10 продуктов для похудения
-
Плоский живот хотят иметь все. Но как этого добиться? Очень просто! Всего несколько продуктов сделают вас худой!
-
Зеленый чай
Преимущества этого напитка бесчисленны. Зеленый чай содержит много антиоксидантов, которые тормозят процессы старения. Также исследования показали, что зеленый чай может также ускорить обмен веществ и способствовать сжиганию жира. -
Овсянка
Если вы действительно голодны, съешьте тарелку овсянки. Эта каша богата клетчаткой, которая поможет вам чувствовать сытость в течение длительного периода времени. Так как овес медленно переваривается, уровень сахара будет оставаться длительно на нормальном уровне, и вас не будет мучить чувство голода.
-
Лосось
Лосось содержит много омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить чувствительность клеток к инсулину. Это способствует сжиганию жира и строительству мышечных волокон. -
Вода
Организм нуждается, по крайней мере, в 8 стаканах воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание и вымывать все токсины. Питьевая вода также поможет чувствовать себя более сытым, а это чувство защищает от переедания. -
Черника
Черника поможет вам получить плоский живот. Каждая маленькая ягода полна антиоксидантов и клетчатки. Такая диета может помочь предотвратить образование жира, который не будет проникать в клетки через желудочно-кишечный тракт за счет «фильтра» из клетчатки. Меньше жира = плоский живот! -
Постное мясо
Тело нуждается в белке для того, чтобы физические тренировки были более эффективными. Курица или индейка содержат низкий процент жира, а рацион, богатый этими видами мяса, обогатит мышцы дополнительным белком. А значит, выполняя свою работу, мускулы будут сжигать больше жира. -
Зеленые овощи
Каждый день необходимо употреблять овощи. Особенно полезны зеленые – они полны волокна. Клетчатка в этих овощах поможет вам чувствовать себя более сытыми дольше, а также поможет ускорить метаболизм. -
Оливковое масло
Оливковое масло является здоровым видом жира, который не позволяет обостряться чувству голода. Оливковое масло является отличной заправкой для любого салата, которая не только добавит аромат, но и может помочь уменьшить воспаление. -
Корица
Недавние исследования показали, что добавление корицы в овсянку или на тост может помочь уменьшить тягу к сладкому. Кроме того, корица способствует снижению уровня холестерина и сахара в крови. -
Миндаль
Миндаль является отличным источником здорового жира. Используйте миндальное масло для намазывания на тост, и вы обнаружите, что ваша тяга к другим сладким продуктам снизится. Оказывается, миндальное масло помогает уменьшить скачок сахара в крови. - Все эти продукты входят в «Диету Елены Малышевой»! Причем вам не надо будет даже напрягаться! Уже готовая правильная еда для похудения будет доставлена вам в любое удобное для вас место и время! Вам останется только есть и худеть!