Здоровье ИНФО
Присоединяйтесь к нам:
 
Сейчас на форуме
Обратная связь
 

Все слайдшоу раздела «Сон без храпа»

Как не потерять мужа?
Наши мужчины постоянно в опасности, и мы, женщины, можем их потерять в любой момент. На что обратить внимание, чтобы не остаться без мужа?
Вся правда о храпе

Если ночью вы храпите, ощущаете затрудненность дыхания, ваш партнер замечает у вас остановки дыхания, у вас, к сожалению, могут быть достаточно серьезные проблемы со здоровьем. Что нужно знать о храпе? Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Что ваш сон говорит о вашем здоровье
Если по утрам вы чувствуете себя разбитой и уставшей, скорее всего у вас есть какие-то проблемы со сном. О пяти самых распространенных проблемах со сном читайте в нашем слайд-шоу
7 страшных последствий храпа

Храп не только мешает полноценно выспаться и отдохнуть. Это потенциально опасное для здоровья состояние, которое вызывает апноэ сна – нарушение дыхания. Какие это может иметь последствия читайте в нашем слайд-шоу.

8 самых стыдных проблем со сном

Хотите поделиться с близкими о проблемах, связанных со сном? Разговор непременно сведется к таким интимным подробностям, как слюнотечение, храп или недержание мочи, или газам. Такие ночные «привычки» иногда вовсе не являются поводом для насмешек, так как они могут быть признаком серьезного заболевания.

Что не дает вам уснуть

Принято считать, что возраст, стресс или физические нагрузки больше всего мешают хорошо спать ночью. Однако есть несколько факторов, которые действительно могут привести к бессоннице. Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Еда, которая не дает вам уснуть

Если вы нуждаетесь в полноценном ночном отдыхе, возьмите на заметку несколько полезных советов о том, какие продукты не рекомендуется употреблять перед сном, а что, наоборот, полезно. Подробности в нашем слайд-шоу.

Храп приводит к ДТП. Правда?

Из нашего слайд-шоу вы узнаете мифы и факты о синдроме обструктивного апноэ сна.

Как уснуть

Бессонница может быть вызвана различными факторами. Некоторые вещи в доме могут мешать вам уснуть. Также вы можете, сами того не сознавая, выполнять нежелательные действия перед сном или в течение дня. О том, как выявить и устранить такие «помехи», а также о том, как сделать свой сон спокойным, читайте в нашем слайд-шоу.

Что не дает вам спать

Вы просыпаетесь посреди ночи и потом не можете заснуть три часа? Или не смыкаете глаз до шести утра, несмотря на то, что кутили или работали всю предыдущую ночь? Казалось, вы спите достаточно, но при этом ходите раздраженным и сонным весь день? Вам знакомы перечисленные сценарии? Читайте об этих проблемах и способах их решениях в нашем слайд-шоу.

Как не убить мужа в постели

Согласно опросам, почти четверть супружеских пар спят в разных кроватях или даже в отдельных комнатах. Бывает так, что один партнер мешает спать другому, поскольку у всех разные привычки. В нашем слайд шоу – 10 наиболее распространенных проблем совместного сна и пути их решения.

Что съесть, чтобы уснуть

Центры по контролю и профилактики заболеваний полагают, что недостаток сна – эпидемия в современном мире. Недостаток сна может быть по ряду причин, в том числе из-за побочных эффектов некоторых лекарств. Чтобы не тратить время и деньги, лучше обратиться к специалисту. Немаловажную роль играет то, что вы едите перед сном.  Для вас – несколько советов, касающихся перекуса перед сном.

Подробности читайте в нашем слайд-шоу.

Не высыпаетесь?

Бывает так, что вы не можете заснуть. Но совсем другая ситуация – когда вы нормально засыпаете, но после пробуждения чувствуете себя разбитыми, и спустя несколько часов вас снова клонит в сон. Почему так происходит?  Узнаете из этого слайд-шоу.

Что есть, чтобы была бессонница

Все мы знаем, что выпив на ночь кофе, у нас вряд ли получится уснуть. Однако помимо кофе существуют и другие продукты, которые могут помешать нормальному сну. Подробности узнайте из нашего слайд-шоу.

