Раздельное питание

Я стараюсь раздельно питаться. Это значит, что:
1. нельзя совмещать гарниры (картошку, рис, каши) с мясом и рыбой.
2. гарниры нужно есть с овощами и зеленью, мясо и рыбу - тоже. Хлеб с мясом тоже не совмещаются.
3. пить за 5-10 мин. до еды или через час-1,5 после еды, а не во время еды или сразу после нее.
4. сладкое, десерты, фрукты, орехи едятся не после основного приема пищи, а отдельным приемом.
5. между приемами пищи должен быть интервал не менее 2 часов, чтобы предыдущее блюдо не смешивалось с последующим, а успевало перевариться и т.д.
Если хотите более подробно, купите книгу Г.П. Малахова, там написано много интересного.
Ешьте все, но, конечно же, поменьше жареного, жирного, мучного, сладкого и желательно не есть после 19.00, а если уж чего-то хочется, то лучше теплый чай с медом или просто медовую воду.
А еще начинайте есть меньшими порциями, чем обычно. Для этого возьмите небольшую пиалку и ешьте из нее, а не из больших тарелок (как привыкли), куда помещается полкастрюли супа:))). Бывает, конечно, и такое, когда хочется всего намешать и объесться, иногда так и делаю. Порой нужно себя баловать и позволять непозволительное. Но в основном стараюсь придерживаться раздельного питания. Поверьте: к этому привыкнуть несложно, нужно 2-3 недели.
Хочу сказать, что во время беременности и за первые полгода после родов я набрала 18 кг и весила 85! Сейчас моей дочечке 3 года, за 2,5 года я похудела на 25 кг и вешу сейчас 59-60кг! Меньше, чем до беременности! Изменила прическу. Многие знакомые меня сейчас не узнают, а когда понимают, что это я, приятно удивляются. Главное, девочки, очень хотеть похудеть!!!
И еще: вы же, наверное, знаете: чем быстрее худеешь, отказывая себе во всем, тем стремительнее набираешь. Поэтому не советую сидеть на каких-то экстремальных диетах, как это делают многие, а затем становятся еще шире:))), чем были. Как говорится, тише едешь - дальше будешь.

Кукурузные рыльца.Отвар пить хорошо....

Добрый день, всем!
Раздельное питание - это великолепная система, я давно ею пользуюсь: вес нормальный и самочувствие тоже.Не стоит резко переходить к раздельному питанию, разъединяйте привычные сочетания продуктов постепенно, тогда переход будет плавным и незаметным, а коль это полезно, так можете незаметно приучить к такому питанию и всю семью: у меня так и получилось. Травы понижающие аппетит: кукурузные рыльца и фукус пузырчатый, а чтобы занять место в желудке - это лён, обычная капуста, морковь и морская капуста, просто ПРЕЛЕСТЬ! Спасибо.

Раздельное питание это самый действующий метод похудения.Но еще лучше если это часто-дробное раздельное питание.Это когда не смешиваются белки с углеводами и сам график питания.Прием пищи происходит каждые три часа,объем пищи не превышает 200-250 гр.Но надо следить за разнообразием пищи.В первое время снижение веса очень быстрое,а потом 1 кг. в неделю.Но этот метод это не на месяц-два, а это уже на всю жизнь.При достижения вашего биологического веса,потеря веса прекращается.По себе знаю, что с потерей веса происходит снижения давления,нормализуется сахар,улучшается состояние кожи,волос,ногтей.Появляется легкость и огромное количество энергии.Так удачи и терпения!!