Хочу родить после 35

  • Вы планируете стать мамой после 35 лет. Как увеличить шансы родить здорового ребенка? Полезные советы вы найдете в нашем слайд-шоу.

  • Принимайте витамины. Все женщины детородного возраста должны ежедневно принимать витамины, содержащие, по меньшей мере, 400 мкг фолиевой кислоты. Получение достаточного количества фолиевой кислоты каждый день в течение первых трех месяцев беременности может помочь предотвратить дефекты развития головного мозга малыша.

  • Забота о себе поможет вам управлять многими проблемами. Контролируйте артериальное давление. Если оно выше 130/80, обязательно обратитесь к врачу. Регулярно посещайте специалиста, если вы имеете диагноз сахарный диабет.

  • Поддержание здоровой, сбалансированной и разнообразной диеты поможет вам получить все необходимые питательные вещества. Употребляйте больше фруктов и овощей, цельного зерна, бобов, постного мяса и нежирные молочные продукты. Вы должны получать не менее 4 порций богатых кальцием продуктов каждый день.

  • Контролируйте свой вес. Проконсультируйтесь с врачом, какая прибавка в весе допустима для вас во время беременности с учетом ваших индивидуальных особенностей и состояния здоровья. Помните о том, что лишний вес может стать причиной ухудшения вашего состояния во время беременности, если вы страдаете определенными заболеваниями.

  • Не пренебрегайте, например, зарядкой. Регулярные физические упражнения помогут вам сохранить здоровый  вес во время беременности, а также свои силы, и облегчить стресс. Только убедитесь, что вашу программу упражнений одобрил врач.

  • Вредные привычки лучше забыть. Как и все беременные женщины, вы должны отказаться от алкоголя или курения во время беременности. Употребление алкоголя увеличивает риск развития психических и физических дефектов для вашего ребенка. Курение провоцирует  рождение ребенка с низким весом.

  • Своевременно посещайте своего врача и как можно раньше обратитесь в женскую консультацию для постановки на учет. Ранний и регулярный дородовой уход может увеличить ваши шансы на безопасную благополучную беременность и рождение здорового ребенка.