Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Поступь величавая: как ух...  >>  Поступь величавая: как ухаживать за стопами
 
Обратная связь
 

Поступь величавая: как ухаживать за стопами

Размер шрифта
29 сентября 2011 08:46
  • google_analytics: false
  • Нравится

33 сустава, 100 сухожилий, мышц и связок, нервы и кровеносные сосуды, и все это – наши стопы. Они помогают нам удерживать равновесие и обеспечивают всю сложную механику ходьбы. Кто же враг нашим стопам и как с ним бороться? Об этом – в инструкции к применению.



 

  1. Плоскостопие

Если мы набираем вес, первыми страдают именно стопы. У полных людей стопа «расплющивается», исчезает арка, появляются «шишки». Нарушается походка, начинаются боли в спине.

Что же делать?

  • Похудейте! Ничего проще и эффективней быть не может.
  • Откажитесь от каблуков. Если у вас уже есть «шишки» на ногах, забудьте о высоких шпильках – иначе возникнут сильнейшие боли, а стопа еще сильнее деформируется.
  • Каждый день выполняйте простые упражнения: перекаты с пятки на носок, с наружной стороны стопы на внутреннюю.
  • Запишитесь к ортопеду. Он определит тип плоскостопия и назначит лечение с помощью ортопедических стелек, которые сформируют правильный свод стопы.
  1. Сухие пятки

На пятках – самая толстая кожа, и в ней практически нет сальных желез. Если кожа потрескалась, в нее может проникнуть инфекция. Как защитить пятки от сухости?

  • Сделайте ванночку для ног с 3% перекисью водорода, разведя ее пополам с водой. Перекись убьет все бактерии (а значит, избавит от неприятного запаха) и снимет огрубевший эпителий.
  • После ванночки вытрите ноги насухо и наденьте перед сном специальные носочки с прослойками из силикона – они будут увлажнять и согревать пятки всю ночь.
  • Сухие мозоли можно смягчить с помощью крема с салициловой кислотой.
  • Если на пятках появились трещины, обратитесь к дерматологу. Есть угроза подхватить инфекцию!

  1. Потливость ног

На пятках потовых желез нет, а между пальцами их огромное количество. Пот – питательная среда для микробов, виновников резкого запаха. Уничтожить их можно так:

  • Сделайте ванночку с 3% перекисью водорода, как уже было сказано выше.
  • После ванночки смажьте стопы противогрибковым кремом.
  • От неприятного запаха помогут избавиться специальные присыпки и спреи для обуви.
  1. Грибок

Все, кто сталкивался с грибком, знает, как долго может продлиться лечение. Грибок очень живучий, и его легко подцепить в бассейне, спортзале, или просто надев чужую обувь. Как предупредить эту неприятную болезнь? 

  • Грибок любит влагу! Помните об этом и держите ваши ноги в сухости.
  • Если вы принимаете душ в спортивном центре или купаетесь в бассейне, никогда не ходите босиком. На полу – полно микробов и грибков.
  • Для профилактики обрабатывайте противогрибковым кремом ступни и пальцы ног.
  • Замените носки из нейлона на хлопчатобумажные.
  • Не надевайте чужую обувь.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Кара

16 июня 2015 в 00:23

Цитировать   |   Пожаловаться

У меня была проблема с ногами, это сухие пятки. А потом нашла подходящее средство для своих пяток. Мажу один день сметаной, другой касторовым маслом, а третий крем для ног от трещин в ступнях. На утром пятки как у ребенка!

Статьи

       
Почему у вас воняют ноги? Как с этим бороться   План-перехват: когда пора лечить грибок?   4 движения, чтобы не болели ноги   Можно ли заразиться грибком стоп  

Слайдшоу

1
Что с вашими ногами?
Распространенные заболевания стоп
Без нее – ни шагу!

Тесты

1
Есть ли у вас варикозное расширение вен?
Есть ли у вас гормональные нарушения
Как облегчить менопаузу?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.