Что скрывает боль в спине. Часть 2

  • Боли в пояснице довольно неприятное ощущение. Что поможет уменьшить боль и почувствовать себя лучше? Ответ на этот вопрос узнайте  из нашего слайд-шоу.

  • Если боль в пояснице не проходит в течение трех месяцев, ученые полагают, что может помочь йога. 12 недель занятий йогой, по мнению исследователей, устраняют болевые ощущения. Только убедитесь, что инструктор имеет квалификацию и опыт обучения людей с болью в спине.

  • Мануальные терапевты используют технику давления. Это не всем полезно и подходит в некоторых случаях, определить которые может только специалист.

  • Лечебный массаж более эффективен в отношении поясничной боли. Однако для хорошего результат рекомендуется по назначению врача пройти курс процедур.

  • Помогает ли иглоукалывание при болях в спине? Врачи не имеют однозначных доказательств. Акупунктуру, как метод лечения, отвергать совсем нельзя. Однако это не 100% гарантия выздоровления.

  • Лекарственные препараты – традиционное лечение боли в спине. Для мышц стоит использовать обезболивающий крем, а принимать внутрь можно нестероидные противовоспалительные средства, которые посоветует врач.

  • Если обычные лекарственные формы не помогают, тогда стоит прибегнуть к инъекциям. Только и в этом случае, по поводу выбора препарата обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

  • Если затянувшиеся боли в пояснице мешают вашей повседневной жизни и другие виды лечения не эффективны, возможно, нужно хирургическое вмешательство. Прежде всего, это касается проблем с межпозвоночными дисками.

  • Физиотерапия давно зарекомендовала себя как эффективный метод оздоровления и реабилитации. Подходящий вид и количество процедур подберет врач.

  • Есть специальные упражнения, направленные на устранение проблем с поясницей. Это, например, сгибания и разгибания туловища. Оно разрабатывает нужные группы мышц. Только убедитесь, что это безопасно для вас.

  • Так как же снизить риск возникновения поясничной боли?

    • Следите за весом, старайтесь поддерживать его на одном уровне
    • Регулярно делайте посильные физические упражнения
    • Не носите тяжести
    • Убедитесь, что у вас удобное рабочее место, соответствующее вашим индивидуальным параметрам и всем нормам