Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Как не заболеть зимой. Пе...  >>  Как не заболеть зимой. Перезимуем без таблеток!
 
Обратная связь
 

Как не заболеть зимой. Перезимуем без таблеток!

Размер шрифта
24 ноября 2016 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Мойте руки после посещения общественных мест
В холодное время года микробы могут оставаться до 24 часов на поверхности предметов. Большое скопление бактерий наблюдается в общественных местах, особенно на дверных ручках, крышках унитаза, поручнях в транспорте. Не надо бояться прикасаться к этим предметам, просто следует мыть руки после посещения общественных мест или при отсутствии такой возможности – пользоваться дезинфицирующими салфетками.

Не трогайте грязными руками лицо

Заболевание наступает лишь в том случае, когда вирусы доходят до носоглотки. А добраться туда они могут через нос, рот и слезные протоки глаз, но самостоятельно им попасть на эти участки довольно сложно. В большинстве случаев человек сам переносит инфекцию с пальцев (где она скапливается чаще всего), когда трет глаза, чешет нос или ест немытыми руками.

Спите не меньше 7 часов в сутки
Исследования показывают: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, чаще болеют. Дело в том, что во время сна организм укрепляет иммунную систему, а значит и сможет впоследствии активно противостоять вирусам, вызывающим простудные заболевания.

Общение и положительные эмоции

Мы все знаем, друзья важны, но крепкие отношения также могут иметь большое влияние на ваше здоровье. Общайтесь с приятными и интересными людьми. Сохраняйте позитивный настрой: чаще улыбайтесь и смейтесь. Положительные эмоции благотворно влияют на иммунитет.

Физическая активность
Один из простых способов укрепить иммунную систему – это занятия физкультурой. Регулярные физические упражнения могут также уменьшить стресс и помочь снизить риск развития остеопороза, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Любой тип движения является полезным, в том числе езда на велосипеде, ходьба, йога, плавание или игра в гольф.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Гость

03 декабря 2016 в 21:27

Цитировать   |   Пожаловаться

Спасибо за стьаю.. Очень нравятся читать о новинках в медицине http://mirmedikov.ru/

Статьи

       
Разрушители иммунитета. Что лишает вас защиты от болезней   Современный выбор для профилактики и лечения гриппа, включая пандемический «свиной» грипп H1N1   Частые ОРВИ у ребёнка. Как быть?   «Супербактерия» не боится антибиотиков  
05 февраля 2013Почему мы болеем гриппом зимой 06 октября 2011Болезнь Альцгеймера – инфекционное заболевание?
 
03 сентября 2012Опасный вирус убивает стафилококк, против которого бессильны лекарства! 24 августа 2012Домашний тест на ВИЧ
 

Слайдшоу

1
Как избавиться от больного горла?
Самый эффективный способ не заболеть
Как не позволить простуде заразить ваших близких

Тесты

1
Что вы знаете о пневмонии?
Заболеет ли ваша семья?
Грипп или простуда?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.