Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Глубина души  >>  Глубина души
 
Обратная связь
 

Глубина души

Размер шрифта
01 марта 2011 21:36
  • google_analytics: false
  • Нравится

Улучшить вид и форму своей груди – желание почти каждой женщины. Специалисты в один голос утверждают: начинать нужно как можно раньше – как только грудь начинает увеличиваться в размерах. А что мы можем сделать, если «спохватились» лет на 10-20 позже?

Татьяна Игошина / «Здоровье-Инфо»

Рацион: in и out

Для молочной железы полезны продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С – морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые. Капуста – тоже кладовая витаминов, но на размер груди, к сожалению, не влияет. Но главное правило: все хорошо в меру. Оптимальное питание – сбалансированное. Избыточное жировое питание не полезно никому – это фактор риска. Однако совсем игнорировать жиры, так же, как белки и углеводы, нельзя. Обязательно употребляйте в пищу жиры растительного происхождения – они есть в орехах, сое, растительном масле. Что касается биодобавок, помните: любой витамин и микроэлемент организму нужен только в определенной дозе. Избыток так же вреден, как недостаток, поэтому соблюдайте осторожность.

Что же касается наружного «рациона» кожи вашей груди, он должен основываться на двух китах: морепродуктах и «вегетарианстве»

  • Талассотерапия. Энергия моря во всех видах – морских ваннах, грязевых или водорослевых обертываниях – один из самых полезных для груди даров Природы и косметологии. Морская соль (и прочие «морепродукты») богаты калием, кальцием, магнием, а значит, минерализуют кожу, активизируют кровоток, делают кожу груди гладкой, эластичной и подтянутой. Кроме того, вытяжки из морских водорослей – альгинаты – прекрасно сочетаются с другими чудодейственными растениями.
  • Элексиры из растений. Почетное место занимает среди них экстракт Кигелии африканской, которая обладает тройным эффектом - смягчает, подтягивает и увлажняет нежную кожу груди. Широко известно благоприятное воздействие на зону декольте эфирных масел, в первую очередь, масла моркови (природный источник витамина А) и розового масла. Как и растительный белок спирулина, они стимулируют выработку собственного коллагена и эластана, укрепляют и тонизируют кожу.

Приложить усилия

Избегайте резких колебаний веса – это главный враг красивого бюста.

В самих молочных железах мышц нет. Но то, как в конечном итоге будут выглядеть эти самые железы, все-таки зависит от мышц – больших грудных. Их укрепление благотворно отразится на верхней части груди (1 и 4 доли), а заодно сделает эластичней и крепче связки, которыми молочная железа присоединена к грудной клетке.

Имейте в виду, что начинать нужно даже не с упражнений, а с осанки – просто удивительно, как легко скрывает сутулая спина бюст даже большого размера! Распрямитесь – и результат окажется налицо.

Прекрасно, если в своей заботе о груди вы решите посещать бассейн – хотя бы раз в неделю. Плаванье включает в себя большую часть движений, предписанных для грудных мышц.

Специалистами разработаны самые разнообразные комплексы для укрепления этой группы мышц, но наиболее популярными считаются вот эти:
 

  • «Крест» Встаньте прямо, согните руки в локтях и соедините ладони перед собой (на уровне лица) так, чтобы они образовали "домик". Надавите одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Сделав 30-50 повторов, опустите руки до уровня груди, затем до солнечного сплетения и повторите упражнение. Завершите серией «жимов» напротив правой, затем левой груди.
  • ПОМНИТЕ: Для занятий спортом необходимо специальное белье: сверхэластичное, прочное, «дышащее». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Идеальный материал для спорта – эластичный хлопок.
     
    «Стенка» Встаньте лицом к стене на расстоянии примерно 50 см. Поднимите руки до уровня плеч и обопрись руками о стену. С силой давите на стену так, как будто хотите сдвинуть ее с места. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. Отдохните и сделайте еще 1-2 подхода.
  • «Гантели» Возьмите гантель (1,5-2 кг.) или бутылку минералки двумя руками. Поднимите ее до уровня груди, опустите. Начинайте с 5 повторов, постепенно увеличивайте до 10.

Новогоднее обновление

Если выбранный наряд призван потрясать окружающих супероткровенным декольте, ваша цель – идеальная кожа шеи и груди.

Начните с «перезапуска» обменных процессов в эпидермисе. В отсутствие солнца и естественной вентиляции резко замедляется метаболизм всего организма. Результат – сероватая, подрастерявшая упругость кожа. Таким декольте соблазнить сложно, поэтому принимайте меры.
 

  • Попробуйте домашний пилинг из кофейной гущи – он действует очень мягко и одно временно прекрасно тонизирует.
     
    Первое средство в арсенале красоты – пилинг для тела. Качественный скраб не только отшелушивает ороговевший слой, но и увлажняет эпидермис, насыщая его минералами и витаминами. Выбирая пилинг, проследите, чтобы твердые частицы в нем не царапались – кожа груди очень нежная. Избегайте скрабов с выраженными частичками – они хороши для ягодиц и бедер, но не для бюста. После душа втирайте пилинг массажными движениями 5-10 минут. Повторяйте процедуру через день, и после обязательно нанесите увлажняющий крем для лица (или для зоны декольте).
  • Пусть ежедневное холодное обливание груди или обтирание льдом станет привычным делом – это придает необходимый тонус как грудным мышцам, так и коже.
  • Чтобы внимание окружающих было приковано к ложбинке между грудями, а не к угревым высыпаниям, используйте маски для чувствительной кожи и с антибактериальным действием. В них должен входить каолин или морские водоросли. Маски накладывайте дважды в неделю (можно – после отшелушивания).
  • Если вам кажется, что грудь бледновата – накануне праздника нанесите на все тело автозагар. Как правило, искусственный загар держится 2-4 дня, так что вы не рискуете внезапно побледнеть, даже если подзадержитесь в гостях.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - marinka84

06 ноября 2014 в 23:31

Комментарий удален за нарушение Правил общения

2 - zzzzzz

01 июля 2015 в 00:18

Комментарий удален за нарушение Правил общения

Статьи

       
У вас обвиснет грудь! Из-за этих привычек!   Как обследовать свою грудь?   Асимметрия груди. Что делать?   Как подобрать бюстгальтер в зависимости от груди  
01 января 2013Скажи мне, где ты работаешь, и я скажу, будет ли у тебя рак груди 01 ноября 2013ИНВИТРО – «Марка №1» в России
 
21 октября 2013ИНВИТРО открыла центр лучевой диагностики «ИНВИТРО.Эксперт» 11 октября 2013Елена Малышева расскажет все о том, как правильно худеть
 

Слайдшоу

1
Мифы о лифчике!
Как изменить будущее и не заболеть раком груди?
Тесты для вашей любимой груди

Тесты

1
Что вы знаете о груди?
Будет ли у вас инфаркт?
Кофеин вызывает зависимость?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.