похудение

Вот нашла ПРЕКРАСНЫЙ совет в поисках врачей,
Всех благ.

Мне очень интересно ваше мнение можете написать мне на почту Ksucha2510@mail.ru

Конечно, нужно. И скорее всего так и будет: разбивка по возрастам и килограммам. Потому что избавиться от 10 лишних кг сложнее, чем от 40.

Давайте разовьем тему похудения дальше.
Я желающим начать думать о похудении (формулирую так, потому что знаю, как многие люди долго собираются "с понедельника" менять жизнь) советую самую малость: урезать количество сахара и, например, отказаться от майонеза. И реально уже будет заметно.

Уважаемые доктора помогите похудеть! Страдаю перееданием, и лень.Располнела после рождения второго ребёнка

Здравствуйте, форумчане!
Прочитала все на форуме в один присест.
Сколько людей, столько и способов.
Всегда была в теле, кг 82-86, даже в школе носила форму размера 50.
В юности худела до веса 65, что голова кружилась. Потом была в форме много лет 72-74 при росте 173. А потом двое родов, куча стрессов и...135.
Борюсь. И сейчас в процессе. Начала с 3 января. Сечас вес 111 кг.
Говорить, что лишний это наследственность -да, кость широкая. Но, в основном, это семейный стеротип питания.
Секрет прост. Вначале прочитала книжки по Борменталю. Они меняют главное - не в рационе, а в голове. В психологии. Тогда осознаешь, что диета - это не разовое мероприятие и не подвиг. А норма жизни. И испытываешь чувство самоуважения.
А по поводу еды. Я не ем: макароны, картофель, хлеб, мучные изделия. Соусы, майонез, масло сливочное. Позволяю из сладостей мед и конфеты.
И без уменьшения количества съедаемой порции - никуда. Сначала трудно - а потом привыкаешь. У меня на столе стоят весы. Так вот, в меня никак не входит за один раз 200 грамм салата из капусты и моркови, например! И 200 грамм гречневой каши тоже.
Может проще помочь советом, написав, что я ем.
Завтрак. Одно вареное яйцо и 1 огурец. Обед 100 г мяса (рыбы) и 150 грамм салата. На ужин 100 грамм творога и 1 фрукт ( или каша на воде).
А, когда хотелось есть в начале после 18 чсаов, то помогал напиток из сока 1 лимона, долить теплой воды до 200 мл и 1 чайную ложку меда. Снимает аппетит надолго.
Я понимаю, что мои советы не универсальны, но вдруг кому-то станет легче!