Как похудеть ничего не делая? Странные, но эффективные способы

  • В похудении все способы хороши, даже если они странные! Пусть друзья смеются, что вы помешались на похудании, зато вы посмеетесь над ними, когда станете стройной! О странных, но действенных способах сбросить вес читайте в нашем слайд-шоу.

  • Самогипноз

    Оказывается, можно уговорить себя похудеть. В следующий раз, когда обнаружите себя перед холодильником на ночь глядя, громко скажите: «Что я здесь делаю? Разве я голодна? Неужели, я правда собираюсь это съесть?» В 2/3 случаев люди отказываются от незапланированного приема пищи. Пользуйтесь этим способом каждый раз, когда рука потянется к чему-то вредному. Главное условие – говорить это вслух.

    Читайте еще: 5 вещей, от которых надо отказаться, чтобы похудеть

  • Хватит тусоваться на кухне

    Телевизор для кухни, кухонный диван, компьютер рядом с холодильником – благодаря всему этому мы остаемся в комфортной кухне как можно дольше и, само собой, больше едим. Уберите все предметы «роскоши» в другие комнаты. Помните, что чем меньше времени вы проводите на кухне, тем меньше ваши шансы внезапно атаковать холодильник.

    Читайте еще: Как избавиться от жира над лифчиком

  • Враг на столе

    Знаете, какой самый опасный для фигуры предмет на кухне? Кукурузные и другие хлопья! Уберите их в самый дальний шкаф и ни в коем случае не оставляйте на видных местах. Крупные надписи: «Содержит цельное зерно» и «Теперь еще больше витаминов!» усыпляют нашу бдительность, и мы без зазрения совести уминаем калорийные хлопья, ведь они так «полезны». Вместо них держите на столе помытые фрукты.

    Читайте еще: Как худеть на килограмм в неделю

  • Столики для толстых

    Те, кто в ресторане сидит за столиками у окна или в хорошо освещенных частях зала, съедают меньше, чем люди, которые отдают предпочтение столиками в темных уголках и огороженных пространствах. А чем ближе стол расположен к телевизору, тем больше жареного заказывают сидящие за ним люди. Есть и другой забавный феномен: те, кто коротает вечер не дальше двух столиков от барной стойке, пьют гораздо больше тех, кому не повезло сидеть в дальнем углу.

    Читайте еще: 5 лучших и 5 худших перекусов

  • Каждый сам за себя

    Одна голова хорошо, а две – лучше. Но только не при похудании! По данным исследования пар с ожирением, тот партнер, который был менее успешен, постепенно терял уверенность в себе, и способность контролировать питание. Ученые показали, что в присутствии постороннего нам тяжелее контролировать размер порции, чем в одиночку. Так что добивайтесь своих целей самостоятельно.

    Читайте еще: Как похудеть быстрее подруги?

  • Стройность ФМ

    Есть музыка для тренировок, для вождения, а почему же нет музыки для похудания? Оказывается, звук может влиять на наше восприятие различных вкусов. Так, белый шум снижает интенсивность ощущений от соли и сахара. Приятная музыка усиливает вкус, а значит, и удовольствие от еды. Под музыку чувство сытости наступает быстрее, то есть опасность переедания немного ниже.

  • Роковые среды

    Исследования показали, что если человек долгое время не измеряет вес (больше недели) он начинает его набирать. И наоборот, чем чащи люди запрыгивали на весы, тем успешнее они сбрасывали лишние килограммы. Заведите себе правило взвешиваться один день в неделю, например, по средам. Отвесы помогут вам не терять мотивацию.

  • Запах стройности

    Вы должны избегать лишних калорий, а не отказывать себе в удовольствии от пищи! Показано, что острую и пряную пищу, например, с добавлением чеснока или лука, мы кладем в рот более мелкими кусочками, а значит едим медленнее и не переедаем. При добавлении специй в блюдо его потребление снижается на 5-10%. Если вы зажжете аромалампу, то организм быстрее почувствует сытость.

  • Диета Елены Малышевой

    Похудание тяжело вам дается несмотря ни на какие советы? Попробуйте Диету Елены Малышевой! Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Вы будете вкусно есть и худеть! А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее».