Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Семь способов прожить без...  >>  Семь способов прожить без рака
 
Обратная связь
 

Семь способов прожить без рака

Размер шрифта
23 августа 2011 07:03
  • google_analytics: false
  • Нравится

О причинах рака медицина знает не так много, как хотелось бы. Одно известно точно – самую значительную роль в процессе возникновения онкологических заболеваний играет наследственность. Тем не менее треть всех случаев зависит от образа жизни.

No smoking

Виктор Миронов / «Здоровье инфо»

Болеть раком или нет – решать вам. Чтобы снизить риск онкологических заболеваний, стоит заботиться о своем здоровье. И, в частности, следовать нашим советам.

  1. Развейте дым

Рак легких, по данным американских исследователей, является причиной 28% всех случаев смерти от онкологических заболеваний. Подавляющее большинство этих случаев связано с курением.

Курение угрожает не только раком легких. Никотин признан виновным в развитии еще десяти других видов рака. По этой причине любая профилактика любого вида рака начинается с рекомендации бросить курить.

Но еще хуже то, что в США ежегодно регистрируется 3000 случаев рака легких, связанных с пассивным курением. Так что если вас пригласили в кафе, где курят, подумайте лишний раз, что дороже.

  1. Лишний вес убивает…

Все слышали, что лишний вес приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, но кроме того излишек веса – причина смерти от рака в 14% случаев. Лишний вес – фактор риска для развития рака пищевода, рака поджелудочной железы, желчного пузыря, молочной железы и рака почек.

  1. …а спорт помогает

Регулярные физические упражнения способствуют профилактике развития рака с эффективностью 30-50%. И неважно, качаете вы пресс или прыгаете через скакалку. Главное – не останавливайтесь. И еще раз – бросайте курить.

  1. Кое-что о еде

Арбузы, помидоры и другие продукты с ликопином способны защитить от рака предстательной железы. Простейшая шпаргалка для «антиканцерогенного питания» – недавно представленная в США «тарелка здоровья». Вряд ли вы ошибетесь с количеством необходимых вам веществ, если будете ею пользоваться. А значит – сделаете еще один шаг подальше от рака.

No alcohol

  1. Бокал в сторону

Алкоголь – это палка о двух концах. С одной стороны, красное вино хорошо для сердца. Но любая доза горячительного, даже если это один бокал красного за обедом, способствует развитию рака. К тому же любители выпить редко останавливаются после первой дозы. Для рака нет понятия «пить в меру», и чем больше вы пьете, тем выше риски, особенно рака пищевода и рака гортани.

  1. Расслабьтесь

Еще один фактор риска – это стресс. Сам по себе он к раку не приведет, но может спровоцировать тягу к сигарете, бутылке или пирожному. Так что во имя вашего же здоровья, научитесь держать себя в руках в стрессовой ситуации и избавляйтесь от стресса такими безопасными методами, как спорт или медитация.

  1. Знай свои корни

Это должен знать каждый: кто в роду болел раком? Спросите бабушку и дедушку, не припомнят ли они случаев рака в семье. Вы автоматически попадаете в группу риска, если у вас в роду кто-то умер от онкологического заболевания. Что делать в случае если опасность существует, мы уже описали в этой статье.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Что общего у клубники с камбалой   Курение: сексуально или нет?   Как провести самостоятельное обследование яичек?   Специализированное питание как важный фактор лечения и реабилитации пациентов с онкологическими заболеваниями  
23 июля 2013Из лысых крыс сделают лекарство от рака 22 октября 2012Детское ожирение – причина рака
 
18 октября 2012Новый тест скажет, будет у вас рак или нет 10 октября 2012Холестерин приводит к раку!
 

Слайдшоу

1
Мифы о лифчике!
Странные сигналы вашего организма
Еда, которая вызывает рак и ожирение! Вы едите ее каждый день!

Тесты

Что вы знаете о раке груди?
Сколько вы проживете?
Что вы знаете о ногтях?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.