Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Что дать ребенку с собой ...  >>  Что дать ребенку с собой в школу?
 
Обратная связь
 

Что дать ребенку с собой в школу?

Размер шрифта
03 сентября 2015 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Чтобы школьный обед ребенка был полезным, прежде всего, составьте план.

Что дать ребенку с собой в школу?

Лучше всего планировать на неделю вперед, но начать можно со списка на один-два дня, а позже на его основе составить рацион на целую неделю. Составьте список фруктов, овощей, белковых и цельнозерновых продуктов, которые предпочитают члены вашей семьи.

Читайте еще: 5 лучших и 5 худших перекусов

Великолепная четверка

Запомните «великолепную четверку»: в состав идеального рациона входят овощи/фрукты, цельнозерновые, молочные и белковые продукты. Соблюдайте равновесие: если ребенок завтракал булочкой, то на обед лучше съесть салат. Пусть ребенок помогает вам составлять обед для него – так вы воспитаете в нем привычку к правильному питанию.

Читайте еще: Лучшие перекусы

Будьте примером

Ребенок не захочет питаться правильно, если вы сами этого не делаете. Если он не хочет есть здоровую пищу, давайте его любимые овощи или фрукты, добавляйте к овощам соусы, замените картофель фри печеными ломтиками картофеля с мягким сыром или помидорами черри, придумывайте неожиданные сочетания, например, яблоки с арахисовым маслом, нарезайте овощи на один укус или на кусочки необычной формы, обратив обед в игру.

Детям – детские порции

Детям не нужны порции взрослого размера, не заставляйте ребенка съедать столько, сколько съедаете вы. Ребенок вполне может сам положить себе, сколько нужно. Пусть у него будут свои маленькие кружки, столовые принадлежности и соответствующие порции. К тому же так веселее: бутерброды можно разрезать по диагонали на треугольники, яблоки и морковь – на небольшие брусочки.

Читайте еще: Здоровое питание для детей

Читайте ярлыки

Обращайте внимание на состав продуктов. Проверяйте содержание жиров и сахара. Помните, что обезжиренное не всегда менее калорийное, обычные продукты подчас более сбалансированные и, значит, более полезные.

Все о детях и беременности в нашем специальном проекте ребенок будет.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Королевы красоты преодолеют 10 км ради детей с первичным иммунодефицитом   Каждому подсолнуху по личному солнцу   Как уменьшить число прогулов в школе? Ответ в окне!   Московский музей «Живые системы» приглашает всех  
23 сентября 2011Физкультура до добра не доводит? 03 октября 2013Результаты благотворительного марафона «Всем миром»
 
17 июля 2013Будет ли ваш ребенок толстым – теперь это можно понять уже в 2 месяца! 10 июля 2013От того, что ест беременная женщина, зависит ум ее ребенка
 

Слайдшоу

1
Как кормить ребенка, чтобы не убить
Как научить ребенка есть правильно. Что можно и нельзя
Еда, которая не даст вам стать мамой. Часть 1

Тесты

1
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Как устроены волосы человека?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.