Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Как выбрать спортклуб?  >>  Как выбрать спортклуб?
 
Обратная связь
 

Как выбрать спортклуб?

Размер шрифта
22 февраля 2009 18:37
  • google_analytics: false
  • Нравится

Итак, вы решили привести себя в форму и начать заниматься спортом. Отлично! Физические упражнения — один из лучших подарков, которые вы можете себе сделать. Они помогут вам предотвратить многие хронические заболевания, такие как диабет, и просто чувствовать себя лучше.

Итак, решение принято, что дальше? Пойти и приобрести абонемент? Не спешите! Прежде чем вы поставите росчерк возле галочки, нужно прояснить еще несколько вопросов.

Как выбрать спортклуб, чтобы достичь поставленных целей:

  • Составьте список спортклубов в своем районе. Загляните в телефонный справочник, поговорите с друзьями и коллегами, посмотрите, что пишут в Интернете.
  • Расположение и еще раз расположение. Это один из важнейших моментов, которые надо принять во внимание. Ведь если спортклуб неудобно расположен по отношению к вашему дому или месту работы, вы, скорее всего, ходить туда не будете. Так что заранее избавьтесь от  этого предлога пропустить тренировку.
  • Узнайте у своего работодателя или обратитесь в отдел кадров на своем предприятии.  В некоторых компаниях существуют скидки на абонементы в определенные спортклубы. Может быть, такие скидки есть и у вас, и вы сможете пользоваться спортклубом недалеко от работы.
  • Чем вы хотите заниматься? Решите, какие виды тренировок вас привлекают. Хотите записаться на аэробику? Или поработать на тренажерах? Или поплавать в бассейне? Проверьте, есть ли эти занятия или бассейн в клубе, который вам приглянулся.
  • Попробуйте товар, прежде чем купить. Большинство спортклубов предлагают  одно или больше бесплатных занятий, или бесплатный недельный абонемент. Узнайте, предлагает ли выбранный вами клуб такую услугу.
  • Посетите спортклуб. Желательно сделать это в то время, когда вы предполагаете посещать его регулярно. Посмотрите, не много ли народу. Не придется ли вам стоять в очереди на тренажеры? Есть ли свободные места на выбранных вами занятиях? Удастся ли поплавать в бассейне? Все это не может не повлиять на впечатление от ваших будущих занятий.
  • Поговорите с персоналом. Дружелюбен ли персонал, охотно ли вам придут на помощь, особенно, если придется разбираться с новым оборудованием. Понаблюдайте за инструкторами. Помогают ли они членам клуба? Насколько понятны их указания?
  • Сравните цены и условия. Будьте грамотным покупателем. Самый дорогой спортклуб не обязательно будет лучшим для вас. Проверьте, включена ли стоимость отдельных занятий в общий абонемент. Что будет, если вы захотите расторгнуть договор раньше времени, потому что вам не понравились предлагаемые услуги или если вы переезжаете в другое место? Некоторые спортклубы предлагают месячные абонементы, а не только годовой.
  • Есть ли у спортклуба лицензия? Убедитесь также, что персонал в клубе квалифицированный. Это гарантирует, что упражнения и методы работы, которые используются на занятиях, не приведут к травмам, а инструкторы смогут оказать первую помощь, если с вами что-то  случится.
  • Проверьте время работы. Не все спортклубы работают в одно и то же время. Некоторые раньше закрываются по выходным или не работают поздно вечером или рано утром.
  • Уточните по поводу оборудования. Обычно тренажеры в спортклубах работают с большой нагрузкой,  поэтому некоторые из них, например, беговые дорожки нуждаются в регулярной замене раз в год. Узнайте, как часто это делают в данном клубе. Обратите внимание на функции, которые есть на тренажерах. На некоторых из них бывают слоты для подключения плейера.
  • Оцените обстановку в спортзале. Если вы женщина и чувствуете себя неуютно в конкретном спортклубе, может быть стоит подыскать спортклуб только для женщин. Узнайте также, есть ли в спортклубе возможности для общения. Некоторые спортклубы предлагают совместные вылазки или походы. В других есть спортбары, где можно выпить сока и слегка перекусить.
  • Обратите внимание на детали. Посмотрите, везде ли чисто в помещениях. Комфортна ли душевая? Не слишком ли много развешано вокруг объявлений с надписью «Не работает»? Насколько громко звучит музыка и работают ли телевизоры?

Проделайте подготовительную работу, выберите спортклуб, и ваше движение к здоровью и прекрасному самочувствию обязательно будет успешным.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Эллиптический тренажер   Силовые тренировки – путь к здоровью   Тай-бо   Степпер  
15 мая 2013Ура! Ходить по лестнице так же эффективно для похудения, как ходить в спортивный зал! 04 апреля 2013Когда делать зарядку, чтобы худеть быстрее
 
26 января 2011Почему в старости спорт бесполезен 03 мая 2013Делай меньше, худей также! Ученые разработали суперсхему
 

Слайдшоу

1
Одним выстрелом – двух зайцев. Позы в сексе, которые считаются за упражнения
5 лучших занятий
10 упражнений, которые убивают ваше тело в тренажерном зале

Тесты

1
Что вы знаете о цистите?
Как контролировать бронхиальную астму
Правильно ли вы худеете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.