Еда против старости. Часть 1

  • Сохранить молодость, красоту и здоровье желает каждый из нас. Как это можно сделать? Один из основных секретов – употребление «специальных» продуктов.
  • Черника

    Одна порция этой суперягоды обеспечит организму больше антиоксидантов, чем большинство других фруктов и овощей. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые вызывают старение клеток и образование морщин.

  • Фасоль

    Продукт с высоким содержанием растительного белка, который способствует росту волос. Фасоль также помогает утолщаться волосяным луковицам, делая их сильнее.

  • Клюквенный сок

    Это натуральный напиток предотвращает пожелтение зубов. Флавоноиды, содержащиеся в клюквенном соке, также противодействуют разрушающему воздействию бактерий, вызывающих кариес.

  • Темный апельсин

    Немного более экзотические, чем традиционные оранжевые, темные апельсины содержат антоцианы. Это антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, защищают клетки от повреждения УФ-лучами.

  • Морковь

    Этот овощ является отличным источником витамина А, который имеет большое значение для здоровой кожи и сильных, блестящих волос. Также он играет одну из ключевых ролей в сохранении зрения.

  • Бразильский орех

    Селен – мощный минерал, который важен для производства антиоксиданта глутатиона. Им богат бразильский орех, поэтому он помогает защитить от повреждения клетки и замедляет процесс старения кожи. Всего пару орешков в день способствуют замедлению процесса старения.

  • Темный шоколад

    Это продукт не только источник удовольствия. Он помогает обуздать пристрастие к сладкому и к тому же богат флавоноидами.

  • Треска

    Рыба полезна для здоровья, но треска особенно хороша ввиду своего антивозрастного действия. Она содержит селен – защитник кожи от вредного воздействия солнечных лучей и рака.

  • Творог с низким содержанием жира

    Творог полон белка, а также способствует росту и здоровью волос. Старайтесь употреблять молочные продукты без фруктовых или иных добавок.

  • Все о том, как стать красивой узнайте в нашем специальном проекте «Хочу быть красивой».