Все статьи раздела «Физическая культура»

Простейшие упражнения помогут обрести дополнительную гибкость всего тела, улучшить мышечные реакции и добиться лучших результатов в спорте.

Йога известна уже больше 5000 лет, но она и сегодня привлекает миллионы людей во всем мире. Вряд ли увлечение йогой можно назвать преходящей модой.

Прогулка на велосипеде доставит удовольствие в любом возрасте. Но одновременно она поможет поддержать физическую форму.

Плавание – один из лучших видов спорта для поддержания физической формы. Можно одновременно тренироваться и наслаждаться легкостью собственного тела.

Прежде, чем надевать кроссовки, прочитайте эти семь советов – они помогут не поддаться жаре.

Проблема в другом: что приобрести? Беговую дорожку, скамью для мышц брюшного пресса или что-то еще?

Хотите тренировать сердечно-сосудистую систему, не нагружая коленные суставы? В таком случае попробуйте эллиптический тренажер.

Если спортивная тренировка длится меньше чем 60 минут, вода - это все что вам нужно. Если же тренировка длится больше часа, лучше употреблять спортивные напитки.

Чтобы поддерживать хорошую форму, страдать совсем не обязательно. Упражнения могут доставлять удовольствие и быть вполне посильными.

Силовые тренировки, иногда их называют тренировками с сопротивлением или с отягощением, – это особый вид тренировок, направленных на увеличение мышечной силы и выносливости.

В 1975 г. семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс, занимаясь у себя дома в Калифорнии, придумал делать движения карате под танцевальную музыку. Сначала это был просто его личный способ тренировки.

Степпер – на сегодняшний день один из самых популярных тренажеров для аэробных упражнений. Сама идея степпера не нова. Во время тренировок легкоатлетов давно используются разные виды лестниц.

Зачем существуют спортклубы? Наверное, люди просто хотят больше заниматься спортом, и клуб — как раз то место, где для этих занятий созданы самые лучшие условия.

Этот вид аэробных упражнений позволяет быстрее сжигать калории и меньше травмировать суставы, чем при беге трусцой.