Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  10 способов убить свое се...  >>  10 способов убить свое сердце
 
Обратная связь
 

10 способов убить свое сердце

Размер шрифта
15 сентября 2011 07:03
  • google_analytics: false
  • Нравится

Следить за здоровьем надо, но почему-то многие люди об этом забывают, а потом удивляются – почему к пятидесяти годам за плечами уже целый набор хронических болезней. Мы расскажем о десяти самых распространенных ошибках, которые могут закончиться инфарктом.

Убей свое сердце

  1. Продолжайте курить

Курение повышает давление, способствует образованию тромбов и вообще является номером первым в списке причин преждевременной смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

Риски сердечных заболеваний снижаются уже в течение нескольких дней после отказа от никотина. А через десять лет после того, как вы бросили курить (даже если и часа не могли без сигареты) ваше здоровье полностью придет в норму.

  1. Игнорируйте боли в сердце

Боль в груди – это симптом, с которым нужно немедленно обращаться к врачу. Она может быть признаком ишемической болезни сердца и даже надвигающегося инфаркта. Если резкие боли начинаются после физической нагрузки – обратитесь к доктору как можно скорее.

  1. Вините во всем гены

Наследственность играет большую роль в развитии сердечно-сосудистых заболеваний. Но болезнь родителей не только указывает на вашу к ней предрасположенность, она еще и означает, что вы можете принять меры против нее уже сейчас. Например, американские исследования показывают, что снижение уровня холестерина уменьшало риск инфаркта даже у пациентов с длительной семейной историей болезни.

  1. Не ходите на обследования

Не все симптомы сердечно-сосудистых заболеваний можно обнаружить без помощи врача. И, кстати, некоторые из них легко и недорого лечатся – при условии, что вы вовремя обнаружили эти симптомы. Для этого достаточно регулярно посещать врача.

  1. Сидите дома

Физическая активность снижает риск возникновения проблем с сердцем. Домоседство, наоборот, – повышает. Физические упражнения помогают нормализовать кровяное давление, снизить уровень холестерина, способствуют потере веса, обеспечивают тонус сосудов и снижают стресс.

Сердце

  1. Не принимайте лекарства

К сожалению, не редки случаи, когда человек, у которого было выявлено сердечно-сосудистое заболевание, почувствовав себя лучше, просто перестает принимать лекарства. Помните, прописанный врачом курс препаратов – ваша страховка от сердечного приступа.

  1. Не обращайте внимания на растущую талию

Если вам требуется все более широкий пояс – это повод для беспокойства. Увеличение жировой ткани в районе талии – верный признак метаболического синдрома: сочетания факторов риска, которые могут привести к болезням сердца, инсульту и диабету. А еще это хороший стимул держать себя в форме.

  1. Наплюйте на аритмию

Нарушение сердечного ритма (когда сердце начинает биться быстрее или медленнее, чем обычно) – явление неприятное, но для многих «терпимое». Подумаешь, чепуха какая… Между тем, аритмия – очень серьезный симптом, который может быть признаком ишемической болезни сердца.

  1. Давление? Пусть растет

Лучший способ уничтожить свое сердце – это не лечить повышенное кровяное давление. Это может закончиться сердечной недостаточностью и существенно повысить риски инфаркта и инсульта.

  1. Ешьте больше

Избыточный вес и ожирение способствуют болезни сердца, сердечной недостаточности и короткой продолжительность жизни. При этом даже незначительная потеря веса может улучшить факторы работы сердца. Сведите к минимуму количество насыщенных жиров, холестерина и транс-жиров в вашем рационе. И добавьте побольше фруктов, овощей и орехов.

Автор: Виктор Миронов/ «Здоровье инфо»

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Татьяна 43

15 января 2015 в 20:43

Комментарий удален за нарушение Правил общения

2 - Гость

31 октября 2015 в 07:08

Цитировать   |   Пожаловаться

ГОРЕТЬ В АДУ ТОМУ КТО СОЗДАЛ ЭТУ ТЕМУ !!!!!!!!!!!!!!ПРОКЛИНАЮ ТЕБЯ НА 4 ПОКОЛЕНИЯ !!!!!!!!!!!!!

3 - Гость

10 февраля 2016 в 00:34

Цитировать   |   Пожаловаться

Хм,а по факту -то не ответили)))Есть жирные,малоподвижные,курящие люди с отличным сердцем!))) Да и долго ждать) Я надеялся на более эффективные способы

4 - Гость

09 марта 2016 в 05:37

Цитировать   |   Пожаловаться

Гость 31 октября 2015 в 07:08
ГОРЕТЬ В АДУ ТОМУ КТО СОЗДАЛ ЭТУ ТЕМУ !!!!!!!!!!!!!!ПРОКЛИНАЮ ТЕБЯ НА 4 ПОКОЛЕНИЯ !!!!!!!!!!!!!
 Хмм, ну ты дерзкий(ая) конечно.
Скорее эта статья не помогает "суицидникам"
если ты думаешь об этом.
Она скорее помогает понять из за чего могут быть проблемы в сердце.
И название статьи можно взять в кавычки )
Так что не парся, остынь, и гуляй дальше.
Автор молодец, спасибо за статью )

Статьи

       
За здоровым сердцем – в Турцию   Что здоровее: кофе молотый и растворимый   Врет ли ваш тонометр? Ошибки, которые повышают показатели давления   Болезни-террористы. Инфаркт  
22 июня 2013Грецкие орехи спасут от инфаркта 18 июня 2013Повезло, живете в пешей доступности от шоссе? Не так быстро! Чем ближе к шоссе, тем больнее почки! Как защитить себя?
 
12 июня 2013Обычный шум может вызвать остановку сердца! Как избежать этого? 04 июня 2013У вас лысый муж? Он может умереть от инфаркта
 

Слайдшоу

1
Как не подцепить клеща
Веришь в мифы – получай диабет!
Есть ли секс после инфаркта?

Тесты

Грозит ли вам инфаркт миокарда?
Сколько вы проживете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.