Летняя еда, которая заставляет вас толстеть

  • Летом начинают работать различные кафе на веранде, закусочные, киоски с мороженым и тому подобное. Согласитесь, устоять трудно, особенно после целого дня, проведенного на свежем воздухе. В нашем слайд-шоу мы расскажем о летней еде, которая может стать врагом вашей стройной фигуры.

  • Шашлык

    Мясо на мангале может стать самой опасной едой лета. В 500 граммах шашлыка из свинины, говядины или баранины содержится 1500 калорий. Такая высокая калорийность обусловлена тем, что в подобных видах мяса очень много жира – около 20%. Выбирайте шашлык из курицы или рыбу на мангале.

  • Хот-дог

    Хот-дог – это сосиска в тесте, обычно подается с добавлением различных, не всегда полезных соусов. Вред от такой еды не только в том, что она тяжело переваривается нашим желудком, но и в том, что в сосиски и соусы добавляют усилители вкуса (например, глутамат натрия), которые не приносят организму никакой пользы.

  • Мясные салаты с майонезом

    Если вы хотите все лето выглядеть привлекательно, особенно на пляже в купальнике, избегайте мясных салатов с майонезом. Майонез – высококалорийный продукт, в салате его можно заменить на сметану или обезжиренный йогурт. Более полезны будут овощные салаты, заправленные уксусом или оливковым маслом. Также исключите из салатов сухарики.

  • Алкогольные коктейли

    Лето – время вечеринок и отрыва до утра. Особенно привлекательными в жаркие вечера становятся фруктовые алкогольные коктейли. Однако следует помнить, что в них много калорий. Лучше пейте безалкогольные коктейли: они и вкуснее, и полезнее.

  • Газировка, сок, пиво

    Летом наш организм под действием жары активно потеет и требует своевременного восстановления жидкости. Многие из нас пытаются утолить жажду холодной газированной водой, соком или пивом. Такие напитки помогают лишь ненадолго утолить жажду, затем она возобновляется. Лучше всего восстанавливает уровень жидкости в организме теплый чай или простая вода.

  • Мороженое

    Наверное, летом нам хочется мороженого больше всего. Как приятно съесть рожок вкусного и к тому же холодного десерта, гуляя с друзьями в парке. Однако учтите, что в одной порции мороженного содержится около 350 калорий, поэтому следите за количеством съеденного мороженого, выбирайте его низкокалорийные виды или сорбеты, замороженные йогурты.

  • Шведский стол

    Если вы едете летом в отпуск, наверняка в отеле у вас будет питание по типу шведского стола. Конечно, размер порций строго не фиксирован, но все же следует ограничивать себя самостоятельно. За один прием пищи не набирайте еды больше, чем уместится в одну тарелку. На время отпуска откажитесь от тяжелой пищи, ешьте больше овощей и фруктов.

  • Бессмысленные перекусы

    К несытной, но высококалорийной еде относятся картофельные чипсы, сухарики, начос (кукурузные чипсы) с соусами. Если возникло желание перекусить, а время следующего приема пищи еще не настало, съешьте попкорн, апельсин или морковь.