за все добро,  которое он вам сделал. Это упражнение может быть особенно полезно, если вы никогда не выражали свою благодарность при жизни.
  • Сохраните память о нем. Соберите фотографии, документы и другие мелочи, напоминающие вам об отце или матери и поместите их в отдельный альбом или папку. Или пригласите близких друзей покойного, попросите их рассказать о нем и запишите эти воспоминания.

Смерть супруга (супруги)

  • Не спешите что-то менять. Подождите, прежде чем переезжать или менять работу. Дайте себе время погоревать, подождите, пока затянется душевная рана. Тогда у вас будет больше сил и появится более ясный взгляд на свою будущую жизнь.
  • Общайтесь с людьми. Возможно, вам захочется побыть в одиночестве, но не менее важно поделиться с кем-то своими мыслями и чувствами. Найдите несколько человек, которым доверяете, и излейте свое сердце. Вам может не хватать романтических отношений, и вы задумаетесь о новых знакомствах. Пусть все идет своим чередом. Вы сами почувствуете, когда созреете для подобного шага.
  • Не торопитесь разбирать вещи супруга. Нет необходимости сразу же разбирать его/ее одежду и другие вещи. Можно отложить это до того момента, когда вы почувствуете, что готовы.
  • Настройтесь на новое. После того, как душевные раны затянутся, попробуйте помечтать и постарайтесь уловить, чего бы вам хотелось. К чему склоняется ваше сердце? Сделайте перестановку в квартире, попробуйте новое хобби, отправляйтесь путешествовать, знакомьтесь с новыми людьми.

Смерть ребенка

  • Говорите о ребенке. Когда вы теряете ребенка, друзья и близкие часто не знают, что сказать. Сами говорите о своем ребенке, чтобы они поняли, что вам это нужно. Также скажите друзьям и родственникам, как важна для вас их поддержка.
  • Не боритесь со своими чувствами. Потерю ребенка часто сопровождает чувство вины. Возможно, вы думаете, что не смогли защитить его или опоздали с медицинской помощью. Чтобы справиться с этими переживаниями, выразите их и поделитесь ими с близким человеком.  Постарайтесь простить себя, чтобы жить дальше.
  • Гоните тяжелые мысли. После смерти ребенка, родители часто вновь и вновь проигрывают в уме сцену его смерти — так происходит разрядка эмоционального напряжения. Когда появляются эти нездоровые и разрушительные для вас мысли, скажите себе «Стоп» и представьте, как на экране, огромный сигнал СТОП. Затем сразу же подумайте о чем-то более позитивном и конструктивном. Займитесь физическим трудом, подвигайтесь — это также поможет отогнать тяжелые мысли.
  • Не забывайте о других детях. Ваши дети тоже скорбят, и нуждаются в вашей любви и поддержке.
  • Помогайте другим. Помогая другим, мы помогаем себе и таким образом залечиваем свои раны и улучшаем свое самочувствие.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Как защитить ребенка от педофилов   Шопоголизм   Как выявить психопата среди вас?   Риск развода уменьшается в 2 раза, если просто обсудить романтические фильмы  
01 февраля 2013Диагноз «шизофрения» можно поставить по движению глаз 31 января 2013От чего зависит время и можно ли им управлять
 
17 октября 2012Гормон оргазма поможет прочесть мысли 24 сентября 2012Шоколад улучшает настроение! Теперь это факт!
 

Слайдшоу

1
Супереда против стресса Продукты-антидепрессанты
Необычные причины депрессии Мифы и факты о депрессии
Вся правда о депрессии Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у взрослых
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.