Что есть, чтобы выспаться

Что нужно сделать, чтобы хорошенько выспаться? Поужинать за несколько часов до сна и не пить на ночь кофе. А еще съесть один из тех продуктов, о которых речь пойдет дальше. Подробности узнайте из нашего слайд-шоу.

Что мешает вам уснуть
Определенные продукты могут оказывать влияние на наше настроение, самочувствие, тонус, а также сон. Какие помогают уснуть и что из рациона провоцирует бессонницу, расскажет наше слайд-шоу.
Почему вы не можете выспаться. Часть 1
Чувствуете по утрам усталость? Мечтаете о том, чтобы прикорнуть в середине дня? Значит, что-то нарушает ваш сон и не дает вам как следует выспаться. Разобраться в причинах некачественного сна поможет наше слайд-шоу.
Что крадет ваш сон
Хроническое недосыпание не только ухудшает качество жизни, но и сказывается на состоянии здоровья.
10 самых неожиданных причин бессонницы. Часть 2

Мы продолжаем рассказ о самых неожиданных явлениях, которые могут лишить вас сна.

Стыдные вещи, которые происходят с вами во сне
Читайте о стыдных вещах, которые могут случиться во сне, в нашем слайд-шоу.

Зачем душить мужа или все о храпе

Если вы долго не можете заснуть или постоянно просыпаетесь, в том числе и от храпа, то возможно, вы страдаете бессонницей. О наиболее частой причине бессонницы – синдроме ночного апноэ – и его диагностике читайте в нашем слайд-шоу.

9 причин заснуть прямо сейчас

Даже небольшой дефицит сна может влиять на здоровье, настроение, вес и сексуальную жизнь. Если вы спите менее 7-8 часов, то это слайд-шоу для вас. Читайте ниже о 9 причинах, которые заставят вас выключить компьютер и лечь в постель на час раньше.

В какой позе спать, чтобы проснуться?

Сон привычно ассоциируется у нас с отдыхом и хорошим самочувствием. Но вряд ли многие знают, что от того, в какой позе вы спите, многое зависит. Так в какой же позе спать?

Как провести день, чтобы выспаться
О том, как провести день, чтобы выспаться, читайте в нашем слайд-шоу.
Что заставит вас храпеть
Большинство людей знает, что храп и ночное апноэ – одни из ведущих причин смерти от инфарктов и инсультов. Однако недавние исследования показали, что апноэ является одной из ведущих причин смерти даже у здоровых людей.
Кончай храпеть!
Синдром ночного апноэ – это нарушение дыхания, которое проявляется храпом. Также его называют «апноэ во сне». Что это такое? Читайте в нашем слайд-шоу.
Что делать, если муж храпит?
Трудно делить постель с тем, кто храпит во сне. Проблемы будут нарастать, как снежный ком, и мы говорим не только о постоянной усталости. Храп может быть симптомом апноэ сна – опасного для здоровья состояния. Читайте в нашем слайд-шоу, как распознать тревожные симптомы, и что делать с тем, кто храпит у вас над ухом.
Сумасшедший сон! Как спать нормально?
Для большинства из нас достаточно прилечь и закрыть глаза, чтобы очутиться в волшебном мире покоя. Но для некоторых людей трудности только начинаются. И порой сны покажутся не такими уж и странными по сравнению с необычным поведением во время сна. Читайте в нашем слайд-шоу, какие забавные или не очень забавные вещи могут приключиться во сне, и как их объясняют специалисты.
Как высыпаться
Вы тоже постоянно зеваете на работе? Может быть, вы просто не умеете спать? Как настрои¬ть себя на здоровый сон, чтобы наконец-то выспаться, читайте в нашем слайд-шоу.
Как избавиться от храпа мужа или своего?

Домочадцы шутят, что от вашего храпа дрожат стены? Вы не одиноки: 45% взрослых хотя бы иногда храпят. Но что делать, если вы постоянно мешаете спать окружающим? Читайте ответы в нашем слайд-шоу.

