Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Физкультура для грудничка  >>  Физкультура для грудничка
 
Обратная связь
 

Физкультура для грудничка

Размер шрифта
20 марта 2009 20:58
  • google_analytics: false
  • Нравится

Если ребенок слишком много времени проводит в колыбели, коляске или манеже, в будущем это может привести к ожирению. Активность в раннем возрасте помогает поддерживать хорошую физическую форму и в дальнейшем.

Недостаток движений задерживает развитие грудничка и появление у него таких важных умений как ползанье и ходьба. Поэтому очень важно поощрять двигательную активность ребенка с самых первых месяцев его жизни.

Обязательно играйте с малышом в разные игры наподобие «ладушек» и «ку-ку». Когда ребенок бодрствует и в хорошем настроении, положите его в безопасное место, где он сможет самостоятельно двигаться, ползать, перекатываться и исследовать окружающий мир.

Еще один замечательный способ развить активность ребенка – записаться на специальные занятия, где дети играют и открывают для себя много нового под присмотром родителей и вместе с ними. На таких занятиях обычно разучивают песенки, играют в подвижные игры, для детей оборудуются различные горки, туннели, скользящие дорожки и т.д.

Упражнения с ребенком

Чтобы вместе заниматься физкультурой, не обязательно записываться в детский спортзал. Вы можете дома проделать вместе с ребенком следующие упражнения: Внимание! Не делайте упражнений 1 и 2, если ваш ребенок еще не держит головку или у вас проблемы с поясницей.

Поднимание ребенка

  • Лягте на спину и согните колени.
  • Держите ребенка на груди.
  • Медленно поднимите малыша, поддерживая его за середину туловища. Вытяните руки, оставив локти чуть согнутыми.
  • Держите ребенка на весу и считайте до пяти. Затем опустите ребенка и положите его себе на грудь.
  • Повторите.
Результат: Упражнение укрепляет локти, плечи и грудь.

Поднимание ног

  • Лягте на спину, согнув колени, и упритесь подошвами ног в пол. Положите ребенка себе на голени, держа его животиком вниз и лицом к себе. Крепко держите его за руки.
  • Напрягите мышцы пресса и ягодиц, прижав поясницу к полу.
  • Поднимите ноги вместе с ребенком так, чтобы голени оказались параллельными полу.
  • Удерживайте их в таком положении, пока не сосчитаете до 3-х.
  • Медленно опустите ноги.
  • Повторите упражнение.
Результат: Упражнение укрепляет передние мышцы бедра.

Упражнения для ребенка

Попробуйте устроить для своего малыша небольшую тренировку. Эти занятия улучшат его пищеварение, координацию движений, а также помогут ему расслабиться.

Велосипед

  • Положите ребенка на спину.
  • Осторожно вытягивайте ножки ребенка, а затем сгибайте их в коленях. Делайте эти движения поочередно левой и правой ногой.
Результат: Упражнение облегчает колики и избавляет от газов.

Тянись и ползи!

  • Переверните ребенка на животик.
  • Положите его любимую игрушку так, чтобы он не мог до нее дотянуться.
  • Поощряйте ребенка тянуться или ползти к игрушке.
  • Когда он схватит ее, снова повторите игру, пока ребенку не надоест.

Результат: Ребенок учится двигаться и использовать обе стороны тела. В будущем это поможет ему научиться читать и писать.

Толкай!

  • Положите ребенка на спину.
  • Положите маленькую мягкую игрушку около его ступни.
  • Поощряйте его толкать игрушку ногой.
  • Если ребенок не хочет толкать игрушку, пододвиньте ее поближе, так чтобы он почувствовал ее подошвами ног.
  • Старайтесь, чтобы ребенок использовал обе ноги.
  • Называйте ребенку то, что он делает. Говорите: «Ты толкаешь игрушку!».

Результат: Ребенок узнает, что можно делать ногами. Также он начинает понимать связь между причиной и следствием.

 

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Если ребенок не выходит из дома   Как приучать ребенка к горшку   Если ребенок сосет палец   Физкультура для малышей  
04 апреля 2013Когда делать зарядку, чтобы худеть быстрее 15 мая 2013Ура! Ходить по лестнице так же эффективно для похудения, как ходить в спортивный зал!
 
03 мая 2013Делай меньше, худей также! Ученые разработали суперсхему 26 января 2011Почему в старости спорт бесполезен
 

Слайдшоу

1
Шагомер OMRON Walking style One 2.1
Шагомер OMRON Walking style One 2.0
Шагомер OMRON CaloriScan

Тесты

1
Что вы знаете о цистите?
Как контролировать бронхиальную астму
Правильно ли вы худеете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.