10 продуктов для похудения

  • Плоский живот хотят иметь все. Но как этого добиться? Очень просто! Всего несколько продуктов сделают вас худой!

  • Зеленый чай

    Преимущества этого напитка бесчисленны. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые тормозят процессы старения. Также исследования показали, что зеленый чай может также ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира.
  • Овсянка

    Если вы действительно голодны, съешьте тарелку овсянки. Эта каша богата клетчаткой, которая поможет вам чувствовать сытость в течение длительного периода времени. Так как овес медленно переваривается, уровень сахара будет оставаться длительно на нормальном уровне, и вас не будет мучить чувство голода.

  • Лосось

    Лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить чувствительность клеток к инсулину. Это способствует сжиганию жира и строительству мышечных волокон.

  • Вода

    Организм нуждается, по крайней мере, в 8 стаканах воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и вымывать все токсины. Питьевая вода также поможет чувствовать себя более сытым, а это чувство защищает от переедания.

  • Черника

    Черника поможет вам получить плоский живот. Каждая маленькая ягода полна антиоксидантов и клетчатки. Такая диета может помочь предотвратить образование жира, который не будет проникать в клетки через желудочно-кишечный тракт за счет «фильтра» из клетчатки. Меньше жира = плоский живот!

  • Постное мясо

    Тело нуждается в белке для того, чтобы физические тренировки были более эффективными. Курица или индейка содержат низкий процент жира, а рацион, богатый этими видами мяса, обогатит мышцы дополнительным белком. А значит, выполняя свою работу, мускулы будут сжигать больше жира.

  • Зеленые овощи

    Каждый день необходимо употреблять овощи. Особенно полезны зеленые – они полны волокна. Клетчатка в этих овощах поможет вам чувствовать себя более сытыми дольше, а также поможет ускорить метаболизм.

  • Оливковое масло

    Оливковое масло является здоровым видом жира, который не позволяет обостряться чувству голода. Оливковое масло является отличной заправкой для любого салата, которая не только добавит аромат, но и может помочь уменьшить воспаление.

  • Корица

    Недавние исследования показали, что добавление корицы в овсянку или на тост может помочь уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, корица способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови.
  • Миндаль

    Миндаль является отличным источником здорового жира. Используйте миндальное масло для намазывания на тост, и вы обнаружите, что ваша тяга к другим сладким продуктам снизится. Оказывается, миндальное масло помогает уменьшить скачок сахара в крови.

  • Все эти продукты входят в «Диету Елены Малышевой»! Причем вам не надо будет даже напрягаться! Уже готовая правильная еда для похудения будет доставлена вам в любое удобное для вас место и время! Вам останется только есть и худеть!