Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Личный тренер  >>  Личный тренер
 
Обратная связь
 

Личный тренер

Размер шрифта
17 февраля 2009 22:59
  • google_analytics: false
  • Нравится

Их имеют многие голливудские звезды. И в качестве личного тренера приглашают даже знаменитых спортсменов. Может быть, личный тренер нужен и вам?

Возможно. Личный тренер способен помочь каждому независимо от состояния здоровья или возраста. Тут, прежде всего, важно определиться с целями. Вы хотите стать сильнее и выносливее? Или только придать рельефность мышцам? Или просто привести себя в порядок? Может быть, вам нужен курс физиотерапии после травмы? Или вы стремитесь улучшить свои спортивные достижения?

Личный тренер может помочь во всех этих случаях и во многих других.  Он разработает программу тренировок в соответствии с вашими потребностями, бюджетом и занятостью и будет для вас и тренером, и примером, и учителем. Некоторые предпочитают заниматься с личным тренером несколько раз в неделю. Другим достаточно общаться с ним время от времени, чтобы услышать квалифицированное мнение и получить совет. Словом, тут все решаете вы сами. 

В зависимости от ваших пожеланий и от места жительства услуги персонального тренера могут стоить по-разному. Иногда, чтобы уменьшить расходы, занимаются вместе с приятелем/подругой и делят затраты.

Найти тренера довольно легко. Достаточно  связаться с одной из организаций по фитнесу, спортивной медицине или аэробике. Нередко услуги личных тренеров предлагают и спортивные клубы, причем за более умеренную плату.

Что может личный тренер:

  • Оценить вашу спортивную форму. Для этого он предложит вам пройти ряд физических тестов и проверит состояние вашей сердечно-сосудистой системы, гибкость, силу и выносливость. Тренер задаст вам вопросы по поводу вашего здоровья, принимаемых лекарств и спортивного опыта.
  • Разработать персональную программу тренировок. Эта программа создается специально для вас, с учетом вашего физического состояния и целей.
  • Контролировать ваши занятия. Тренер будет постоянно следить за вашими занятиями – это гарантия того, что вы делаете все правильно, получаете максимальную пользу от тренировки, а риск травмы практически исключен. Тренер объяснит вам все нюансы выполняемых упражнений, а также, зачем они делаются.
  • Тренер будет мотивировать вас и поможет не бросить занятия.

Когда вы ищете личного тренера, проверьте:

  • Имеет ли он сертификат, и какая организация выдала этот документ? Чтобы получить сертификат, тренеры должны сдать ряд экзаменов.
  • Есть ли у него опыт тренерской работы?
  • Есть ли у него удостоверение, подтверждающее право оказывать первую медицинскую помощь или делать искусственное дыхание, включая непрямой массаж сердца?
  • Готов ли он предоставить рекомендации?
  • Собирается ли он вести дневник ваших тренировок и изменений вашего состояния? Свяжется ли он с вашим врачом или физиотерапевтом, если вы получите травму или у вас возникнут проблемы со здоровьем?
  • Застрахован ли он на случай, если во время занятий вы получите травму?
  • Какое вознаграждение он хотел бы получать? Готов ли он работать в рамках  вашего бюджета или понизить ставку в случае долгосрочного контракта?
  • Нравится ли вам тренер? Уверены ли вы в его навыках и в качестве его услуг?
  • Насколько ясны его объяснения и указания?
  • Будете ли вы заключать контракт или какое-то письменное соглашение? Что случится, если вы решите расторгнуть этот контракт раньше оговоренного срока?

Если у вас хроническое заболевание, например, сердечно-сосудистое или вы давно не занимались спортом, прежде чем приступать к тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Силовые тренировки – путь к здоровью   Степпер   Спортивная ходьба   Растяжка  
15 мая 2013Ура! Ходить по лестнице так же эффективно для похудения, как ходить в спортивный зал! 04 апреля 2013Когда делать зарядку, чтобы худеть быстрее
 
26 января 2011Почему в старости спорт бесполезен 06 мая 2013Сидите? Поздравляем! Вы увеличиваете свой риск умереть от хронических заболеваний!
 

Слайдшоу

1
Шагомер OMRON Walking style One 2.1
Шагомер OMRON Walking style One 2.0
Шагомер OMRON CaloriScan

Тесты

1
Грозит ли вам инфаркт миокарда?
Что вы знаете о цистите?
Как контролировать бронхиальную астму
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.