Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Никто не говорил вам этог...  >>  Никто не говорил вам этого о климаксе
 
Обратная связь
 

Никто не говорил вам этого о климаксе

Размер шрифта
18 ноября 2015 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Никто не говорил вам этого о климаксе

Вам хочется больше секса

Сексуальное влечение во время менопаузы может как уменьшаться, так и усиливаться. Перед менопаузой гормональный сдвиг резко меняет уровень эстрогенов, в это время либидо повышается. Отсутствие возбуждения может быть связано с сухостью влагалища, которое, в отличие от приливов и ночной потливости, не проходит со временем. Решение одно – больше лубриканта. Менопауза еще не означает, что нужно отказаться от секса.

Сердце может работать нерегулярно

Никто не говорил вам этого о климаксе

В менопаузу сердце может замирать, но не от любви. В перименопаузу (период непосредственно до наступления менопаузы) многие женщины ощущают перебои в работе сердца. Если усиленные сердцебиения длятся более чем несколько минут, сопровождаются одышкой или приводят к обмороку (или почти приводят), то это тревожный знак. Так что если у вас появились такие симптомы, проверьтесь у врача.

Читайте еще: Женщины 40+: все ответы на ваши вопросы

Может вырасти уровень холестерина

Эстроген не только регулирует менструальный цикл, но и поддерживает низкий уровень «вредных» липопротеинов (ЛПНП) и высокий уровень «полезных» липопротеинов (ЛПВП). По мере снижения эстрогена в менопаузе повышается уровень ЛПНП, а уровень ЛПВП остается прежним. К счастью, здоровый образ жизни, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки, предотвращает эти изменения.

Читайте еще: Климакс. Вторая молодость

Время усовершенствовать увлажнение кожи

Никто не говорил вам этого о климаксе

По мере снижения эстрогена снижается и выработка кожного сала, поэтому появляется сухость и шелушение. Так что пора использовать супер-увлажняющий крем или даже масло для лица. Есть и хорошие новости: если у вас было акне, то с уменьшением выработки кожного сала исчезнут высыпания. Кроме применения увлажняющего крема, поддерживайте водный баланс. Питьевая вода действительно увлажняет кожу.

Читайте еще: Климакс. Как правильно лечить?

Волосы выглядят неважно чаще

Мало того, что вас донимают приливы. В менопаузу волосы становятся тоньше или вовсе начинают выпадать. Волосы также становятся сухими и непослушными из-за перепадов уровня эстрогена и снижения количества воды в организме. Так что используйте деликатный шампунь и бальзам для сухих волос и избегайте агрессивных средств, иссушающих волосы.

Читайте еще: Менопауза и старение кожи

Приливы бывают не только днем

Никто не говорил вам этого о климаксе

Приливы могут досаждать и по ночам, мешая выспаться. Поддерживайте не слишком высокую температуру в комнате, используйте постельное белье из дышащих и охлаждающих материалов. Также помогает глубокое дыхание, которому обучают на занятиях йогой. Просто дышите медленнее – по 6 вдохов в минуту – и частота и сила приливов снизятся.

Читайте еще: Когда в вас начнется климакс?

Вам захочется общаться поменьше

Если вы всегда были экстравертом, то к своему удивлению можете обнаружить, что хочется проводить больше времени в одиночестве. Во время менопаузы ощущается эмоциональный спад, который может отразиться на вашем круге общения. Не думайте, что это депрессия, примите это как нечто новое и достойное уважения. К тому же наступает время, когда женщина должна заботиться прежде всего о себе самой.

Читайте еще: У вас климакс. Как жить дальше?

Время стать ближе к природе

Недавние исследования показали, что некоторые вещества, содержащиеся в еде и бытовой химии, способны нарушать баланс гормонов – и это не то, что нужно вам в период становления нового гормонального баланса. По мере возможности избегайте вредных веществ. Держитесь подальше от парабенов, фталатов и BPA.

Читайте еще: Климакс

Вы хотите спать, как младенец

Никто не говорил вам этого о климаксе

Даже если раньше вы крепко спали, менопауза заставит вас хотеть спать еще больше. Многочисленные изменения, которые происходят в организме, утомляют. Старайтесь выделять хотя бы по 20 минут в день и дремать, чтобы набраться сил. Чем лучше вы отдыхаете, тем легче справляетесь с симптомами.

Читайте еще: Мракоборцы. Климакс

Физические упражнения улучшают все

Все, что вы слышали о влиянии менопаузы на набор веса – это правда. Без эстрогена тело старается запасти жир, особенно в области живота и бедер. Вы можете набрать вес, даже если занимались спортом и правильно питались. Но все же упражнения мешают набрать лишние килограммы, а также улучшают настроение и сон. Не обязательно идти в спортзал, достаточно ходьбы и зарядки. Самое важное – заниматься регулярно.

Читайте еще: специальный проект «Женское здоровье»

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Как пережить климакс и остаться женщиной   Правила секса в 30, 40, 50 лет   Может ли кофе вызывать климакс?   У вас климакс. Как жить дальше?  
27 мая 2013Почему женщины толстеют после 45? Как этого избежать? 24 апреля 2013Более миллиона беременных женщин заражены сифилисом! Вы можете быть среди них!
 
16 февраля 2012Витамин E стимулирует образование костной ткани 31 августа 2011Валерьянка борется с бессонницей во время менопаузы
 

Слайдшоу

1
Счастье зрелой женщины
Как вернуть секс в вашу жизнь
Как оставаться сексуальной в 45

Тесты

1
Как облегчить менопаузу?
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.