Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Чистим зубы правильно на ...  >>  Чистим зубы правильно на работе и дома
 
Обратная связь
 

Чистим зубы правильно на работе и дома

Размер шрифта
22 мая 2011 18:00
  • google_analytics: false
  • Нравится

Как вы чистите зубы? Сразу ответить, скорее всего, не получится. Ведь со временем эта обыденная процедура доходит до полного автоматизма. Поэтому многие даже и не догадываются, что чистят неправильно. Так как же нужно ухаживать за зубами, чтобы сохранить их здоровье?

Как правильно чистить зубы на работе и дома

Материал подготовили Александр Бирюзов и Егор Кошелев / «Здоровье-инфо»

Есть целый ряд эффективных методов чистки зубов. Для начала не поленитесь проконсультироваться со своим стоматологом или гигиенистом, чтобы определить, какой метод подходит именно вам. Ведь положение зубов и десен индивидуально у каждого человека. Один из самых эффективных и легко запоминающихся способов – круговые или эллиптические движения щеткой по паре зубов за раз. Постепенно будет обработан весь рот. В процессе чистки важно придерживать нескольких простых правил:

  1. Щетку необходимо держать под углом 45 градусов и перемещать аккуратными круговыми движениями. Чистить следует наружную поверхность зубов, внутреннюю и жевательную, а также спинку языка. Многие люди привыкли водить по зубам щеткой «вверх-вниз». Это ошибка. Почему? Подобные движения опасны тем, что могут отодвигать край десны с шейки зуба и обнажать корни, делая их уязвимыми для бактерий.
  2. Головка зубной щетки должна быть достаточно маленькой для удобного доступа ко всем «закоулкам» полости рта (от 1,5 до 2,5 см). Длинная и широкая рукоять обеспечит надежную фиксацию кистью, а мягкая закругленная нейлоновая щетина – эффективную чистку.
  3. Чрезмерный нажим на щетку не нужен – достаточно, чтобы щетинки чистили пространство между зубами. Следует выбирать мягкую закругленную щетину, избегая жесткой и средней. Иногда щетина настолько жесткая, что способна повредить эмаль.

Частый вопрос – сколько по времени нужно чистить зубы? Совет: попробуйте делать это под музыку. Стоматологи обычно рекомендуют чистить зубы 3-4 минуты, а это – средняя продолжительность песни. Обычный кухонный таймер – еще один способ измерения времени чистки. Пациенты обычно думают, что чистят достаточно долго, но большинство тратят даже меньше минуты. Чтобы быть уверенным, что все поверхности зубов обрабатываются тщательно, лучше чистить дважды в день по три-четыре минуты, чем пять раз в день «по-быстрому». Специалисты советуют даже завести вторую зубную щетку, для работы:

  1. Оставьте записку на вашем столе или компьютере как напоминание, чтобы почистить зубы после обеда.
  2. Чистите зубы сразу после обеда, перед тем как окунуться в работу.
  3. Храните зубную щетку и зубную пасту на работе в удобном и доступном месте.
  4. Сделайте процедуру частью ваших рабочих перерывов.

Статистика показывает, что большинство потребителей не чистит зубы в ​течение рабочего дня. А зря! Согласно исследованиям, если вы держите зубную щетку на работе, шансы на то, что вы ею воспользуетесь, увеличатся на 65 процентов. Если вы чистите зубы фторсодержащей зубной пастой, например, «Пародонтол Prof», утром и перед сном, вам даже не нужно использовать зубную пасту на работе. Вы можете просто почистить зубы щеткой и прополоскать рот, прежде чем отправиться обратно на рабочее место. Не будет лишним пройтись щеткой и по спинке языка – настоящего резервуара для бактерий. Так что щетку для работы имеет смысл приобрести. Относитесь к ней бережно:

  1. Храните зубную щетку в дорожном футляре.
  2. Высушите щетку перед возвращением в футляр.
  3. Во избежание бактериального загрязнения меняйте вашу «рабочую» зубную щетку чаще «домашней».

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме

Статьи

       
Что живет у вас во рту   Выбираем зубную щетку   15 способов повредить зубы   Производители зубных щеток не хотят, чтобы вы это знали!  
23 апреля 2013Выпали зубы – у вас болезнь сердца! 07 февраля 2012Оптимизм и чувство юмора помогает победить страх перед стоматологом
 
14 ноября 2011Чистка зубов предохраняет от сердечных болезней 25 августа 2011Как вылечить кариес без бормашины
 

Слайдшоу

1
Что ваши зубы говорят о вас?
Как из Бабы-яги превратиться в красавицу
Еда, которая красит зубы

Тесты

Как правильно чистить зубы
Оцените здоровье ваших зубов
Уход за полостью рта
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.