Как спать, когда все болит
Убедитесь, что ваши лекарства не ухудшают сон. Например, аспирин и ибупрофен мешают быстро уснуть, потому что блокируют мелатонин – гормон сна. А оксикодон нарушает фазу быстрого сна и тоже мешает вам как следует выспаться. Разумеется, нельзя отказываться от обезболивающих, но важно подобрать то, что подходит именно вам.
Что сделает вас глупой?
Щелкаете кроссворды, как орешки, и успешно отвечаете на вопросы в телевикторинах? Это ничего не значит! Оказывается, ряд факторов, с которыми мы сталкиваемся каждый день, понижают наш интеллект. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
Самые неожиданные симптомы больного сердца
Большинство из нас знает основные признаки сердечного приступа, но что если мы расскажем вам о ранних симптомах? Сумев вовремя распознать их, вы сможете предотвратить развитие проблем со здоровьем сердца.
20 советов для хорошего сна
Какие вещи в спальне могут вызвать бессонницу? За какое время до отхода ко сну можно есть и курить? Ответы на эти и другие вопросы вы получите из нашего слайдшоу.
Нарушения сна
Причины расстройств сна могут быть различными. Посмотрите наше слайдшоу и узнайте, чем может быть вызвана бессонница, и какие существуют способы
профилактики нарушений сна.
Упражнения для рта, чтобы не храпеть
Храп – это звук вибрации мягких тканей и мышц, которые окружают верхние дыхательные пути. Если эти мышцы расслаблены и сильно свисают в просвет дыхательных путей, то воздух заставляет их колебаться и создавать звук. Храп с возрастом становится только хуже. Недавно были разработаны упражнения, которые не дадут храпеть, о которых мы расскажем в нашем слайд-шоу.
Как спать с бронхитом
О различных причинах бессонницы при ХОБЛ и борьбе с ними читайте в нашем слайд-шоу.
15 мужских проблем
Что причиняет беспокойство сильной половине человечества? Мы нашли и расположили по степени серьезности 15 самых распространенных мужских проблем.
Почему вы не можете выспаться. Часть 2
Чувствуете по утрам усталость? Мечтаете о том, чтобы прикорнуть в середине дня? Значит, что-то нарушает ваш сон и не дает вам как следует выспаться. Что же не дает вам спать нормально?
Странные звуки тела и как от них избавиться
Мы поможем вам распознать, когда стоит обращать внимание, а когда можно и проигнорировать эти свистки, хлопки и скрипы. Читайте подробности в нашем слайд-шоу.
12 привычек, которые убивают ваше сердце
Некоторые «вредные» привычки так прочно вошли в нашу жизнь, что уже стали частью нашей натуры. Проверьте, может, некоторые нездоровые привычки есть и у вас?
Почему вы не хотите заниматься сексом?

Пристает муж, а вы опять не в настроении? Оказывается, множество факторов вызывают снижение либидо у женщин. Что это за причины? Читайте о них в нашем слайд-шоу.

Почему женщины не могут выспаться?
Если вы просыпаетесь с сильным неприятным вкусом во рту, то причиной вашей вечной усталости может быть ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) или незаметная изжога. Каждый раз, когда агрессивное содержимое желудка забрасывается вверх по течению, сон прерывается, но вы замечаете только то, что не выспались.
12 странных звуков, которые вы не хотите услышать из своего тела

Хруст в суставах появляется в трех случаях: при движении сухожилий поверх суставов, в суставной сумке появляется пузырек или суставы двигаются по неправильной траектории. Обратитесь к врачу, если хруст сопровождается болью или отеком, а также если амплитуда движения в суставе уменьшилась и вам стало труднее двигаться или заниматься спортом.

Вопросы и ответы
Наталья Васильевна Яргина
Наталья Васильевна Яргина Прочитать ответы
Посмотреть информацию о враче

Невролог-сомнолог, АНО "Клинический институт мозга". Этот консультант отвечал на вопросы пользователей с 30 марта 2013 г. по 11 июня 2013 г.