Замены в еде для похудения. Часть 2

Каждый из нас не раз задавался вопросом: почему все вкусное – вредное, а все полезное не такое вкусное? Мы предлагаем решить его раз и навсегда, ведь любой вредный продукт можно заменить полезным и вкусным аналогом.

Сливочный сыр на греческий йогурт

Если вы любите сливочный сыр, не нужно от него отказываться: просто замените обычный сливочный сыр греческим йогуртом. В нем содержится в два раза меньше калорий и насыщенных жиров. Сравните: в двух столовых ложках обычного сливочного сыра содержится 100 калорий, а в таком же количестве греческого йогурта – 60 и меньше!

Апельсиновый сок на свежевыжатый

Вместо того чтобы покупать апельсиновый сок в пакетах, лучше сделать свежевыжатый апельсиновый сок. В стакане апельсинового сока из пакета содержится около 21 грамм сахара, и практически нет клетчатки, зато в стакане свежевыжатого сока сахара чуть меньше (17 грамм), а клетчатки – в 6 раз больше.

Сосиски обычные на сосиски из индейки

Ходите в магазин с умом: если вы не можете жить без сосисок, то покупайте сосиски из индейки, которые содержат меньше жира, чем сосиски из свинины или говядины. В сосисках из свинины в три раза больше насыщенных жиров, чем в сосисках из индейки.

Мороженое на замороженные ягоды с йогуртом

Вы действительно думаете, что мороженое – это самое лучшее на свете? А как насчет замороженных ягод с обезжиренным йогуртом? Попробуйте, вам обязательно понравится. В таком десерте полностью отсутствуют насыщенные жиры, содержится меньше углеводов и калорий.

А если вам неохота подсчитывать калории, а хочется просто худеть, то специально для вас создана «Диета Елены Малышевой»! Уже готовую правильную еду доставят вам в любое удобное место и время! Вам останется только есть и худеть! Заказывайте прямо сейчас!