Наглядное руководство по депрессии

  • Что такое депрессия?

    Вполне естественно время от времени чувствовать себя не в настроении, но вы хандрите уже который день подряд, это может быть проявлением депрессии. Клиническая депрессия – это состояние выраженной печали или апатии, не позволяющее человеку заниматься ежедневными делами, такое состояние длится как минимум две недели. Депрессия не является признаком слабости или унылого характера: это болезнь, которую можно вылечить.

  • Эмоциональные симптомы депрессии

    Основной симптом депрессии – мрачное, унылое настроение и потеря интереса к жизни. Любимые занятия перестают радовать, начинают посещать мысли о собственной никчемности, безнадежности, о смерти или самоубийстве.

  • Физические симптомы депрессии: боль

    Депрессия поражает не только эмоции и психику, но и организм человека: она сопровождается болью у 65% пациентов. Болеть может голова, спина, мышцы или суставы. Кроме того, при депрессии часто бывают такие симптомы, как утомление, головокружение и сонливость или, наоборот, бессонница.

  • Физические симптомы депрессии: аппетит

    Изменение аппетита или веса – еще одно проявление депрессии. У некоторых людей аппетит усиливается, другие полностью его теряют. Частые спутники депрессии – постоянная тошнота, диарея или запор.

  • Влияние депрессии на образ жизни

    Без лечения депрессия мешает людям работать, заниматься любимыми делами, строить отношения. В этом состоянии трудно сосредоточиться, трудно принимать решения. Депрессия отвращает от того, что раньше приносило радость, в том числе от секса. В тяжелых случаях она может представлять угрозу для жизни.

  • Признаки: склонность к самоубийству

    Люди, страдающие депрессией, более склонны к самоубийству. Тревогу у близких должны вызвать разговоры о смерти или суициде, угрозы в чей-либо адрес, агрессивное поведение. К людям, проявляющим склонность к суициду, следует относиться очень серьезно. А им самим можно порекомендовать обращаться за медицинской помощью, как только у них возникают мысли о самоубийстве.

  • Кому угрожает депрессия?

    Депрессия может начаться у каждого, но многие эксперты полагают, что здесь играет роль наследственная предрасположенность. Риску депрессии больше подвержены люди, у которых этим расстройством страдают родители, братья или сестры.

  • Причины депрессии

    Что именно вызывает депрессию, пока неизвестно. При депрессии нарушается обмен веществ в головном мозге, в частности баланс нейротрансмиттеров. Что же к этому приводит? Это может быть стресс, потеря работы или смерть близкого человека. Кроме того, причиной депрессии могут быть некоторые лекарства, алкоголь или наркотики, гормональные сдвиги и даже погода.

  • Сезонная депрессия

    У некоторых людей настроение зависит от времени года – солнечное летом, мрачное зимой. Это может быть проявлением сезонного аффективного расстройства, или сезонной депрессии. Симптомы начинаются обычно поздней осенью или в начале зимы, когда световой день становится короче. Сезонной депрессии больше всего подвержено население северных широт.

  • Послеродовая депрессия

    Кратковременная послеродовая депрессия возникает у трех молодых мам из четырех, а у 12% из них она протекает в тяжелой форме. Симптомы послеродовой депрессии очень похожи на симптомы клинической депрессии, однако разница в том, что в данном случае под угрозой оказывается здоровье ребенка. Страдающей депрессией матери трудно заботиться о своем ребенке и установить с ним эмоциональную связь.

  • Депрессия у детей

    Детям депрессия мешает играть, заводить новых друзей и учиться. Симптомы – те же, что и у взрослых, причем дети иногда проявляют озлобленность или гиперактивность, словно пытаются выплеснуть внутренний негатив. Если депрессию у детей не лечить, она может привести к самоубийству.

  • Диагностика депрессии

    Анализ крови на депрессию пока не придумали, и диагноз ставится на основании жалоб пациента. Врач расспросит об общем состоянии здоровья, перенесенных заболеваниях, о лекарствах, которые принимает пациент. Настроение, поведение и образ жизни пациента помогают определить вид и степень тяжести депрессии. Это очень важно для выбора наиболее эффективного лечения.

