Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Боль в колене: еда против...  >>  Боль в колене: еда против боли
 
Обратная связь
 

Боль в колене: еда против боли

Размер шрифта
29 января 2016 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Описанные в данном разделе принципы рационального питания в целом применимы для всех людей, но все же для уточнения конкретных рекомендаций необходимо обратиться к специалисту.


Избыточный вес при артрите и артрозе: мифы и факты

Состав употребляемых продуктов не оказывает непосредственного влияния на течение артроза, как это бывает, например, при подагре. Миф о том, что в суставах при артрозе происходит «отложение солей» не имеет научного подтверждения. Однако повышение веса может послужить причиной возникновения и прогрессирования артроза.

В то время как в возникновении артритов масса тела не имеет такого принципиального значения. Доказано, что увеличение нагрузки на суставы при большой массе тела повышает вероятность развития артроза и ускоряет прогрессирование заболевания.


Доказано

Избыточный вес приводит к повышению риска артроза для мужчин в 4 раза и в 1,6 раза у женщин.

Следовательно, избыточная масса тела (предожирение и ожирение) способствует развитию артроза, который подвергается коррекции при соблюдении общих принципов рационального питания.


Принципы рационального питания при артрозе:

  • объем принимаемой пищи должен быть ограничен (чувство легкого голода после еды);
  • частоту приемов пищи необходимо увеличить до 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими;
  • рекомендуется уменьшить употребления жидкости до 1-1,5
    л/сутки;

  • приготовление пищи должно проводиться без соли. Поваренная соль до 5 г/сутки (1 чайная ложка) добавляется в готовые блюда;
  • необходимо исключить продукты, повышающие аппетит (пряности, острые закуски и т.п.);
  • следует избегать жирной пищи, в том числе ограничить использование растительных жиров для приготовления пищи до 30 г в день - 3 столовые ложки;
  • в рационе необходимо использовать молочные продукты с пониженным содержанием жира: творог (0-5%), молоко (1,5%), кисломолочные продукты (до 3%), твердые сыры (до 30%);

  • рекомендуется употреблять постное мясо, рыбу, птицу, например, куриную грудку, преимущественно в отварном виде;
  • в рацион следует ввести вегетарианские супы 2 раза в неделю;
  • из хлебобулочных изделий предпочтителен черный хлеб с отрубями (до 150 г в день);
  • необходимо употреблять овощи, фрукты, ягоды в сыром виде (200 г);
  • употребление сладостей и мучного рекомендуется уменьшить;
  • необходимо ограничить прием алкогольных напитков или вовсе отказаться от них;
  • если диагностировано ожирение, необходимы разгрузочные дни (1-2 раза в неделю).

Материал был взят с сайта shagbezboli.ru

RU.HYL.14.12.06


Список используемой литературы:

1. Епифанов В.А. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей. Москва: МЕДпресс-информ. 2005.
2. Федеральные клинические рекомендации по диагностике и лечению остеоартроза. 2013 г. — http://www.rheumatolog.ru/experts/klinicheskie-rekomendacii — Дата обращения 07.07.2014
3. McAlindon T.E. et al. OARSI guidelines for the non-surgical management of knee osteoarthritis. Osteoarthritis and Cartilage. 2014; 22(3): 363-88

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - NATALY

03 февраля 2016 в 17:29

Цитировать   |   Пожаловаться

В 2015 г., в январе месяце, приехала из Египта, там мы с мужем отдыхали и естественно "Всё включено" не прошло даром, я и так в теле всегда была, а тут + кг 4. Колени начали разваливаться прямо ужас. 

Решила питаться так, как написано выше, отказалась от мучного и сладкого, жирного. Через месяц от 96 кг. осталось 90, еще через месяц 88, колени болеть перестали, нормализовался обмен веществ до такой степени, что мы с мужем после 40 лет получили второго ребёнка, теперь ждём родов. 
Мало того у меня никогда не работала щитовидка, а тут-волшебство.
Так что забота о коленях привела к оздоровлению организма.

2 - Гость

03 марта 2016 в 10:51

Цитировать   |   Пожаловаться

Мне очень понравился Ваш комментарий! Возьму на вооружение!

3 - Гость

07 марта 2016 в 20:29

Цитировать   |   Пожаловаться

Добрый день! Наталья вы молодец! Если еще спортом займётесь, будет шедеврально. Главное не останавливаться.

4 - Гость

26 марта 2016 в 19:49

Цитировать   |   Пожаловаться

www.yandex.ru

[url]www.yandex.ru[/url]

Статьи

       
История пациента. Максим, горнолыжник   История пациента. Александр, вело-спортсмен   Боль в колене: какой вы пациент?   Боль в колене: как защитить суставы  
07 мая 2013Удобно готовить на антипригарных покрытиях? Наверное, но скоро вам придется менять сустав! 08 ноября 2012Обычная вишня может спасти от боли в ногах
 
01 ноября 2012Ритм марша лечит болезнь Паркинсона 30 июня 2011Остеоартрит чаще всего встречается у военных
 

Слайдшоу

1
Вся правда о ревматоидном артрите
Вся правда об остеоартрозе
Как сохранить здоровье суставов

Тесты

1
Есть ли у вас остеопороз?
Есть ли у вас избыточный вес?
Правильно ли вы худеете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.