Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Этот сок сделает вас силь...  >>  Этот сок сделает вас сильнее без тренировок!
 
Обратная связь
 

Этот сок сделает вас сильнее без тренировок!

Размер шрифта
22 октября 2015 00:00
Юрий Малышев
Здоровье инфо
Полина Калинина
Здоровье инфо
  • google_analytics: false
  • Нравится

Чтобы быть сильным, не обязательно есть кашу по утрам! Вы можете пить свекольный сок! Ученые выяснили, что употребление сока из свеклы повышает работоспособность мышц на 13%.

Этот сок сделает вас сильнее без тренировок!

В первую очередь специалистов интересовало, могут ли богатые нитратами продукты, например, свекольный сок, улучшить работу сердечной мышцы. Локальное исследование показало, что после сока свеклы значительно повышалась сила мышц, что обычно достигается месяцами тренировок в тренажерном зале.

О том, как правильно выбрать и хранить свеклу, узнайте здесь.

Существенное увеличение мощности мышц регистрировалось учеными через 1,5-2 часа после того, как испытуемые выпивали волшебный сок.

В более ранних исследованиях было показано, что нитраты улучшают кровоснабжение органов, однако в других работах эта информация опровергалась.

Разумеется, результаты исследования не говорят о том, что надо тоннами есть нитраты в надежде стать вторым Иваном Поддубным. Однако если вы добавите в рацион больше нитрат-содержащих продуктов, например, свеклы или рукколы, вы принесете здоровью лишь пользу.

Читайте еще: Может ли обычный сок спасти от всех проблем?

Свекла спасет стариков

Авторы надеются, что плоды их трудов помогут улучшить работу мышц у пожилых людей. Дело в том, что с возрастом люди теряют мышечную массу, мускулы становятся слабыми, однако употребление свекольного сока могло бы улучшить их состояние.

Приятный бонус – в отличие от других средств для силы мышц, свекольный сок не имеет побочных эффектов.

Свекольный сок показал свою эффективность для улучшения спортивных результатов у спортсменов!

Читайте еще: Ошибки в еде, которые вы точно делаете!

Как он работает?

После попадания в организм нитратные соли превращаются в оксид азота, который стимулирует работу мышц. По данным некоторых работ, он также улучшает состояние сердца.

А как же нитраты переходят в этот пресловутый оксид азота? А очень просто: им помогают бактерии, живущие у вас во рту.

Читайте еще: 7 чудес сока для женщин

Продукты с нитратами

Не терпится съесть как можно больше нитратов? Представляем вам список полезных продуктов, богатых этими веществами.

Разумеется, этот вовсе не означает, что вы можете спокойно попивать свекольный сок, забросив спортзал. Однако если вы планируете интенсивную тренировку, не поленитесь закинуть пару плодов свеклы в соковыжималку.

Заинтересовались соками? Есть и другие целебные соки! Читайте о них в нашем спецпроекте.

Читайте еще: Что выпить для души, фигуры и здоровья?

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Может ли сок избавить от цистита? И другие мифы о цистите!   Как правильно пить сок, чтобы не поправиться?   Секрет пакетированного сока. Инфографика   Как делается сок? Инфографика  
11 марта 2013Свекольный сок снижает давление 29 ноября 2012Ученые победили мышечную слабость
 
20 сентября 2012Новый метод увеличения мышц без тренировок! 01 декабря 2011Яблочный и виноградный соки опасны для здоровья?
 

Слайдшоу

1
Ошибки в еде, которые вы точно делаете!
Может ли обычный сок спасти от всех проблем?
Вся правда о соках

Тесты

Что вы знаете о мышцах?
Знаете ли вы свой язык
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.