  • Лечение депрессии. Психотерапия

    Научные исследования показывают, что психотерапия является эффективным методом лечения легкой и умеренно выраженной депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия позволяет устранить мысли и поведение, приводящие к депрессии. Межличностная терапия выявляет влияние на настроение пациента его отношений с другими людьми. Стратегическая психотерапия помогает пациенту найти решение проблем, которые влияют на его настроение. Некоторым пациентам бывает достаточно нескольких месяцев психотерапевтического лечения, другим требуются более длительные курсы.

  • Лекарства от депрессии

    Антидепрессанты повышают содержание в головном мозге серотонина, «гормона хорошего настроения». Знаменитый прозак – лишь один из многих таких препаратов. Если назначенное лекарство не помогает, врач посоветует другое. Как правило, побочные эффекты у антидепрессантов незначительны, однако они могут вызывать расстройство пищеварения, головную боль, бессонницу и проблемы сексуального характера. Наиболее эффективно комплексное лечение, сочетающее лекарственные препараты с психотерапией.

  • Физическая нагрузка при депрессии

    Научные исследования показывают, что мощным оружием против легкой и умеренно выраженной депрессии является физическая нагрузка. Физические упражнения способствуют образованию эндорфинов – веществ, которые улучшают настроение и уменьшают болевую чувствительность. Кроме того, регулярные упражнения – это повышение самооценки, улучшение сна, энергичность. Полезна любая умеренная физическая нагрузка, от плавания до генеральной уборки. Рекомендуется выбрать для себя занятия по вкусу и заниматься четыре-пять раз в неделю по 20-30 минут.

  • Лечение депрессии. Светотерапия (фототерапия)

    Светотерапия показала хорошие результаты в лечении некоторых типов депрессии, прежде всего, сезонной. Во время процедуры светотерапии человек облучается специальной лампой. Ее излучение близко к солнечному свету как по яркости, так и по спектральному составу. Продолжительность одной процедуры может колебаться от получаса до нескольких часов в день. Такое лечение особенно рекомендуется во время беременности. Светотерапию можно сочетать с другими методами лечения.

  • Зверобой при депрессии

    Получены положительные результаты применения зверобоя при легкой депрессии, однако два больших исследования не подтвердили его эффективность при умеренно выраженной и тяжелой депрессии. Кроме того, сочетание зверобоя с антидепрессантами может привести к «серотониновому синдрому» – опасному для жизни состоянию, которое проявляется в виде тревожности, повышения температуры, потливости, учащенного сердцебиения и нейромышечных нарушений, такие как ригидность мышц и судороги.

  • Домашние животные при депрессии

    Игривый щенок или разговорчивый попугай не заменят ни лекарств, ни психотерапии. Но исследователи уверяют, что домашние питомцы могут облегчить симптомы легкой и умеренно выраженной депрессии. Они дарят любовь, могут скрасить одиночество, позволяют пациентам почувствовать себя нужными. Научные исследования показывают, что владельцы домашних животных лучше спят и отличаются более крепким здоровьем.

  • Лечение депрессии. Роль общения

    Где одиночество, там и депрессия. Поэтому общение – важный компонент лечения депрессии. Можно присоединиться к группе взаимопомощи, вступить в сообщество какой-нибудь социальной сети или просто стараться чаще встречаться с друзьями и родственниками. Даже если записаться в книжный клуб или на групповые занятия в фитнес-центр, круг общения значительно расширится.

  • Лечение депрессии. Стимуляция блуждающего нерва

    Больным депрессией, не поддающейся лечению другими методами, может помочь стимуляция блуждающего нерва. Хирургически вживленный прибор через блуждающий нерв посылает в головной мозг регулярные электрические импульсы. Эти импульсы нормализуют биохимический баланс в мозге и облегчают течение депрессии.

  • Лечение депрессии. Электросудорожная терапия

    Электросудорожная терапия – еще один метод, который применяется для лечения тяжелой депрессии. При этом у пациента с помощью электрических разрядов вызываются контролируемые судороги. (Во время этой процедуры пациент находится в бессознательном состоянии). При появлении судорог быстро изменяется биохимический баланс в головном мозге. Электросудорожная терапия помогает в 80-90% случаев и дает надежду тем, кому не помогли лекарства.

  • Все будет хорошо

    Человек, страдающий депрессией, может почувствовать себя беспомощным и потерять надежду. Однако это заболевание очень хорошо поддается лечению. Более 80% страдающих депрессией людей вылечивается с помощью психотерапии, лекарственного лечения или их сочетания. Если же это не помогло, эстафету принимают новейшие высокотехнологичные методы.