Что есть, чтобы была бессонница

Все мы знаем, что выпив на ночь кофе, у нас вряд ли получится уснуть. Однако помимо кофе существуют и другие продукты, которые могут помешать нормальному сну. Подробности узнайте из нашего слайд-шоу.

Грейпфрут

Грейпфрут, как и другие цитрусовые, повышает кислотность желудочного сока, что приводит к возникновению изжоги. В горизонтальном положении желудочный сок может затекать в пищевод, в результате чего изжога усиливается.

Сельдерей

Несмотря на то, что сельдерей чрезвычайно полезен, его не следует есть на ночь. Сельдерей обладает мочегонным эффектом, поэтому если вы не хотите всю ночь бегать в туалет, не забывайте про коварные свойства сельдерея.

Жирная и жареная пища

Жирная и жареная пища, съеденная на ночь, заставляет желудок интенсивно работать. Конечно, в идеале стоит вообще отказаться от высококалорийной пищи, но если у вас это не получается, откажитесь от нее как минимум за три часа до сна.

Острая пища

Если вы любитель острой пищи, то для вас есть две новости: плохая – острая пища, съеденная на ночь, нарушает сон, хорошая – в остальное время вы можете беспрепятственно наслаждаться любимыми блюдами.