Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Правила поддержания веса ...  >>  Правила поддержания веса с помощью гаджетов
 
Обратная связь
 

Правила поддержания веса с помощью гаджетов

Размер шрифта
15 января 2016 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Чтобы быть здоровым, иметь прекрасную фигуру, не страдать от лишнего веса и его губительных последствий: сахарного диабета, проблем с сердечно-сосудистой системой, необходимо выполнять простые правила вместе с OMRON!

1. Завтрак должен быть плотным.

Американские ученые выяснили, что плотный завтрак, в который входят белки, снижает аппетит на весь день. Было замечено, что люди, которые не едят по утрам, в остальную часть дня употребляют гораздо больше пищи, чем те, кто плотно позавтракал.

2. Больше двигайтесь!

Для поддержания фигуры в отличной форме следует активно заниматься физкультурой 3-4 раза в неделю по 20 мин. Легкие утренние пробежки или неспешные прогулки по парку, а так же танцы помогут поддержать фигуру в форме, а настроение всегда в норме!

После употребления пищи днем, следует выйти на прогулку. Пара кругов во дворе доставит поможет организму легче переварить съеденное за обедом, а посчитать пройденное расстояние и шаги помогут шагомеры OMRON Jog style.

3. Важно отказаться от вредных привычек.

Если вы раньше любили пирожки в больших количествах, сладости или гамбургеры, следует употреблять их гораздо меньше или совсем отказаться. Часто именно эти вредные привычки становятся главной причиной лишнего веса.

4. Регулярное взвешивание для контроля за снижением веса.

Желательно взвешиваться в одно и то же время и в одинаковой одежде, чтобы получить точные результаты. В контроле массы тела помогут тонкие весы OMRON HN286 со стильным дизайном: у них крупный дисплей. Они сделаны из закаленного безопасного стекла и измеряют вес до 180 кг.

5. Измерение процентного содержания жира в организме.

Худея или просто поддерживая фигуру в форме, измеряйте процентное содержание жира в организме с помощью жироанализатора OMRON BF306. Он определяет общее содержание жира, индекс массы тела, классифицируя полученные результаты.

6. Соотносите ваш образ жизни и количество пищи за день.

Употребляя то количество калорий, которое может быть сожжено во время физической нагрузки в течение дня, можно гарантировать себе стройную фигуру и прекрасное самочувствие. Потраченные калории в течение всего дня поможет посчитать монитор активности OMRON CaloriScan!

А самое главное – любите себя и свое тело, больше двигайтесь, улыбайтесь и не забывайте о самоконтроле основных параметров здорового организма вместе с OMRON!

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Как контролировать количество жира в теле   Стройная фигура – это реально   Ожирение – болезнь XXI века   Львиная доля лишнего веса – вода! Как от нее избавиться?  
11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть 31 мая 2013От инфаркта не убежать, но можно уйти! Новые данные говорят о том, что ходьба также эффективна, как бег, в борьбе с лишним весом!
 
21 мая 2013Когда я ем – я глух и нем! Ученые доказали, что это поможет похудеть! 05 июля 2013Вы не виноваты в своем лишнем весе! Еда всего лишь одна из причин ожирения! Какая же главная?
 

Слайдшоу

1
Весы OMRON HN289
Монитор состава тела OMRON BF508
Ошибки, которые не дают вам похудеть

Тесты

1
Какое мороженное съесть, чтобы похудеть
Есть ли у вас избыточный вес?
Правильно ли вы худеете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.