Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
Главная страница  >>  Здоровье женщины  >>  Слайдшоу  >>  Без мигрени и без лекарст...

Без мигрени и без лекарств. Часть 1

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Мигрень – неврологическое заболевание, самым частым симптомом которого является сильнейшая головная боль. Мы в этом слайд-шоу расскажем вам, как бороться с мигренью естественными способами.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Точная причина этой болезни неизвестна, однако механизм развития мигрени специалисты разгадали: чрезмерная стимуляция нервных клеток в мозге приводит к высвобождению биологически активных веществ, которые вызывают неравномерное расширение кровеносных сосудов.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Специалисты считают, что регулярные физические нагрузки помогают предотвратить мигрень. В крупном исследовании Гетебергского университета были получены данные, которые свидетельствуют о том, что аэробные нагрузки с точки зрения профилактики мигрени столь же эффективны, как и некоторые лекарственные препараты!

    Занятия спортом – отличный вариант для пациентов, которые не хотят ежедневно принимать лекарства.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Физические упражнения снижают напряжение и стресс, которые часто являются пусковыми факторами для мигрени. Кроме того, во время занятий спортом в мозге выделяются эндорфины, которые действуют расслабляюще.

    Уделяйте аэробным нагрузкам не менее 150 минут в неделю, при этом желательно равномерно распределить их в течение недели. Помните, что слишком интенсивная нагрузка может спровоцировать приступ мигрени.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Витамин В2 (рибофлавин) защищает клетки от окислительного стресса и участвует в продукции энергии.

    Он в больших количествах содержится в печени, цельнозерновых продуктах, яйцах и брокколи. В одном из крупных исследований было показано, что прием 400 миллиграмм рибофлавина ежедневно на протяжении 3 месяцев на 50% снижали частоту мигрени у 59% испытуемых.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Рекомендуется принимать витамин B2 в больших дозировках (400 миллиграмм) ежедневно в течение 3 месяцев. Помимо продуктов питания, рибофлавин можно принимать в составе витаминных препаратов, которые широко представлены на фармацевтическом рынке. В этом есть смысл, поскольку рибофлавин облегчает всасывание важных микроэлементов, таких, как цинк, железо, фолиевая кислота.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Существуют теории, в которых не последнее место в развитии мигрени отдается дефициту магния. По некоторым оценкам до 75% взрослых людей испытывают нехватку магния.

    Это микроэлемент расслабляет мышцы и нервы, не допуская их чрезмерного возбуждения. Кроме того, он облегчает проведение нервных импульсов.

    Хорошим источником магния являются тыквенные и кунжутные семечки, шпинат.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1

    Эксперты расходятся во мнении, сколько магния нужно принимать для профилактики мигрени. Некоторые рекомендуют 200-600 миллиграмм ежедневно, другие настаивают на большей дозировке (1000 миллиграмм). Посоветуйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальную схему. Покупайте хелатированные формы магния (например, магния цитрат или магния оксид). В этом случае магний связан с другой молекулой и легче усваивается.

  • Без мигрени и без лекарств. Часть 1
    Другие слайд-шоу :
    Признаки меланомы Признаки меланомы
    Важно вовремя распознать злокачественную опухоль.
    Грипп или простуда? Грипп или простуда?
    Чтобы победить болезнь, сначала нужно ее распознать.
    Детская простуда: как лечить? Детская простуда: как лечить?
    Ваш малыш заболел? Узнайте, как лечить его в домашних условиях.
    23 способа похудеть без диеты 23 способа похудеть без диеты

    Голодовка – не единственная возможность быстро сбросить вес. На свете существует еще множество здоровых способов распрощаться с лишними килограммами.

    Что такое астма? Что такое астма?
    Из нашего слайд-шоу вы узнаете самую важную и необходимую информацию о таком заболевании, как астма.
    Проблемы с щитовидной железой и пути их решения Проблемы с щитовидной железой и пути их решения
    Главное о, пожалуй, самой важной железе у женщины.
    Лучшие продукты с пробиотиками Лучшие продукты с пробиотиками

    Узнайте из нашего слайдшоу, какие продукты богаты пробиотиками.

    Что вызывает астму Что вызывает астму
    Причины заболевания и факторы риска
    Признаки астмы Признаки астмы
    Симптомы, по которым можно опознать заболевание
    Как пользоваться пикфлоуметром Как пользоваться пикфлоуметром
    Иллюстрированная инструкция по пользованию прибором для оценки качества дыхания
    Как пользоваться ингалятором Как пользоваться ингалятором
    Иллюстрированная инструкция по пользованию средствами быстрого действия при астме
    Что такое астма Что такое астма
    О том, что такое астма, читайте в нашем слайд-шоу.
    Как развивается плод Как развивается плод
    Узнайте о том, как проходит долгий путь от зачатия до рождения
    Что вызывает бесплодие в паре Что вызывает бесплодие в паре
    Кто же все-таки виноват в том, что таинство зачатия так и не происходит?
    Мастер-класс идеальные губы Мастер-класс идеальные губы
    Каким бы ярким не был ваш имидж, без красиво очерченных губ он будет неполным.
 
  • google_analytics: false
  • Нравится