Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Суперпродукты для похуден...  >>  Суперпродукты для похудения
 
Обратная связь
 

Суперпродукты для похудения

Размер шрифта
25 ноября 2015 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится


Продукты-чемпионы
Терять вес стоит не только ради красивого тела, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них прекрасно: они полны витаминов и минералов, питательны и обеспечивают плоский живот.
Читайте еще Насколько вам надо похудеть


Грейпфрут

В грейпфруте много волокон и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, значит, долго поддерживает чувство сытости. Не одно исследование доказало, что ежедневное употребление грейпфрутов помогает сбросить лишний вес. Кроме того, в нем содержатся антиоксиданты и растительные вещества, которые понижают уровень холестерина, снижают риск развития рака и ускоряют обмен веществ.
Читайте еще Как начать худеть
 


Йогурт

Трудно отыскать более подходящий для похудения продукт, чем йогурт. И ученые это подтвердили в одном из самых крупных исследований потери веса: именно употребление йогурта наиболее тесно связано с похудением. К тому же он улучшает пищеварение и состояние иммунитета, содержит витамины и минералы и снижает артериальное давление.


Темный шоколад

Звучит невероятно, но шоколад помогает сбросить лишний вес, если вы умеете правильно его употреблять. Ешьте горький шоколад, а не молочный или белый, и не переедайте. Темный шоколад снижает темп усвоения сахара, поэтому нет резких скачков концентрации инсулина, следовательно, чувство сытости долго не покидает вас. Более того, темный шоколад полезен для сердца и сосудов.


Зеленый чай

Зеленый чай имеет массу положительных свойств, начиная улучшением состояния кожи и заканчивая защитой от рака, так что зеленый чай – это самый здоровый напиток. Более того, он станет вашим помощником, если вы хотите похудеть. Ученые доказали, что зеленый чай придает сил в этом непростом деле.


Миндаль

Ищете здоровый и сытный перекус? Откажитесь от печенья, лучше съешьте наполненный волокнами и здоровыми маслами миндаль. Исследование показало, что употребление миндаля не добавляет лишнего веса и помогает держать аппетит под контролем. И даже больше: миндаль полезен для сердца, кожи и поддержания нормального уровня холестерина. Как же его не любить?


Авокадо

Да, авокадо – маслянистый плод, но это не так уж и плохо. Он содержит мононенасыщенные жиры, которые полезны для сердца и памяти, а также обеспечивают дневную дозу липидов, так что вы достаточно долго ощущаете сытость. И не забывайте, что в авокадо есть волокна, которые также помогут держать аппетит под контролем. Некоторые ученые даже утверждают, что авокадо останавливает откладывание жира на животе и поставляет строительный материал для гормона, уменьшающего чувство голода.


Киноа

В киноа много волокон, белка и мононенасыщенных жиров, но мало калорий – и это делает ее идеальной для похудения. Некоторые исследователи даже утверждают, что она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета 2 типа.


Хотите сбросить лишний вес, но не можете начать? Специально для вас создана Диета Елены Малышевой. Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое удобное для вас время и место. Вам останется только есть и худеть! Еще больше о похудении в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Гость

26 марта 2016 в 23:16

Цитировать   |   Пожаловаться

А я сильно поправилась при беременности и вот как грудью перестала кормить, начала принимать по одной капсуле модельформ стройная мама, уже 4 недели пью и чувствую себя теперь хорошо, волосы не выпадают, кожа лучше стала,а самое главное похудела хорошо)

Статьи

       
5 неожиданных причин, почему вы толстеете   Ерзай на здоровье   Не выспались? Вы потолстеете!   Как уменьшить жир на лице?  
11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть 05 июля 2013Вы не виноваты в своем лишнем весе! Еда всего лишь одна из причин ожирения! Какая же главная?
 
31 мая 2013От инфаркта не убежать, но можно уйти! Новые данные говорят о том, что ходьба также эффективна, как бег, в борьбе с лишним весом! 21 мая 2013Когда я ем – я глух и нем! Ученые доказали, что это поможет похудеть!
 

Слайдшоу

1
Как нас обманывают! Продукты-обманщики!
10 вещей, которые поймут только те, кто хочет похудеть
Что не даст вам похудеть на праздниках

Тесты

1
Есть ли у вас избыточный вес?
Готовы ли вы сбросить лишнее?
Какое мороженное съесть, чтобы похудеть
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.