Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Почему мужчины худеют быс...  >>  Почему мужчины худеют быстрее женщин
 
Обратная связь
 

Почему мужчины худеют быстрее женщин

Размер шрифта
26 мая 2016 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

У мужчин больше мышц
В мышцах жир сжигается гораздо быстрее, особенно в мышцах верхней половины тела. Причина: гигантское количество митохондрий в мышечных клетках. А митохондрии – это печка для жиров!
Поэтому метаболизм мужчин выше женского на 10%.

Решение для женщин: не пренебрегайте силовыми нагрузками, потому что только во время этих упражнений формируются мышцы. Речь не идет о том, что вам нужно тягать штангу, но упражнения с весами вам необходимы.

Для самых ленивых: утяжелите свои сумки, чтобы «тренироваться» по пути на работу!


Из-за эстрогенов
Эстрогены мешают женщинам худеть по двум причинам.
Во-первых, этот гормон замедляет сжигание жиров после еды. Это было показано в научной работе из университета Южного Уэльса.
Во-вторых, благодаря эстрогену у женщин в принципе больше жира! В среднем на 11% больше, чем у мужчин! Этот гормон усиливает отложение жировой ткани.
Эстрогены подготавливают фигуру для успешных родов. Чем больше воздействие эстрогенов, тем круглее становится попа. Это типичное «женское» ожирение.

Решение для женщин: вы сможете похудеть, только добавив в еду белокочанную капусту или любые другие крестоцветные. Некоторые исследования показывают, что добавление в еду крестоцветных нивелирует эффекты эстрогена на периферии, то есть помогает несколько снизить отложение жира на бёдрах.
 

У женщин сильнее тяга к сладкому

Исследователи  Брукхейвенской национальной лаборатории обнаружили, что если замаскировать внешний вид и запах пирожных и пиццы, мужчины гораздо быстрее переставали хотеть съесть любимые продукты. В то время как женщины были зациклены на еде и не могли думать больше ни о чём.
Почему так происходит? Оказывается, у женщин в среднем выше уровень гормона грелина! А это гормон голода, который заставляет вас есть и есть без конца.

Решение для женщин: каждый час пейте стакан воды! Вода растягивает стенки желудка, это приводит к уменьшению синтеза грелина, вы будете меньше голодать.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
10 правил похудения, которые действительно работают   Как есть, что угодно, и не переживать?   Как измерить свое тело, чтобы похудеть   Перекус, который уменьшит размер штанов  
21 мая 2013Когда я ем – я глух и нем! Ученые доказали, что это поможет похудеть! 11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть
 
31 мая 2013От инфаркта не убежать, но можно уйти! Новые данные говорят о том, что ходьба также эффективна, как бег, в борьбе с лишним весом! 17 апреля 2013Сколько вы спите – на столько и толстеете! Сколько же спать, чтобы худеть?
 

Слайдшоу

1
Чего не делать, если вы набрали вес?
Как контролировать свои соблазны и похудеть?
Лень может помочь вам похудеть! Как?

Тесты

1
Правильно ли вы худеете?
Какое мороженное съесть, чтобы похудеть
Есть ли у вас избыточный вес?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.