Лучшая и худшая еда для диабета

  • При постановке диагноза диабет необходимо пересмотреть образ жизни, занятия спортом, а также и питание. О самой лучшей и худшей еде для диабета читайте в нашем слайд-шоу.

  • Хлеб, зерна и диабет

    Лучший выбор:

    • Цельнозерновая мука,
    • Цельные зерна, например, коричневый рис,
    • Овсяная каша,
    • Цельнозерновой хлеб,
    • Печеный картофель,
    • Цельнозерновые или кукурузные лепешки.

  • Хлеб, зерна и диабет

    Худший выбор:

    • Белая мука,
    • Обработанные зерна, например, белый рис,
    • Белый хлеб,
    • Жареная картошка,
    • Жареные лепешки из белой муки.

  • Овощи и диабет

    Лучший выбор:

    • Свежие и замороженные овощи в сыром или запеченном виде,
    • Свежие огурцы,
    • Свежая капуста.

  • Овощи и диабет

    Худший выбор:

    • Консервированные овощи с добавлением большого количества соли,
    • Овощи, приготовленные с добавлением большого количества масла, сыра или соуса,
    • Маринады,
    • Квашеная капуста.

  • Диабет и фрукты

    Лучший выбор:

    • Замороженные фрукты или консервированные во фруктовом соке,
    • Свежие фрукты,
    • Варенье или джем, приготовленный без добавления сахара,
    • Яблочный мусс без добавления сахара,
    • 100% фруктовые соки.

  • Диабет и фрукты

    Худший выбор:

    • Консервированные фрукты в сахарном сиропе,
    • Варенье и джем, приготовленные с добавлением значительного количества сахара,
    • Яблочный мусс с сахаром,
    • Фруктовые коктейли с добавлением алкоголя или сиропов.

  • Белковые продукты и диабет

    Лучший выбор:

    • Запеченное или тушеное мясо,
    • Нежирное мясо,
    • Цыпленок или индейка без кожи,
    • Запеченная рыба,
    • Слабосоленый тофу,
    • Запеченные или тушеные бобы,
    • Низкокалорийный сыр.

  • Белковые продукты и диабет

    Худший выбор:

    • Жареное мясо,
    • Жирное мясо,
    • Бекон,
    • Жирные сорта сыров,
    • Жареная рыба,
    • Жареный цыпленок или индейка с кожей,
    • Сало,
    • Жареный тофу.

  • Жиры, масла и диабет

    Лучший выбор:

    • Печеные снэки, например, печеные картофельные или кукурузные чипсы,
    • Оливковое масло,
    • Попкорн без добавления соли и масла.

  • Сладости, жиры, масла и диабет

    Худший выбор:

    • Жареные снэки, например, жареные картофельные или кукурузные чипсы,
    • Маргарин, сливочное масло,
    • Майонез,
    • Сладкий или соленый попкорн с добавлением масла.

  • Напитки и диабет

    Лучший выбор:

    • Вода,
    • Светлое пиво,
    • Чай с лимоном без сахара,
    • Черный кофе.

  • Напитки и диабет

    Худший выбор:

    • Сладкая газировка,
    • Темное пиво,
    • Сладкий чай,
    • Кофе с сахаром и сливками,
    • Энергетические напитки.
‹ ›