Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Двойной суперудар: еда дл...  >>  Двойной суперудар: еда для похудения, повышающая иммунитет!
 
Обратная связь
 

Двойной суперудар: еда для похудения, повышающая иммунитет!

Размер шрифта
23 ноября 2015 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Вы знаете, что нужно мыть руки и держаться подальше от того чихающего коллеги. Но что насчет правильного питания, которое поможет выстоять в пору простуды?

Двойной супер удар: еда для похудения, повышающая иммунитет!

Врач медицинского центра Горы Синай Лаура Мэннинг рассказала, что есть, чтобы не было необходимости обращаться к врачам – и потерять пару лишних килограммов, если они у вас есть.

Читайте еще: Как укрепить иммунитет

Апельсины

Нет такой болезни, с которой бы не помогали справиться апельсины: они борются с вирусами, содержат полезные ионы, помогают восстанавливать поврежденные ткани и укрепляют кости. Нужно сказать, что не доказано, что апельсины предотвращают заражение простудой, однако, они помогают, когда вы уже заболели. Кроме того, если вас потянет на сладкое, сочная мякоть апельсина насытит вас без лишних калорий.

Читайте еще: Суперпродукты для иммунитета

Йогурт

Йогурт – это не только низкокалорийный завтрак. Пробиотики в утреннем йогурте полезны, особенно для пищеварительной системы. Они действуют как замок с ключом: помогают сохранить полезное и не допустить вредное.

Читайте еще: Как справиться с простудой домашними средствами?

Чеснок

Нет смысла говорить, какой приятный аромат чеснок придает блюдам. Но он также борется с раком, так как содержит антиоксиданты. Чеснок – близкий родственник лука и порея. Все они полезны, и к тому же делают еду вкуснее без добавления лишнего жира.

Читайте еще: Грипп и простуда: гид по выживанию

Чай и мед

Когда лежишь простуженный на диване, так хорошо выпить чашку чая. Но чай может больше. Горячее избавляет от насморка и разжижает мокроту. Мед успокаивает горло, раздраженное кашлем, так что добавьте немного в любимый чай. Не беспокойтесь об углеводах меда – доказано, что зеленый час ускоряет обмен веществ.

Читайте еще: Супереда для иммунитета этой зимой!

Куриный бульон

Да, ваша бабушка была права. Горячий бульон устраняет заложенность носа, куриный белок способствует восстановлению клеток, а с овощами вы получите антиоксиданты. В чем подвох? Нужно приготовить бульон самостоятельно. Готовый бульон из магазина не поможет, в нем много консервантов и натрия, так что ступайте на кухню и приготовьте низкокалорийный и сбалансированный обед.

Читайте еще: Здоровые и сытные супы для всей семьи

Листовая капуста

Капуста – настоящий герой, потому что каждый лист буквально набит укрепляющими иммунитет антиоксидантами. Мэннинг рекомендует обжарить ее с чесноком и оливковым маслом. Только не посыпайте ее толстым слоем сыра, как это часто делают в ресторанах.

Читайте еще: Что есть во время простуды

Хотите похудеть, но не получается сформировать рацион? Специально для вас разработана диета Елены Малышевой. Диета Елены Малышевой – это готовая здоровая еда, вам не нужно трудиться и планировать свой обед, просто ешьте и худейте. А больше информации о похудении вы найдете в нашем специальном проекте «Сбрось лишнее».

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Гость

24 ноября 2015 в 21:43

Комментарий удален за нарушение Правил общения

2 - Гость

18 марта 2016 в 12:10

Цитировать   |   Пожаловаться

Советую послушать как и я  Школу правильного питания, может кому то будет интенресно, очень хорошие и правдивые вещи рассказывают http://24nsp.ru/vvodnoe-zanyatie-shkoly-pravilnogo-pitaniya?a=310  У меня и только есть результаты, как постепенно и надолго получить результат не нанося не только вред а улучшить свое здоровье.  :) Всем успехов!

Статьи

       
Разрушители иммунитета. Что лишает вас защиты от болезней   Три типа ожирения   Суперпродукты для похудения   Диета, чтобы не сойти с ума  
11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть 31 мая 2013От инфаркта не убежать, но можно уйти! Новые данные говорят о том, что ходьба также эффективна, как бег, в борьбе с лишним весом!
 
21 мая 2013Когда я ем – я глух и нем! Ученые доказали, что это поможет похудеть! 05 июля 2013Вы не виноваты в своем лишнем весе! Еда всего лишь одна из причин ожирения! Какая же главная?
 

Слайдшоу

1
7 признаков, что ваш иммунитет сдает!
Как похудеть суперзанятым женщинам?
Супереда для быстрого похудения

Тесты

1
Какое мороженное съесть, чтобы похудеть
Есть ли у вас избыточный вес?
Правильно ли вы худеете?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.