Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Чтобы сердце не болело: п...  >>  Чтобы сердце не болело: продукты, которые защитят от инфаркта
 
Обратная связь
 

Чтобы сердце не болело: продукты, которые защитят от инфаркта

Размер шрифта
13 августа 2011 12:04
  • google_analytics: false
  • Нравится

1

Вспомните, чем питались наши предки: фрукты, овощи, орехи, бобовые культуры, мясо – только по праздникам, соль – и того реже, хлеб – исключительно из муки грубого помола. Сегодня же все с точностью до наоборот: сплошь полуфабрикаты, пересоленые консервы, быстрая еда, все жареное, все жирное. При этом все мы прекрасно понимаем, что злоупотребление солью вовсе не способствует укреплению здоровья.

Как исправить эту катастрофическую ситуацию? 

  1. Пересмотрите ваш рацион и возвращайтесь с мяса обратно на фрукты. В организм должно поступать в пять раз больше калия, чем натрия. Именно калий помогает поддерживать нормальное давление крови. Количество калия в овощах и фруктах в 50 раз превосходит количество натрия. Например, в бананах калий и натрий содержатся в пропорции 400:1.

  2. Читайте этикетки на упаковках. Вы удивитесь, узнав, как много натрия даже в несоленых продуктах.

  3. А лучше вообще откажитесь от любых полуфабрикатов и выбирайте продукты, богатые калием. Фрукты с высоким содержанием калия: абрикосы, апельсины, бананы, груши, чернослив, дыня, персики, инжир, манго, папайя, авокадо. Богатые калием овощи: картофель (запеченный с кожурой), морковь, свекла, тыква, шпинат, артишоки. Не забывайте про орехи (несоленые, конечно же), бобовые (соя, чечевица) и рыбу (лосось, треска, камбала).

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Как утолить жажду и сохранить здоровье?   Яд, который всегда с тобой: очищаем организм   Трансжиры: как распознать врага?   Питьевая вода: «живая» или «мертвая»?  
27 сентября 2011Картофель – самый полезный овощ? 07 мая 2013Удобно готовить на антипригарных покрытиях? Наверное, но скоро вам придется менять сустав!
 
14 сентября 2012Антипригарное покрытие сделает вашего ребенка толстым! 24 февраля 2012"СМСмаме" - новая программа для беременных и молодых мам
 

Слайдшоу

1
Что выпить, чтобы лучше работать
Кто живет в вашей постели?!
Как быстро и дешево убраться дома

Тесты

1
Есть ли у вас избыточный вес?
Правильно ли вы худеете?
Здорова ли ваша предстательная железа
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.