Последствия ваших переживаний, которые хуже ваших переживаний

Стресс порождает стресс

Кратковременный стресс помогает нам собраться и решить проблему. Но ежедневные переживания вмешиваются в вашу жизнь: поглощают энергию, мешают заниматься спортом и снижают либидо. Какие проблемы решатся, когда вы расслабитесь, читайте в нашем слайд-шоу.

Стресс истощает

Независимо от причины волнения стресс запускает выброс гормона кортизола, который ускоряет сердцебиение, чтобы тело и мозг получили с кровью больше кислорода для энергии. Если он вырабатывается слишком часто, то мозг ограничивает его выброс, поэтому энергии становится меньше, и кажется, что вы едва переставляете ноги. Решение простое: для нормализации уровня кортизола достаточно заниматься спортом по три часа в неделю.

Стресс снижает либидо

Пока мысли заняты проблемами, вам не до романтики. Кроме того, стресс мешает стабильной выработке эстрогена, который отвечает за нормальную работу половой системы, в том числе и за половое влечение. Чтобы снизить этот эффект, выбирайте здоровую пищу и откажитесь от чипсов, фастфуда и подобной им еды.

Стресс мешает пищеварению

Та тяжесть в животе, что вы чувствуете во время переживаний, может оказаться более чем реальной и обернуться для вас запорами. Из-за регулярного стресса нарушается работа щитовидной железы, регулирующей обмен веществ. Если кишечник начал вас подводить, посетите спортзал, употребляйте больше жидкости и волокон или примите слабительное, если это необходимо.

Стресс вызывает проблемы с кожей

Из-за стресса происходит выброс андрогенов, провоцирующих появление прыщей. Чтобы справиться с ними, применяйте оральные контрацептивы или специальные крема от акне. Может появиться и другая сыпь: стресс нарушает работу иммунитета, а это приводит к развитию экземы или пиодермии. Лечение этих болезней лучше всего обсудить с врачом.

Стресс ведет к потере памяти

Такой тяжелый стресс, как опасность для жизни или чувство полной безнадежности, вызывает серьезные повреждения гиппокампа – области мозга, ответственной за память. Вы не только не сможете запоминать новое, но и вспомнить некоторые факты и события продолжительностью от нескольких минут до нескольких дней.

Стресс ухудшает состояние ногтей

У вас есть привычка отрывать заусенцы или грызть ногти, когда вы переживаете? Тогда стресс скажется и на маникюре, более того, в ранку может попасть инфекция. Чтобы дурная привычка не повредила рукам, увлажняйте кожу и используйте пластырь для ранок.

Стресс заставит вас потолстеть

Ученые доказали, что люди, обученные методам борьбы со стрессом, легче справляются с избыточным весом, потому что нет желания «заедать» проблемы. Кроме того, эндокринологи выяснили, что женщины, испытывающие постоянный стресс, иначе усваивают жиры и сахар, что ведет к набору веса.

Стресс вызывает облысение

Мы уже упоминали, как андрогены влияют на состояние кожи. Тот же разрушительный эффект они оказывают и на волосы, но обычно это происходит не сразу, а спустя 3-6 месяцев после сильного стресса. К счастью, это временное явление, так что достаточно правильно питаться и немного подождать, когда волосяные луковицы придут в норму.

Стресс вызывает боль в спине

Для борьбы с трудностями сердце начинает биться сильнее и чаще, а артериальное давление повышается. Но есть и побочный эффект: мышцы спины, уставшие от сидячего образа жизни, напрягаются еще больше, и появляется боль. Расслабляйте спину: каждый час вставайте и потягивайтесь.

Остались вопросы? Загляните в нашу рубрику «Женское здоровье».